浅谈门球的强身健体

门球狂人

                                                    浅谈门球的强身健体
　　
         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，动动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。下面笔者谈几点粗浅的看法：
　　一，门球有增强免疫健身的作用。对于门球来说是一种文明、高雅的运动。人们常说“生命在于运动”。众所周知，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很适合老年人的运动，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，这系列的动作，需要身体各部位的协调配合下才能顺利完成。
　　如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　二，门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　三，门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关皱键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，一种心旷神怡是景况油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　四，门球运动可广交朋友，有益于身体健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能过门球运动，密切了人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　

                                                                                                                                   王洪生

歌声嘹亮

好文章，拜读了。

夜郎

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我的快乐

太好啦！太对啦！

向往

谢谢狂人老师报道门球的强身健体的作用！您讲得太好了！谢谢！

张停板

门球运动是最适合老年人的运动项目之一，值得在老年人中大力推广。

天天乐

谈的好，学习了。

如意

老师说的好.我深有体会.一年多以前我90多斤...打了一年多的球100多斤了.活动多了.吃的比以前多了.身条比以前结实了.全家人很支持我打球.最关键的是药吃的少了..

海风门球

正在运作和老师差不多的题目,视频形式,老师这篇大作对我邦助太大了.

海风门球

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海风门球

重点谈门球的历史,魅力,健脑,娱乐,对少年,青年,中年,老年各个阶段起的作用,等等,一句话不打门球后悔一辈子.

塞北门球人

狂人老师发表的文章太好了，我现在以迷上门球，离不开门球，一天不去门球场就不舒服，现在我们这里零下15度，我照样去打门球，我感觉门球会陪伴我终身。

开心

      上月体检全盘机器正常。每天打球500---1000杆，开心快乐健康坚持天天把球玩。

浙林老朱

开心 发表于 2014-1-12 06:41
上月体检全盘机器正常。每天打球500---1000杆，开心快乐健康坚持天天把球玩。

王洪生老师的文章太好了，客观、真实。是宣传门球运动的好资料，值得珍藏待用。谢谢门球狂人老师。

蓝梦

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