【老人和小孩不宜喝盐汽水】

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【老人和小孩不宜喝盐汽水】
       在夏天喝一点盐汽水，能帮出汗多的人迅速补充微量元素。但也不是所有人都适合盐汽水。专家表示，盐中的钠离子会加强人体血管表面张力，摄入过量的盐分，容易造成人体血流加快，导致血压升高。老人、小孩以及部分慢性病患者，不适合饮用盐汽水。

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【水是最好的药】
     一个震惊世界的发现！
      色斑：清晨一杯凉白开；
      感冒：要喝比平时更多的水；
      便秘：大口大口喝水；
      恶心：用盐水催吐。
      发热：间断性、小口补水为宜；
      肥胖：餐后半小时多喝水；
      咳嗽：多喝热水；
      失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；
      烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水

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担心感冒没事总是来两颗感冒药 吃药防病更伤身:
      进空调房或游泳上岸，担心被冷风吹感冒，先吃两颗感冒药来预防。昨天是“国际自我保健日”，专家称吃药来预防生病的保健方法，其实更伤身。特别是老年人，对药物敏感性存在个体差异，用药更应谨慎。

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【空调房里最好穿袜子】
     夏天在冷气充足的办公室里经常吹得手脚发凉，尤其年轻女性长期处于空调冷风下可致月经失调，腹痛腹胀。开空调要注意3点：
       1.室温恒定26℃左右。
       2.人体一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，尤其是女性在空调房一定要穿袜子(或丝袜)。
       3.空调开1~3小时最好关一段，开窗呼吸新鲜空气。

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【六种情况再热也不能洗澡】
    1发烧：身体虚弱，洗澡易发生意外。
    2,血压过低：水温较高可使血管扩张易虚脱。
    3酒后：血糖得不到及时补充，严重时或造成昏迷。
    4饱餐后立即洗澡：皮表血管被热水刺激而扩张，腹腔血液供应减少，或影响消化。
    5运动后不宜立即洗澡。

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【你是哪种失眠】
    从时间来看，失眠分为三种：
       1.一过性失眠：时间1-6天，多因应激，睡眠环境改变等因素导致，大多能自行缓解；
       2.短期失眠：持续1-3周；
       3.长期失眠，时间在3周以上，每周失眠天数多于4天，许多内科、精神科疾病，或不良生活习惯都易导致长期失眠，可适当服用药物及时干预。

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【大暑节气必吃8种食物】
  上一周你嚷嚷的“热”，很快会被这一周更彪悍的“热”拍死在沙滩上。民谚道:“小暑大暑，上蒸下煮”、“大暑前后，热死泥鳅”。所以防暑降温要吃八种食物：1.藿香叶粥 2.荷叶冬瓜汤 3.海带绿豆冬瓜糖水 4.冬瓜薏米鸭 5.荷叶茶 6.西瓜汁。
提醒 门球人，别老记住打球，忘了给家人做些好吃的哟！

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【多吃果蔬助防肺癌】
   夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦.  

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【不注意防晒让你显老10岁】
       由英国顶级皮肤护理专家组进行的一项国际性调查发现：日光浴、吸烟、水果吃得少和缺乏保养对皮肤造成的损伤会加速人体老化 进程。女性的实际年龄与她们表面看起来的年龄之间的差异足有10.4岁之多。生活方式健康的女性看上去要年轻得多。
                。

小四平

光学 发表于 2013-7-25 18:28
【不注意防晒让你显老10岁】
       由英国顶级皮肤护理专家组进行的一项国际性调查发现：日光浴、吸烟、水 ...

谢谢光学老师送来了这么多生活保健知识，学习了！

越明

光学 发表于 2013-7-25 18:28
【不注意防晒让你显老10岁】
       由英国顶级皮肤护理专家组进行的一项国际性调查发现：日光浴、吸烟、水 ...

    谢谢光学老师报道！学习了！您说得好，多喝水身体内部的补水和排毒都很重要，现在社会环境污染很严重，人体系统只能通过自身的不停地排毒，把不利的因素排出体外，我们才能健康不老。
      

自在

谢谢光学老师给大家送健康！