健 身 时 刻

罗珊

刚起床时，关节部位比较僵硬。一旦开始活动，僵硬的感觉会慢慢消失。但是在早上做伸展运动仍然要小心因关节的伸展度在一天之内，有20%差异。体温较低的事实，使得早上较适合做耐力性的运动。而非爆发性的运动。随着年龄的增加，我们比起年轻时，要享受的是早上散步、慢跑、打打门球。

木木夕

赞一个.早晨起床要慢.喝水要小口的先润嗓子.动作不要太急

罗珊

木木夕 发表于 2012-3-19 13:34
赞一个.早晨起床要慢.喝水要小口的先润嗓子.动作不要太急

谢谢妹关注！

大家皇封

对随着年令增长，不要做激烈运动要做一些运动量小的活动。

大家皇封

大家皇封 发表于 2012-3-19 13:39
对随着年令增长，不要做激烈运动要做一些运动量小的活动。

{:soso_e183:}谢

门球迷爱门球

{:soso__17184578420673423365_3:}谢谢您的关注。

木木夕

            姐姐开心每一天

越明

{:soso__10833121412714097229_4:}说得对，大家都有亲身体会。

罗珊

越明 发表于 2012-3-19 14:10
说得对，大家都有亲身体会。

谢谢您的关注！{:soso_e189:}