转帖：如何练好贴脚撞击

剑客行

真是一片好文章，值得细读揣摩练习！

如何练好贴脚撞击
    自徐卫国发表贴脚撞击以来，有数以万计的球友学习这种方法，我也是这个队伍中的一员。然而，苦恼的是，介绍这种方法的资料信息，原则上讲的多，具体的介绍得少，可操作性不强。2011年开始，我由跨打改贴脚打，历经三年的苦苦摸索，终于搞清了贴脚撞击的具体要领。从此以后，我的撞击技术产生质的飞跃：5米目标球撞击成功率90％以上。由于瞄准和力度不是本文的重点，所以下面我着重介绍练好贴脚撞击技术的经验与教训，供球友们批评指正。
    1 贴脚
    贴脚贴的是左脚大拇指第二关节的外侧鼓肚。
    贴脚不是靠脚，也不能离开脚。贴脚，是要在锤头后撤与前挥的过程中，锤头侧面始终保持与鼓肚似贴不贴的相对关系。这种关系完全依赖双手的控杆工夫。有了贴脚，它可以大部分抑制锤头的摆动，却抑制不了锤头的转动。因此，在撤杆与挥杆的过程中，我们的双眼盯住的重点不再是以前的“本球中心点”，而是“贴脚点”。我们练习的重点，是锤头锤尾中心始终在瞄准线内运动，保持锤头侧面与贴脚点的间隙，而又看不到存在间隙。
    2 杆长
    握杆有最佳长度，大约等于或略小于肚脐高度。我们协会前十名的撞击高手，杆长都在肚脐左右，或略低于肚脐。有几位杆长超过1米的中等手，关键时候经常掉链子。握杆长度也是下面猫腰上身的要求决定的。
    3上身
    上身要猫腰，约45度。我们协会的前十名高手，都是上身猫腰45度左右。什么原因？
     球杆的回转圆心位置要与人体的肌肉骨骼相匹配。
     球杆的回撤与挥杆是球杆在瞄准垂面内的回转运动，这个回转运动有它自己的圆心。这个园心的位置放在哪里最好？我体会是胸骨窩前最好。
那么，胸骨窩在什么位置最好？我体会是在本球后面离本球15-20公分的垂直线上最好。这个位置，是人体的肌肉骨骼与回转圆心相匹配的最佳位置。在这个位置下，人体胸骨窩以上的部分，投影落在本球的前面，以下的部分，落在本球的后面。在控制球杆的运动中，这是人体肌肉骨骼发挥协调能力的最佳位置。球友们不妨亲身体会一下：你会发现，在这个位置下，撤挥杆稳定，发力轻巧而又猛烈，有使不完的劲。这时，这个圆心就在你的上手（左手）的虎口中，他紧靠心窝，如板上钉钉。这是你稳定地撤杆挥杆的基本保证。当然，上身猫腰也有它的缺点：它降低了双眼的高度，视野不开阔，双眼的投影落在了本球与目标球之间，违反了打枪的习惯。但是，通过扫描，猫腰瞄准也能达到很高的精度。
    4 握杆
    （1） 上下手的距离，以20-25公分为最佳。
    （2） 撤挥杆完全由下手(右手)完成，要采用“三指四点”握杆法。三指：拇指，中指，无名指。四点：前下点，大拇指尖。后下点，中指第二关节。左侧点，中指和无名指尖。右侧偏上点，大拇指第二关节。食指和小指不参与握杆，伸直就行了。右手握杆要轻重适宜。掌心一定要空。右手的“三指四点”太重要了！它是人杆交流的汇集点，锤头能不能走直线，这“三指四点”占50％的分量。所以，球友们务必把重点放在右手握杆的方法和训练上。左手握杆方法与右手相同，但是左手握杆一定要放松，松到四点似贴不贴。这一点也很重要。许多球友常常把上手（左手）握紧，说是上手是固定球杆方向的，其实这是个误区！我的经验是：只要上手稍微握紧点，本球出去就有偏差！球友们可以在实践中体会。左手的虎口，是固定球杆回转圆心的关键点，要求有稳固的依托，这个依托是由左小臂到左大臂，生根于左肩的。保持这个依托的放松状态，使它不产生颤抖，是稳定圆心的关键。由于握杆长度与杆长的比例是1:4(近似)，任何微小的圆心颤抖，都会被放大四倍地传递到锤头。这也就是为什么双手之间的距离，不宜太小的理论根据。因为双手距离越小，比例因子越大，颤抖被放大的乘积也越大。
     5 左脚尖 与本球的距离
     掌握在20公分左右。瞄准时，锤头前端面离本球大约1公分左右。
     6 锤头与地面适宜的距离，在六毫米左右。实际上，这是一种贴脚式的悬杆打法。球友们常常说，悬杆不稳定。我认为，那要看在什么打法下。非贴脚而又悬杆，锤头没有依托，当然不稳定。有了贴脚依托，再贴地面摩擦，显得多余，不如单独依托贴脚，轻松自如。球友们可以实践中决定取舍，不一定强求的。

罗珊

文章好！谢谢报道！{:soso_e189:}

靠谱老宋

      好帖，学习了！

太上皇

好文章，贴脚打法好，谢谢报导。