“准”从何而来 (转帖学习)

夏益民

“准”从何而来 (转帖学习)

安徽通讯员 朱家托

         对于门球运动中的击球、过门、闪球、擦球、送球、撞柱等基本功，都要做到“准”为先。准确率提高的程度是检验球员技术水平的标准。教练员指到哪里，击球员就应该把球打到哪里；作为击球员能够正常发挥以完成教练员部署的战术任务，这才是合格的击球员。要做到这一点，就要要求击球员有“准”的过硬本领。

     “准”从何而来？

       1、“准”来自对击球动作特点、规律、要点的认识

       在门球各项技术的基本功中，有其动作特点与规律，我们就要了解和掌握这些动作要点。

如击球点、瞄准线、瞄准面、槌头中心线、击球方向或击出方向、击出距离以及目标位置等构成了击球的诸多要素。只有理解和熟悉了这些“要素”的内涵，才能炼出“准”的本领。

       2、“准”来自对有关文化知识的理解与运用

       门球基本功中无不渗透着数学、物理学等科学知识。只有在知识的指引下，才能形成“动作能力”。

威力无比的“擦边球”就是一个很好的例子。这“擦边球”可分为“擦边”与“擦顶”，可通过对他球的接力，缩短与左、右目标进行攻击的距离。而擦顶球可向他球正前方的目标实施进攻。以打擦边球为例，就与物理学与数学关系密切。当我们用自球擦打他球的边缘时，要根据三角定理估算出入射角是否大于30度，因为大于30度才是擦边球的极限角度。一般把瞄准点设在他球边侧约3.5厘米处，而两球瞬间侧撞时的厚度不能超过0.25厘米。否则，就难以完成擦边球的任务。

       3、“准”来自对各种类型门球场平整度等的认识

       门球运动场地分为天然草、人造草、沙土地三种。有各自的特点，每一种类型的门球场，又因地理环境的差异而形成各自的差异。室外门球场因气候条件不同，场地的地理环境也会产生差异。参加比赛前要熟悉和适应各种不同的场地。要了然于心，适时调整瞄准、控力等技术要领，所谓“知彼知己，才能准确无误”。

       4、“准”来自刻苦的训练、细心的体味、关键点的把握

       天才来自勤奋，功夫来自训练，只有在刻苦的训练中，细心体味个中奥秘，把握关键点，才能把“准”的本事学到手。

       优秀的门球队会十分重视门球基本功的训练；教练员要学会制定科学的门球技战术训练方案、训练计划、训练内容、训练科目以及训练目标等，并要抓落实，出成果。

       5、“准”来自处理好瞄准、击球和控力的关系

       要发挥“准”的威力。还要处理好瞄准、击球和控力的关系。

       在比赛中击球员常常发生困惑：明明瞄目标时瞄得很准，可是击打后就是不能命中目标。问题出在哪里呢？一般说来，出在击打时眼睛没有注意击球点，眼睛继续盯着前方的目标，手中的槌头移动了位置，自己却不知道，因为槌头偏离了击球点，哪怕只有毫厘，“准”就会化为乌有。

      “准”，还要靠力来支撑。如果控力不当、用力过大，自球出界、擦边球出界、送球出界等都会造成严重后果，甚至导致胜负易位。如，1号队员撞击3米远的⑥球，虽然击中了，但是由于用力过大，使⑥球出界。自球虽停在场内，但失去了续击权。而1米远处就有一个临杆球②球，①球自然就成为②球口中食。可见，只有施力适宜、恰到好处，才能使“准”发挥作用。

夏益民

击准他球是门球技术第一基本功

       击准他球，是门球技术的第一基本功。在长期练球实践中,我感到击准他球的准确度和击准率仍不高，原因是找准那个击球点且击准那个击球点似乎太难了，因为这个点太小，又必须在正确的瞄准线上.只要找准且击准这个击球点,击球发力的方向线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

           瞄准击球动作要力求规范。有些人先蹲下，再把槌头对正目标球，然后起身把他球放下进行闪击。这样闪击一不快捷，二在起身时槌头也有可能移动造成偏差。还有人走近自球后，先往后退几步看，再往前走放棒；还有先放棒粗瞄后再细瞄，摆动棒尾。也有人直线进场，一边走一边看着自球与目标点进场，尽量不用转弯、转身。这样一是快速好看；二是视线集中；三是避免入场转弯时分散注意力。瞄准时，除槌头中心、自球中心对正目标中心外，还可以把自球左右球边对目标球左右球边目测一下，在确保无误后，就不用再向前看了，要把棒后拉，后拉时记住两个字是“慢、直”。击球时，要屏住气盯住自球中心点，确保槌头准确击在自球中心点上。球棒向前、向上、向目标直线挥出。挥棒后，要使球棒与球保持在目标直线上。

　　    发力前瞬间的瞄准找线比找击球点容易，从力的三要素考虑，除了用力大小和受力点以外，发力的方向线往往被人忽略。这个受力点就应该是击球点，这个点的确很小。如果槌头的纵向轴线与这个小点都在正确的发力方向线上，是一定能够撞击准他球的。但事与愿违，往往因为找这个困难的“小点”不易找准，而且在朝这个小点发力时往往容易偏离正确的方向线，而造成失误或没有达到预定的目的。

　　    在出球发力前在自球前方瞄准线上约30厘米处找一个点（辅助瞄准点）或画一段线（辅助瞄准线），便于发力前的瞬间瞄准。如果正确的瞄准线是两球连线，两球之间的连线太长不便于记忆，可以记一段线段.记通过正确瞄准线上自球前端４０至５０厘米线段，实际上是采用的线段向前延伸瞄准法。这种缩距法，尤其是对中远距离撞击准确率会高些。

           不过要真正地撞击准他球，还靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，认真练好击准他球这个第一基本功.这是个较长时间的锤炼过程。只要找准且击准这个击球点,击球发力的方向线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

夏益民

                            击球不准细辨因

     在近期的一次门球联赛活动中，我们虽然取得三场两胜的较好成绩,但也很有必要进行反思.我们队员往往因为击不准近距离球或进不了一门而自责产生心态不稳现象,这是造成有一场球败阵的主要原因.心态越是不稳,击球越是不准!

        为什么近距离的球击不准呢? 我反复思考,究其原因不外乎以下九种情形：

        一是双手用力不均击球.心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。

        二是后棒不正击球. 槌头前端中心已瞄准，但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上，自己不易察觉，造成失棒。

        三是向后摆杆不正击球.正确的向后摆杆应该是后杆中心不偏离正确的瞄准线，但有时不注意。向后摆杆时，后杆中心偏离了四点一线的瞄准线。

        四是向后摆杆过大击球.向后摆杆过大就易造成槌头偏离正确的瞄准线,击空脱棒，或击偏自球.

        五是抬棒离地面过高击球.如抬棒过高，使槌头端面下部接触自球中顶部，易偏离正确的瞄准线。

        六是用力过大击球.用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标,不须擦的球也擦跑远了。

        七是只看目标球不看自球击球点与瞄准线击球.在击球过程中急于看到撞击结果，不看击球点，目光随着球杆的走向运动，结果造成击点不准、撞击不中。槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线，往往感觉不出来造成击自球失误或击偏自球。

        八是击球动作变形. 施力大、用力猛，容易导致击球动作“变形”。撤杆、进杆摆幅过大、扬杆过高。不仅姿势难看而且很难保障击球质量。

        九是没注意场地特点击球.脚在草坪场地上踩球特易滑动,特别是闪送闪带时因防范意识不强极易造成失误。

        所有这些击不准球的原因,归根结底还是基本功不扎实.  在比赛场上最易犯的错误是什么？是自信心不足和心态不稳定。增强自信心是撞击准他球的前提。如自卑或自信心不足就会乱了方寸，就会产生没有把握的盲目击球。盲目就不易达到撞击准他球的目的，盲目就极易犯上述种种错误。只有正确地练习撞击技术，多练与巧练撞击技术，坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!

        击球精准是门球队员的核心基本功,也是球赛取胜的根本保证。击球精准的队员，一般都具备三个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是战术素质,根据教练的要求采用恰到好处的击球方法完成击球任务;  三是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。

       平时要苦练击球精准这个核心基本功，精准击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高.事实证明:只要击球点准,击球方向线准,确保球体沿着这个方向线向前滾动,就能确保精准击球.怎样保证击球点落在方向线上呢？关键是在击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。这样，击球面就会与瞄准线垂直，击球点就会落在方向线上。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。由于击球误差是角误差，其运动的距离越远，所造成的方向误差就越大。只有苦练基本功，才能缩小偶然误差的影响，提高每次击球动作的准确性，从而提高击球精度和准度。只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。
        击球精准心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

海兰

谢谢老师的经验报道、学习了！

江永乐

谢谢老师的技术指导帖子

夏益民

海兰 发表于 2017-11-28 11:12
谢谢老师的经验报道、学习了！

谢谢好友热情赠帖、热忱鼓励！

夏益民

江永乐 发表于 2017-11-28 11:22
谢谢老师的技术指导帖子

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天下豪杰

    朱家托版主是发表门球论作的多产作家。谢谢校长的转摘报道！

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-11-28 18:52
朱家托版主是发表门球论作的多产作家。谢谢校长的转摘报道！

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夏益民

                          击球不准细辨因

     在近期的一次门球联赛活动中，我们虽然取得三场两胜的较好成绩,但也很有必要进行反思.我们队员往往因为击不准近距离球或进不了一门而自责产生心态不稳现象,这是造成有一场球败阵的主要原因.心态越是不稳,击球越是不准!

        为什么近距离的球击不准呢? 我反复思考,究其原因不外乎以下九种情形：

        一是双手用力不均击球.心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。

        二是后棒不正击球. 槌头前端中心已瞄准，但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上，自己不易察觉，造成失棒。

        三是向后摆杆不正击球.正确的向后摆杆应该是后杆中心不偏离正确的瞄准线，但有时不注意。向后摆杆时，后杆中心偏离了四点一线的瞄准线。

        四是向后摆杆过大击球.向后摆杆过大就易造成槌头偏离正确的瞄准线,击空脱棒，或击偏自球.

        五是抬棒离地面过高击球.如抬棒过高，使槌头端面下部接触自球中顶部，易偏离正确的瞄准线。

        六是用力过大击球.用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标,不须擦的球也擦跑远了。

        七是只看目标球不看自球击球点与瞄准线击球.在击球过程中急于看到撞击结果，不看击球点，目光随着球杆的走向运动，结果造成击点不准、撞击不中。槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线，往往感觉不出来造成击自球失误或击偏自球。

        八是击球动作变形. 施力大、用力猛，容易导致击球动作“变形”。撤杆、进杆摆幅过大、扬杆过高。不仅姿势难看而且很难保障击球质量。

        九是没注意场地特点击球.脚在草坪场地上踩球特易滑动,特别是闪送闪带时因防范意识不强极易造成失误。

        所有这些击不准球的原因,归根结底还是基本功不扎实.  在比赛场上最易犯的错误是什么？是自信心不足和心态不稳定。增强自信心是撞击准他球的前提。如自卑或自信心不足就会乱了方寸，就会产生没有把握的盲目击球。盲目就不易达到撞击准他球的目的，盲目就极易犯上述种种错误。只有正确地练习撞击技术，多练与巧练撞击技术，坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!

        击球精准是门球队员的核心基本功,也是球赛取胜的根本保证。击球精准的队员，一般都具备三个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是战术素质,根据教练的要求采用恰到好处的击球方法完成击球任务;  三是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。

       平时要苦练击球精准这个核心基本功，精准击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高.事实证明:只要击球点准,击球方向线准,确保球体沿着这个方向线向前滾动,就能确保精准击球.怎样保证击球点落在方向线上呢？关键是在击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。这样，击球面就会与瞄准线垂直，击球点就会落在方向线上。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。由于击球误差是角误差，其运动的距离越远，所造成的方向误差就越大。只有苦练基本功，才能缩小偶然误差的影响，提高每次击球动作的准确性，从而提高击球精度和准度。只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。
        击球精准心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

夏益民

咏球赛

一块球场似锦绣，

二队红白分攻守。

三尺银枪龙蛇舞，

四方豪杰壮志酬。

五轮对抗难分解，

六回鏖战定诸侯。

七凭队员高竞技，

八靠教练用计谋。

九有输赢常有事，

十分心态乐悠悠。

夏益民

                     练球经


    门球技艺精又深， 开局夺势好位争，  细瞄稳击力适中，挥杆自如稳又准。
    擦边奔袭靠认真， 敢冲远球要凝神，  闪送已球防出线，闪带他球界外蹲。
    优势稳保别乱阵， 劣势不躁机遇寻，  造打王牌显神通，掌控局势扭乾坤。
    前误后补不争论， 团结协作如一人，  同为球队谋方略，教练队员默契成。
    坚持不懈训炼真， 春夏秋冬不停顿，  拜师学艺要虚心，技术战术双提升。
    球友常聚情谊深， 学习交流球技增，  康乐延年人振奋 ,  门球路上朝前奔 。

夏益民

      门球经典谚语

    门球活动顶呱呱，健康快乐你我他；
    我打门球我健康，我上门网我快乐；
    技术讲究扎实过硬，   战术讲究灵活多变。
    双杆擦边威力无边。   留球一门后发制人。   
    心态不稳,击球不准.    心态平稳击球精准!
    战术靠技术来实现，   技术用战术来运筹；
    练为赛时需，赛显练时功；独练练技术，合练练战术。
    打球跑单帮，必定要遭殃；门球不结组，一场白辛苦；
    进门抢先手、留球留组合。相互保护好，安全又可靠。
    输球何所惧，锦标价更高，若为健康计，两者皆可抛。
    开局站好位，重视控门权。中局重夺势，掌握主动权。
    残局重抢分，仔细算时间，劣势要抓紧，优势稳且慢。
    擦边靠配合，成功靠苦练。攻防要结合，两者不能偏。
    苦练千万杆,  出杆如有神!   打好到位球,  攻防巧接应!
    队员沒有基本功,一切战术皆落空。击球十个失误九个快!       初识门球“看不上”，领悟门球“了不得”， 融入门球“丢不了”。
    欲胜彼,先胜己；宽待人,严律己。满招损，谦受益。胜不骄，败不馁 。
    球赛轮次前抢，胜过打双派王；  球停上号好派遣，球靠下号保安全 。    群球混合不乱打，先后难易求最佳。精准打好关键球，擦攻闪带威力大。     
    一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练干瞪眼。
    群球混合不乱打，先后难易求最佳。精准打好关键球，擦攻闪带威力大。
    门球人的最高境界是四有:有宰相之肚，有诸葛之智，有孙子之术，有菩萨之心。
    一棒打不好，四球受干扰；一球出界外，四球受危害；一棒不慎重，主动变被动。
    开局布阵, 冲占相兼.进留适当, 攻防兼备.控门占角, 灵活多变。接擦拼袭, 配合密切。    中局取势,贵在严谨。结组保护,接应跟进。边角双杆,结组造先，远袭薄擦,权衡利弊。
    残局谋胜,贵在冷静。抓分歼敌,区分缓急,抢时拖时,分秒算计。精心谋划, 沉着应对。
    钻研创新,学而不厌； 诲人不倦,循序渐进。练球赛球,文明为先.提高技艺, 愉悦身心!
    出现失误不埋怨, 服从教练不随意, 互相配合不怠慢, 没有把握不冒险 , 队员之间不霸气。
    人人都有失误，个个不想失误，一旦出现失误，不要责怪失误，认真总结失误，尽量减少失误。
    初识门球不屑一顾,初学门球满头雾水,领悟门球难舍难离, 爱上门球如饥似渴,恋上门球如痴如狂。     
    有团结友谊的爱心, 有平和冷静的信心, 有坚持不懈的恒心,有不急不躁的耐心,有足智多谋的雄心。
     一心一意虚心学习,一心一意参赛打球,一心一意服从教练, 一心一意精准配合,一心一意排除干扰。
    球赛六忌  一忌上场紧张,二忌情绪急躁,三忌为所欲为,四忌粗心大意,五忌草率轻敌,六忌狂妄自大。
  

夏益民

           头灶球友乐开杯


        小小门球滾滾来，头灶球友乐开杯；
        活动计划详有序，全靠队长巧安排。
               
        小小门球滾滾来，头灶球友乐开怀；
        大小赛亊月月有，争创六好门球才。
               
        小小门球滾滚来，头灶球友乐开怀；
        训练认真又持久，每曰一练不松懈。
               
        小小门球滾滚来，头灶球友乐开怀；
        挥杆巧打玩战术，过门撞柱笑颜开。

夏益民

  打牢基础，迈好门球之路的第一步

                                             薛海波

       伟大领袖毛主席说过：“基础不牢，地动山摇。”基础就是要抓好基本功的练习，循序渐渐，逐步提高。在门球训练过程中，也要这样去做，去坚持。

       我们常常会为远距离击中目标球而欢呼雀跃，异常兴奋，比吃了蜜还要甜。自认为水平还可以，从而就会忽略了基本功的练习。殊不知，这种成功的击中，是含有多少“水分”在里面，有多少“碰巧”的成分存在。这种危害，会像恶魔一样侵入到你的思想中，让你麻痹大意，进而会在最应该击中的球、最应该得分的点上面，痛失得分，直拍大腿，唉声叹气。

        我是一名门球的爱好者，同样也是一名初学者。需要去学习的东西还有很多，需要自己去走的路还很长。首先，要沉下心来，心态放慢，去钻研每一个动作要领，细抠每一个步骤细节，珍惜每一次学习机会，把握每一次交流体会。其次，时间上充分利用。从目前的情况来讲，日常工作和家庭琐事较多，自己要合理安排，抓住点滴空隙，提高时间的利用率和练习的效果率。最后，就是门球技术基本项目的练习。这一方面，我的认识和实作还存在很大的误区。怎样去练习、要达到什么样的程度等等，自己的欠缺很多，需要老师的指导和自身的努力。

       只有通过长期不间断的训练，加深对门球技术动作的认识，形成良好的动力定型；修正不准确的击球姿势，使动作更加规范化。同时，必须遵循由易到难，由简到繁，由浅到深，由未知到已知的循序渐进的过程。我们的门球水平才能提高，我们的门球未来才会更加辉煌。

      这段时间的相处，感谢吴书记给予的机会，王老师的彻夜教导，以及各位前辈的关心爱护，小薛铭记在心中，感激不尽。

      以上是我的粗浅认识，不足之处，恳请各位老师、前辈提出宝贵建议，后生必当洗耳恭听，鞭策自己前进。