常熟市经信委门协分会2014年门球训练计划

心平气和

         常熟市经信委门协分会2014年门球训练计划

  新的一年己经到来，经信委门协分会对门球训练如何抓是一个新的课题。

   2010年去河北，2011年赴湖南，2012年到浙江，2013年再去浙江。四次出远门最大的收获就是开了眼界，游览了祖国的大好河山，了解到我国南，北，中门球現有水平和发展趋势，也找到了差距。如果墨守成规，我们躺在現有水准上，必然是落伍，淘汰。所谓逆水行舟，不进则退。因此，我们要想佔一席位置，迫使我们要提高球技，就提出了2014年如何抓好门球训练的问题.
      第一阶段:闭门苦学。

   这个阶段的第一步，就是关起门来，苦练基本功，具体来说就是12个项目指标:1，进一门冲二门:2，进一门后到二门一号位或0号位压线，(离边线10公分):3，二门0号位击，闪各一个球，为后号球制造门前门后双杆球。4，拔钉子进一门后远射二门压线球。5，4米撞中柱。6，4米闪带球。7，一边线中点40公分擦球到三门前。8，进一门擦球到二门前。9，进一门擦球到三门。10，2米溜边线10公分球。11，二边击送球14米离边线1米之內。12，二边闪送球18米离边线1米以內。

   以上12项门球基本功，从2014年元月6号开始，对该分会的全体竞技队人员和后备队员进行摸底测试，对70岁以上的康乐队队员不作硬性规定，自愿要求也可以参加测试，待测试结束，每天下午转入以自练为主，也可以结对帮练，相互提醒，及时纠正疵病，力求站，握，挥动作正确规范。这个阶段枯燥乏味。但是我们坚信，坚持一定能成功。以后每三个月测试一次，记入个人帳户。一分耕耘一分收获，铁棒也能磨成针。这个在此给它一个学名，称为门球基础学，谁基础学扎实，门球怎么会打不好呢？

                 江苏常熟市经信委门协分会李永庆
                                       2014-1-4

夏云保

这样做很棒！{:soso_e179:}

平酸宁

你们这个分会这样重视门球的发展，真是好样的！{:soso_e179:}

哈哈一笑

值得学习，很具体，很可行。

晋湘家人

{:soso_e179:}{:soso_e182:}

河南.开心人

有耕耘就会有收获，

安岳老蒋

值得学习！

门内汉

      此训练计划做得较详细，值得学习！本计划对70岁上下两个层次的队员做出不同要求，很人性！我想知道你们那里70岁上下两个层次人数的比例，目的是做个调查。我们队70岁以下的只占20%多点。

心平气和

此训练计划做得较详细，值得学习！本计划对70岁上下两个层次的队员做出不同要求，很人性！我想知道你 ...[/quote]
70岁以上的占40%左右，

夏云保

"闭门苦学。"好！我们这里难得做到！！

门内汉

丁玛 发表于 2014-3-6 18:47
70岁以上的占40%左右，

谢谢您的回复，祝贵队马年一马当先！

夏益民

       苦练基本功的12个项目指标:1，进一门冲二门:2，进一门后到二门一号位或0号位压线，(离边线10公分):3，二门0号位击，闪各一个球，为后号球制造门前门后双杆球。4，拔钉子进一门后远射二门压线球。5，4米撞中柱。6，4米闪带球。7，一边线中点40公分擦球到三门前。8，进一门擦球到二门前。9，进一门擦球到三门。10，2米溜边线10公分球。11，二边击送球14米离边线1米之內。12，二边闪送球18米离边线1米以內。只要下苦功,一定练成功!!!

上善若水

寒江垂钓

苦练基本功的12个项目指标:1，进一门冲二门:2，进一门后到二门一号位或0号位压线，(离边线10公分):3，二门0号位击，闪各一个球，为后号球制造门前门后双杆球。4，拔钉子进一门后远射二门压线球。5，4米撞中柱。6，4米闪带球。7，一边线中点40公分擦球到三门前。8，进一门擦球到二门前。9，进一门擦球到三门。10，2米溜边线10公分球。11，二边击送球14米离边线1米之內。12，二边闪送球18米离边线1米以內。只要下苦功,一定练成功!!!