击 球 八 要 素 (转)

夏益民

             击   球  八  要  素                                                                      
              击球，是门球活动的主要手段，是打门球的根本起点。它是脑体并用，智能与技能相结合的产物。要提高技球技术和掌握高难技巧，并能在比赛中运用自如，就要按照击球的基本要素进行认真训练，切实领会和掌握击球要领。为打好击球撞击，必须注意击球撞击的八项。
             一、站位
             站好位，是瞄准击球的前提。只有站得好，才能瞄得准，打得正。为此，一要站得稳。就是击球员的整个身体，处于平衡、自然和协调状态。二要站得正。击球员的双腿和双眼都要对准目标，尽量逼免视觉误差。站得正，也是击球员瞄准的前提，使人、槌、球和目标四点成一线。有些人对这四点一线理解不深，认识浮浅，觉得此四点一线对击球成功影响不大。他们站位身子歪斜，极不规范；球槌放不正，和自球他球不在一条直线上。还有的人，把站位四点一线和瞄准四点一线搞不清楚，混为一谈，也由此不重视站位的四点一线。这是错误的。三要站得间距适当。以跨越式击球为例，击球员在操作时，一般情况下两脚站位后大致与肩同宽，与自球和他球形成等腰三角形。两脚左右开立相距约10~20厘米，两脚之间的连线，距自球间距约20~30厘米为宜。此之距离大，利于击球，却不便于瞄准。因此，击球员要根据自身的条件，尽量做到两者兼顾，从容而正确地完成站位。        
               二、测距  
             目测距离，是击球发力的根据。比赛中，击球前目测时应注意三个问题。一是站在自球正面，测量自球到他球（目标或落点）的间距；二是要观察场地的地形地貌，干硬湿软，砂粒粗细与铺垫厚薄，坡度高低与平溜程度，以便击球时需用多大击力；三是击球员根据前两项评估，决定采用何种方式击球。比赛中，击球员要想掌握适中的击球力度并灵活的运用手中技能，就要不断地提高目测距离的能力，并对场地做到心中有数。例如，终点柱与一线和三线的垂直距离为10米，与二线和四线的垂直距离为7·5米，距四个角均为12·5米。另外，还可借助场上的固定位置推测距离，如自球在二角里侧1米落位，由于从一线至二门为12米，即知自球的运动距离约为10米。测距的主要目的，是为击球时发力大小做准备。只有侧好距，才能实行击球动力源的最佳控制。
              三、瞄准
              通过正确的视觉，将目标、自球和槌头三者联接在一条直线上。瞄准的方法有多种，大部份人将自球、他球（目标）、槌头和槌尾三个物体联接。瞄准的过程是将自球和他球（目标）看在眼里，然后用眼从目标到自球“划”出一条直线，并使这条直线从中延伸出来。这条从他球（目标）到自球中心的连线，我们称为“连心线”。然后将槌头放在这条直线上，构成他球（目标）、自球、槌头和槌尾的四点一线。这“四点一线”，为击球出杆控向创造了最佳条件。为精确的瞄准，应做到三点：⑴、两脚站稳，球槌放平。自球、他球（目标）与身体的中心线在一条直线上，槌头端面正对自球，不偏不斜不变角，使出击方向直指目标。⑵、槌头放稳，再次校正。实践证明，球槌的槌尾最为被人忽视，容易放偏，哪怕是很小的偏差，都会导致击球面歪斜，影响击向的准确性。⑶、细致微调，稳妥可靠。在大多数情况下，如果发现槌尾有微小的偏差，也要下决心调整，不可忽视。这种认真的态度，即可确保击点不偏。
             四、击点
              正确的击点，是自、他球连心线上自球后部的一点（简称连心点）。击球员击球时，槌头端面中心点（槌头槌尾连心线上的点）击触到自球的连心点，则自球沿着“连心线”的规迹向前滚动奔向目标。众所周知，在自球中心点的周围，还分布着数个击点。一旦槌头端面击到这些点的某个点上，自球就会不规则地沿连心线向前运动。如击到连心点的左侧一点，自球会偏向连心线轨迹右侧前进；若击到连心点右侧一点，自球则滚向连心线左侧；击到连心点上部一点，自球会以强烈地上旋沿连心线加速向前滚进；击到连心线的下部一点，自球向前运动时，则会出现跳跃现象，这是由于自球下旋前进时受地面沙粒和高凹不平所致。因此，击球员击球时，要做到动作合理规范，稳中求准，细中求精。
             五、目视
              门球运动是一个较为复杂的程序。门球运动的击球过程是一个精密的控制系统。球场上发生的一切先由眼睛摄入，眼睛是对生物的第一感官。从裁判员呼出x号击球员的信息开始，教练员给出的过门、擦边、撞击x号或闪击等指令，到击球员对场上各号球分布态势的观察，都是球员的信息输入。经过击球员的目视认定，反馈到大脑中枢，经过综合、比较、分析，由感性到理性的加工制作，最后确定出击球的最佳方案。而每一种击球方式可供选择的方案是多样的。例如擦边球，是采取薄擦边还是厚擦边，是向左擦还是向右擦，都存在多种方案可供采拿。此外，击球员用槌头端面击球的瞬间，这时候两眼要紧盯住连心线上自球上的击点，用槌头端面中心点准确击打自球。若两眼不集中到此点，稍有分心或疏忽，就可能因击偏而失误。
             六、挥杆
             怎样打好挥杆？第一、撤杆要直。球槌沿瞄准线出杆击球，做到撤杆的终点恰好是出杆的起点。撤杆时若偏离了击球方向线（四点一线），势必造成出杆的误差。第二、撤杆幅度要合适。发力柔合，挥杆平稳。擺幅过长易出现球槌左右晃动，使球槌不能做到走杆直、击点准、端面正从而造成自球运行偏离连心线轨迹。一般情况下，擺幅控制在10~20厘米左右为合适。击打10米以上的球，擺幅也不易大于30厘米。有的击球员击球时擺幅过短，这样会发生击力不够，自球撞击无力或自球走不到预定落点。再者，击球时由于擺幅不够就用力过猛，会因为突然加力易出现失误。第三、控杆速度要适中。撤杆或出杆太快，或用力过大，易造成球槌不稳；若是过慢易使整个击球过程拉长，也会增加控杆难度。更重要的是，使你在瞄准时“划”好了的直线模糊起来。“四点一线”构成的直线不但是客观存在的，而且又是没有标记的，它只存在于击球员短暂的记忆中。须知，这条直线始终是击球的基准线。
             七、施力
              所谓施力，就是撤杆后出杆击球。它是击球的最后完成动作，其施力的质量如何，不仅决定于撤杆距离，也与出杆击球的速度和击球质量有关。它不但影响到自球被击的走向和自球到位的落点，也关系到撞击他球的成败和战术配合的成功与否。施力的大小和强弱，对于击球命中目标致关重要。我们知道，撞击、过门、接力、以及布局，都要求自球的最佳落点。如果施力不恰当，或自球出界，或可能给对方接力。施力的大小，要根据场地状况和不同条件而定。如场地不好时，要适当地加力击球，在一定程度上就会削弱地形的影响，提高命中率。施力适中，运用恰如其分，是一个优秀门球运动员必须具备的技能，也是一个训练有素的门球队的标志。因此，只有讲求精妙的击球施力，才能谈得上整体配合，才能形成战术。                                                
            八、静心
             它属于心理状态问题。众所周知，人的大脑的控制是调节全身各种器官生命活动的总枢纽，是人的感觉、情绪、意识、四维等一切智慧行为的基础。门球运动在比赛中，如果心静不下来，存在着各种杂念，就打不好球，甚至连简单的技术动作也完不成。这些杂念有；一是“怕”字当头，怕打不上球，怕教练批评，怕队友埋怨，怕观众说闲话。怕这怕那到后来晕头转向，失误频频。二是遇到挫折被动，就失去信心，无士气，心里不顺，越打越差。三是当教练员和对友失误时，产生怨气，影响自己的技术发挥。四是打球掉以轻心，满不在乎，缺少认真细致的球风。一支过硬的门球队，一个优秀的门球队员，应具备良好的心理素质，去完成所承担的战术任务。                          

红雪莲

谢谢老师的击球八要素，学习了。

海棠

“四点一线”构成的直线始终是击球的基准线。勤学苦练，尽快掌握“击球八要素”。