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发表于 2013-5-7 10:40:49
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基本功训练项目:
1、闪送上柱练习:五米左右距离的闪送上柱,要求成功率达到60%以上,上半年要达到50%左右。
2、撞柱练习:五米左右的撞柱,要求成功率在70%左右,上半年要达到50%以上。
3、冲二门练习:进一门后直冲二门练习,要求成功率在50%左右。
4、2擦10到三门练习:2号球进一门后擦接应的10号球到三门,要求成功率在50%左右。
5、拔钉子练习:8号球进一门后,直接击打占二门的1号球,要求成功率在50%左右。
6、送球练习:从二门前送球到三门或四角,要求误差不超过一米。
应该说,这样的训练要求是比较低的。但是我的起点低,如能达到上述要求就很不错了。老牛自知夕阳晚,不用扬鞭自奋蹄。努力吧! |
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