本帖最后由 白音淖尔 于 2026-8-25 16:47 编辑
打门球的心理因素 摘自网络（山西）整理/高永祥（北京市） 门球是项集体竞技项目。它由战术、技术、心理三大要素组成。研究门球、研究技战术离不开研究心理因素。心理因素涉及到运动学、生理学、营养学、老年学；涉及天时、地利、人和，以及情志波动等诸多因素。 比赛中，运动员难以在激烈的竞技中保持最佳状态。发挥不出正常的技术水平属正常状态。一球、一杆的失误而造成比赛失利的战例屡见不鲜。尤其是老年人，因年龄、生理上的差异，在比赛中形成的心理作用更为突出。 为了解决队员在比赛中具有的平衡心理以及发挥出更好的技术水平。现把我在实践中点滴体会汇报如下： 一、消除心理障碍，增强必胜信心 门球运动员同样存在心理的两重性（即最佳兴奋竞技平衡心理状态和恐惧的障碍心理）。二者都能传递和反射到参赛的每位队员。队员打了一棒好球，不但给自己、还能给下一棒队友球创造出有利局面，传递了平衡竞技心理，经常出现全队一场比一场打得好。 当队员一棒球失误后，也会给自己和同伴带来心理压力，传递反射了恐惧的畏难心理，就会出现越打越糟的现象。队员出现心理上障碍，表现在赛前生活中，出吃不下饭，睡不着觉；在生理上出现血压升高、易感冒、拉肚子、大小便频繁等；在情绪上烦躁焦虑；在思想上压力重重，定指标争名次，背上思想包袱。故在比赛中表现出过分紧张，恐惧畏难心理突出，未上球场就丧失信心。 比赛时出现精力分散、爱开“小会”看球或聊天等。大部分队员对教练员调度指挥不放心，喜欢充当“助理教练”，当轮到自己击球时，连自己球都找不到，就匆匆忙忙进场，紧张盲目击球，失误了，输球不作自我批评，而是互相埋怨，互相推卸责任，搞得队员与队员之间，教练与队员之间关系紧张。 我们还要了解运动员竞技状况有它的运动周期。其中有竞技兴奋点、有竞技疲劳点。许多同志常说：一段时间球打得很好，一段时间老打不好。这与运动周期存在以及人的生理心理有关，尤其是老年人，表现得更加突出。 我们提倡比赛前几天尽量降低运动量，注意休息，进行技术战术等适应性的训练。不要越临赛越搞得精疲力尽，过度疲劳，争取把队员竞技兴奋点调整到比赛中。 比赛前，队员要消除比赛压力、淡化胜负与名次，树立认真打好每一棒球和每次撞击的信心。养成胜不骄、败不馁，重在参与、敢于拼搏顽强作风。 二、明确队员、教练员临场职责和处理好关系，是平衡心理因素的关键。 队员临场要纵观全局，击球前应该把注意力集中在自己球上。超前预见和判断自己有几种可能的打法。明确自己击球到达目的地、角度力度使用、所起作用等，打起球来要心中有数，得心应手。 击球前要养成不带压力、不考虑打到与否、过门与否、球是否出界等。一定要树立有良性意念，集中精力细瞄准、稳出棒，注意动作要领。养成沉着、冷静、仔细、认真的良好撞击习惯。无论击球后成功与否？都要做到不激动、不灰心、不犯规、不马虎，成功后要自我控制情绪波动，为继续打好闪击球、续击球，发挥更大作用，为自己、为同伴传递良好信心。 我们千万不要临场大家都当教练员。门球是项经不起压力和干扰的运动。所以，队员们在比赛中不易过多参与对场上球的调度。赛场上，队员和教练员在出发点、角度、球路处理的思路方法不同。会在对话过程中产生摩擦。经常出现队员和教练员之间“顶牛”，制造了各自心理障碍，情绪波动大。 如果教练员坚持了自己看法，或折衷模棱及两可的指挥，队员就带着不平衡心理和不痛快情绪击球，往往容易发生失误。接着就会互相指责、埋怨。队员埋怨教练员不采纳自己意见而导致这样后果。教练不服气责怪队员不争气。这样既影响各自心理，又把不和谐气氛传递给同伴，使他们也产生恐惧畏难情绪，怕打不好、打不到。 因此常出现一个队连续发生失误或一场球中失误战例很多。比赛结束，成绩不理想，心情不舒畅，搞得大家很不开心。 为了处理好队员和教练配合和团结。我们提倡队员、教练员之间职责分明，要互相信赖、互相谅解、互相支持、互相鼓励、互相补台。队员不要过多精力干预球场上对球的处理和调度，特别老队员，当过教练的老队员更要以身作则处理好这种关系。应该提醒教练，明显错误要纠正。 除此之外应该无条件服从教练员指挥。有意见、有看法待赛后总结中解决。我们常说：没有当过合格运动员，是当不好合格教练员。要有全局观念，当好球场上配角和主角。在劣势或失误情况下，大家要冷静。耐心寻找战机，争取打好关键球，扭转被动局面。 教练员在被动情况下尽量减轻队员撞击难度，以缓解队员的心理压力，减少模梭的指挥口令。 三、苦练基本功，钻研技、战术，是平衡心理的基础 队员要养成自我训练基本功的自觉性。从严、从难、从实战出发，全面联系。训练中要结合心理，树立平时如赛时的观念。只有通过苦练基本功，熟能生巧，有了平衡的心理基础，比赛时才能艺高胆大。 明确队员、教练员临场职责和处理好关系，是平衡心理因素的关键。 队员在临场击球前应该把注意力集中在自己球上，纵观场上全局。超前预见判断自己有几种打法可能。明确自己击球到达目的地、角度力度使用、所起作用等，打起球来心中有数，得心应手。 击球前要养成不带压力、不考虑打到、过不了门、球出界等。要树立有良性意念，集中精力细瞄准、稳击棒，注意动作要领，养成沉着、镇静、仔细、认真的良好打球习惯。无论击球后成功与否？做到不激动、不灰心、不犯规、不马虎，成功后要自我控制情绪波动，为继续打好闪击球、续击球，发挥更大作用，为自己、为同伴传递良好信心。 我们千万不要临场大家都当教练员。门球是项经不起压力和干扰的运动，所以队员在比赛中不易过多参与对场上球的调度。往往队员和教练员所站的出发点、角度、球路处理的方法不同，对话过程中相互言语态度上摩擦，经常出现队员和教练员之间顶牛，制造了各自心理障碍，情绪波动大。 如果教练员坚持了自己看法，或折衷模棱及两可的指挥，队员就带着不平衡心理和不痛快情绪击球，往往会发生失误。接着就会互相指责、埋怨。队员埋怨教练员不采纳自己意见而导致这样后果。教练不服气责怪队员不争气。这样既影响各自心理，又把不和谐气氛传递给同伴，使他们也产生恐惧畏难情绪，怕打不好、打不到。 因此常出现一个队连续发生失误或一场球中失误战例很多。比赛结束，成绩不理想，心情不舒畅，搞得大家很不开心。 为了处理好队员和教练配合和团结。我们提倡队员、教练员之间职责分明，要互相信赖、互相谅解、互相支持、互相鼓励、互相补台。队员不要过多精力干预球场上对球的处理和调度，特别老队员，当过教练的老队员更要以身作则处理好这种关系。应该提醒教练，明显错误要纠正。 除此之外，应该无条件服从教练员指挥。有意见、有看法待赛后总结中解决。我们常说：没有当过合格运动员，是当不好合格教练员。要有全局观念，当好球场上配角和主角。在劣势或失误情况下，大家要冷静。耐心寻找战机，争取打好关键球，扭转被动局面。 轻打球、打交叉球、远击群球等训练都能锻炼出敢打敢拼的心理。比赛中的技术较量也是队员心理间较量。队员应该懂得“打什么战术、练什么技术”，不能因技术局限战术，一旦战术变化，队员适应不了同样产生心理障碍。 所以我们要多方面研究战术，利用灵活多变战术来干扰打乱对方心理，造成对方失误。 四、破除迷信，打破主力棒、非主力棒固定号码概念，是平衡心理因素有效方法 比赛时有的队喜欢固定号码，确定l、2号、9、10号是主力棒，其他号是非主力棒。有的偏爱打红、或打白的球。这样，无形给自己队产生不平衡心理和压力。门球是项集体技巧很强的运动项目，是靠集体力量、整体实力及相互配合起作用。 一个好的队员，一个好的球队，要具备训练有素的全貌技术。不存在盲目偏见打红会胜，打自会输等。我们反对“队员固定号码”比赛中应根据队员竞技状况、技术特点、战术需要因人、因才来确定每场每人号码、各负其责。 不固定人头号码，队员才能有苦练全面技术紧迫感，这样既提高整体技、战术，也提高了整队心理因素。
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2026-8-25 11:23:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
发表于 2026-8-25 20:05:27
楼主