端午怀念屈原

夏益民

         端午怀念屈原

盛世端午颂艳阳，城乡处处飘粽香,
苍穹洒泪祭屈原，精神永存九州扬。
激浪冲波赛龙舟，击鼓行舟唤栋梁。
承继先辈求索志，复兴中华世无双!

夏益民

                            端午节   送健康

端午节， 送健康，每天保健不能忘。早点睡，早点起，生活规律要得当。
起床后， 开开窗，新鲜空气换进房。晨排便，训有方，以防宿便把肠伤。
洗脸时， 多梳头 , 弹耳运目叩齿响。漱洗后，水一杯，洗肠清胃稀血浆。
到球场， 打打球，有氧运动筋骨强。衣增减，看天时，注意冷暖要适当。
进早餐， 精营养，三餐注意讲科学。中要饱，晚要少，低盐低糖低脂肪。
少吃荤， 多吃素，不忘五谷小杂粮。进餐前，要洗手，病从口入要预防。
讲卫生， 除恶习，烟要戒绝酒限量。衣被褥，勤洗晒，除污灭菌保健康。
午饭后， 睡一刻，保您下午精神爽。少冷饮，多喝茶，自古茶疗多验方。
少烦恼， 多笑笑，心平气和利健康。防疫情，守规章，自我防护不能忘。
晚饭后， 看新闻，国家大事记心上。泡泡脚，洗个澡，健表通里舒五脏。
家务事， 帮帮忙，劳逸结合心舒畅。保健歌，天天唱，防衰抗老益寿康。

夏益民

          端午送祝福

五月初五是端午节，端午送你五个五：

       五谷丰登,   收获多多;

       五花八门,   幸福多多;  

       五湖四海,   朋友多多;

       五彩缤纷,   成就多多;

       五福临门,   吉祥多多!

　　端午节包粽子，甜甜的粽子任你吃，

        吃一口，吉祥无忧，

        吃两口，好运拥有，

        吃三口，幸福长久，

        吃四口，安康长寿，

        今天让你吃个够，祝你平安到永久。

夏益民

            端午感赋

细雨随风进庙堂，苍穹洒泪祭忧伤。

诚宣漫叹君良苦，品粽轻思内心凉。

身去犹存天问侯，魂留仍荐九歌章。

国民不忍收忠骨，击鼓行舟唤栋梁。

夏益民

            端午感怀
又临端午赛龙舟，激浪冲波争上游。
片片菖蒲寄思念，颗颗香粽载乡愁。
诗人豪气感天地，屈原精神誉九州。
一部离骚传千古，情怀家国贯春秋。

夏益民

    粽子祭
今年端午又来到，
粽子香甜祭俊豪。
承继屈原求索志，
潜心报国读离骚。

夏益民

                                           端午节的祝贺
             恭祝全国各族同胞过一个快快乐乐、富有意义的端午佳节！祝网友、球友们以多种形式（包括赛事活动）纪念伟大的爱国诗人----屈原！弘扬爱国、求索的主旋律，为中国门球的发展、为门球人的幸福康乐，谱写新的篇章！

夏益民

          夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.  散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

         盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.  夏季阳光紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。夏天太阳光下晨练打门球宜毎两天一次,一次时间不宜过长，一般1--2小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

夏益民

夏益民 发表于 2020-6-25 10:54
端午节的祝贺
             恭祝全国各族同胞过一个快快乐乐 ...

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

          常态防疫:  我国仍处于新冠肺炎疫情防控的紧要时期。在紧锣密鼓的防疫知识宣传下，大多数人都能坚持做到疫情防控常态化:外出戴口罩、回家勤洗手、居家常消毒、日常多通风, 力争不聚会。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生；不在饮食上追求新、奇、特，拒绝食用野味,慎食海鲜；打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。不听不看不信小道消息，有效分辨各类虚假信息。养成良好的个人卫生习惯，打造整洁健康的生活环境，爱护我们共同居住的家园。

夏益民

          老年人要积极創建条件，逐步形成"十个拥有"： 拥有基本健康的身体；拥有爱国爱民丶知足常乐的心态；拥有真正喜爱你的朋友圈；拥有活泼开朗,快乐喜悦的心情；拥有足够的养老金；拥有温馨舒适的住所；拥有关心丶尊重和孝敬你的睌辈；拥有优美良好的活动基地；拥有学习新知丶发辉智慧的条件；拥有门球人的康乐进取精神,充分享受晚年快乐和幸福的生活！

夏益民

夏益民 发表于 2020-6-25 11:56
老年人要积极創建条件，逐步形成"十个拥有"： 拥有基本健康的身体；拥有爱国爱民丶知足常乐的心 ...

一春一秋 ,  一杆一球 。 用飘逸的银发 ,   在绿茵的包裹中舞来了奔头!
一来一往， 一谋一筹 。 用精巧的技艺 ,   在平静的厮杀中赢得了成就!
一技一术 ,   一争一斗 。用灵活的战术，  在激烈的搏奕中描绘了锦绣!
一白一红 ,   一击一柔 。用生命的余热  ,   在和谐的环境中送走了忧愁!
一月一季 ,   一招一投 。我们和门球结缘,  在不知和不觉中结牢了缘头!
一静一动 ,   一比一求 。篮球足球只限青壮,  唯门球全员适宜康乐延寿!

向往

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灵芝草

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