冬天做做保健按摩

志在千里

1、按摩内关穴：  内关穴是心脏的保护伞。它位于前臂掌面的下端，曲译穴与大陵穴的连线上，大陵穴（腕横纹）上2寸，可以用大姆指揉，也可以用拇指和食指提揑该穴周皮肤。每次1一2分钟。
2、  按摩太溪穴：  太溪穴是预防慢性肾病的良药。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可以用大姆指揉，也可以用筷子按摩。每次1一2分钟。
3、按摩足三里：   按摩足三里，效果如服用参葺等滋补品。它位于小腿前外侧的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前綠1横指处。可以用大姆指揉，也可以用筷子按摩。每次1一2分钟。
4、按摩合谷穴：    合谷穴是抗击疼痛的良穴。它位于手背第一掌骨间隙之中点处，或第二掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。可以用大姆指揉，也可以用姆指和食指提揑穴周皮肤。每次1一2分钟。
5、  按摩中脘穴：   中脘穴是治疗胃病的专家。它位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。可以用双手中指按在中脘穴上揉，也可以用拇指和食指提揑穴周皮肤，每次1一2分钟。最好是用艾条灸20分钟，直到局部皮肤泛红晕。
6、   按摩关元穴：     关元穴是恢复青春活力的灵丹妙药。它位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。按揉方法同揉中脘穴。
                         一一摘自＜北京青年报＞ 陈玉其     文

志在千里

刚才我发帖＜冬天做做保健按摩＞一文，其中按摩内关穴一节中，＂内关穴位于••••••曲译穴与大陵穴的连线上＂＂曲译穴＂应为＂曲池穴＂，特此更正。

一滴水

谢谢老师的报道。

歌声嘹亮

谢谢老师的报道!

金师观

好报道，学习了。

湖南 人在旅途

好好学习，多多动手，延年益寿

角落

学习了。{:soso_e183:}{:soso_e181:}

淡淡莲香

谢谢老师的报道。我学习了.