本帖最后由 杨门中将 于 2015-1-10 19:45 编辑
杨门女将，吾之妻也，亦吾门球启蒙之师矣！今将其对康乐门球之管见整理成文，见诸网上，尚祈诸网友指正！—— 杨门中将
康乐门球之我见
杨门女将
八十年代中后期我市首批参与门球活动的离休老干部，随着年龄的增长，大都已淡出门坛。目前活跃在我市门球场上的大都是55至75岁左右的退休老同志。就拿我市来说，康乐门球与竞技门球都有了较大的发展。近几年来，竞技门球在省市乃至全国都取得过较好名次。但是为什麽康乐门球也会有那么大的魔力，吸引那么多老同志不怕严寒酷暑整日泡在门球场上，甚至达到“忘餐”的地步呢？其中的奥妙就在于：我打球，我健康，我快乐！我是2000年初尚未退休时就接触门球，至今已有15个年头了。没打球前因下岗没事干，整天在活动室打牌搓麻将，不仅搞得头晕脑胀，还饱受“二手烟”之苦，时不时复发旧有的“美尼尔氏综合症”。看到活动室旁两个门球场内老同志快乐打球有说有笑的样子，自己心里不禁痒痒的，于是很快就弃牌玩球，全身心地融入门球队伍里 。我虽学球一年，但进步很快，不仅成为 队里主力，有时还能指挥打球 。老同志们感到有些不可思议，说我刚打球一年，怎么还会指挥哩?他们哪里知道，球场就在我楼下，我下岗这几年，有空就在阳台上看他们咋打球、咋指挥，一来二去，也就看出点门道，所以已经实践，就马上见效。尝到打球的乐趣后，一直坚持至今。现在不仅瘦了身，我的“眩晕症”也消失了。在我的影响下，老伴退二线后也加入到打门球的行列里。前几年我俩还被上级市门协授予“门球技术拔尖人才”称号。打门球的确好处多多，对此我有深切的体会：
打门球尤其是康乐门球是一项老、中、青、少皆宜的益智、健身、无直接身体对抗的阳光运动，最适合中老年人参与。基本打法是五人团体赛：红白各5球，10人打一场，时间半小时，康乐没压力。若年轻身体好，想加打运动量，可单个较量：一人打5个球，一场下来头脚冒汗，浑身舒坦！若搞双打、三人团体游戏，则运动量适中，既有竞技又有康乐，趣味无穷！
参加门球活动，人们通过反复低头仰头瞄准、弯腰运槌、屈臂运腕击球、小跑步跟球、撞击他球成功后捡拾他球放在脚下再进行瞄准和闪击等一系列动作，人的眼睛、颈椎、腰部、手臂手腕、腿脚等部位都得到了锻炼。击球一刹那还要作深呼吸，平心静气发棒（出杆），有利于“五内”的调理。 参加门球活动，有利于锻炼脑力，预防老年痴呆。在单打和双打活动中，针对对手的战术，自球咋安排，脑筋要不停的转动。每一轮的球都有很大变化，所以球员就要根据双方球的落位情况，在10秒钟内迅速作出判断，并勾勒出自己的战术构想。不停地击球，不停地动脑，脑力也就不停地得到了锻炼。 参加门球活动，有利于陶冶情操，交流思想，增进老同志之间的感情。过去有部分老同志或整日沉湎于网络游戏，或搓麻将半天不起以致弄得腰酸腿疼，甚至为牌场小赌闹纠纷，伤了感情，失了和谐，造成不快。这些老同志后来加入门球队伍后，通过学习、交流、比赛等活动，不仅身心得到锻炼，自身修养也都大有提高。 总之，门球运动是中老年朋友醒脑益智、强健体魄、陶冶情操、健康快乐的阳光运动。只要坚持不懈，必定受益无穷！ 2015年1月
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发表于 2015-1-10 19:24:39
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