我现在的击球动作

雾灵山豹 · 发表于 2014-12-2 10:43:25

本帖最后由雾灵山豹于 2014-12-2 13:38 编辑

《我现在的握杆姿势》，是在“旋转发力”理论基础上制定的握杆姿势，就得按照“旋转发力”的规律来规划发力动作。我以前局限在老式钟摆的摆动模式上：老式钟摆的摆动圆心上穿过了一根垂直于摆动平面的轴，支撑在两个轴承上。因此，老式钟摆的摆动非常稳定。按照这条思路，我模仿钟摆结构建立了人体的类似于老式钟摆的击球结构，虽然取得一定效果，但是，毕竟是走进了"机械唯物主义的死胡同"，再往前走就被它桎梏住了。实践使我认识到，还得根据人体本身的骨骼结构出发，研究人体发力的基本特征，建立符合人体本身发力规律的发力结构。就是循着这条思路，我发现了小臂发力的旋转与扭转，大臂，小腿，大腿的旋转机理。而手掌的发力，只完成握杆的功能，对于击球，它们是无能为力的。手掌的旋转，靠小臂的扭转和旋转来驱动。小臂的旋转靠大臂来驱动。大臂的旋转，靠背肌胸肌来驱动。脚掌的旋转，靠小腿来驱动。小腿的旋转，靠大腿来驱动。大腿的旋转靠髋来驱动。如此构成人体复杂的击球动作，这才是我们要认真研究的对象。否者张冠李戴，搞错了对象，难免走入死胡同。见下图：

钟摆的两个轴承.jpg

由上图看到，老式钟摆上有根轴，支撑两个轴承上。我们人体没有这样的结构，想模仿也模仿不了。于是，我从人体本身结构出发，沿着钟摆的思路，建立一个支撑一个轴承的模型，而且，这副支撑轴承是球面的，见下图：

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下面再看人体手腕与球杆实际的球杆摆结构：

左手腕的球杆摆

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右手腕的球杆摆

从此，我们建立了球杆摆的两个廻转圆心：1 左手腕骨廻转圆心；2 右手腕骨廻转圆心。我们可以在不同的情况下使用不同的廻转圆心。我先举三种情况，来说明上述两个廻转圆心灵活运用：
A  微小距离走位和粘球（包括微小距离的擦边走位球，微小距离的直闪送位球，小距离的直闪闪顶球）
这种情况的廻转圆心就很模糊，说不清是左手圆心还是右手圆心。也许是二者的中间吧。在这种情况下，左右手的小臂，只发出轻微的扭转力，可以单臂发，也可以双臂发，根据自己的喜爱选择，只要力度好控制都行。

B  中远距离的撞击球和直闪球
这种情况下，二者必选其一，没有含糊。
a  我选择右手（下手）腕为圆心。此时右手小臂只有扭转发力，没有旋转发力；而左手小臂只有旋转发力，没有扭转发力。左手退杆时是往前推杆，进杆时是往后拉杆。
b  球友们也可以根据自己的身体特点，选择左手（上手）腕为圆心。此时左手小臂只有扭转发力，没有旋转发力；而右手小臂只有旋转发力，没有扭转发力。右手退杆时是往后拉杆，进杆时是往前推杆。
C  天然草皮和2米以上的铲顶球(本球定位或回弹)
这种情况下我选择左手（上手）腕为圆心，锤头触本球后转换到以肘关节为圆心。左手小臂先发扭转力后发旋转力。右手小臂先发扭转力紧挨着发旋转力，右手大臂紧接着发旋转力。目前，我还没有试验：髋，大腿，小腿的发力，待以后再做体验。
以前，我存在顽固的误区：尽量柔和发力，发力要缓慢，避免发暴力。现在，我练习最多的，就是发大力，有多大的力发多大的力，以提高我的肌肉力量，同时，最主要的练习目的：就是发多大的力也不让它跑偏！以前是不求狠，只求准。现在是既求狠，又求准。鱼翅熊掌，二者必须兼得！以前控制力度，我的办法是：发力恒定，改变力的作用距离。现在控制力度，我基本上是：力的作用距离基本恒定，改变发力大小。现在，我的退杆距离基本上在半个锤头以内，再也不会磕脚后跟产生失误了。练习发狠力，发准力，最好的方法就是铲顶球，铲顶5米，6米，7米，8米，9米，10米的它球。其中本球5米6米不出界，7米8米也不赖，9米10米双飞快。
愿球友们发狠力，发准力，发力不跑偏！

江永乐 · 发表于 2014-12-2 13:20:59

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平安红城 · 发表于 2014-12-2 18:48:54

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