健康铭集锦

快乐人生w

乐山茶社 发表于 2013-6-20 18:06
谢谢快乐人生W的报道。您的文章总使人受益匪浅！敬佩！

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快乐人生w

水停百日要生毒,
人闲百日要生病。
脑子不用不聪明,
身体不练不康宁。

快乐人生w

愉快劳动精神好,
  安静休息保护脑。
长期锻炼强身体,
    适当娱乐少烦恼。

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宽心谣
  赵朴初
   
日出东海落西山,
愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖,
人也舒坦心也舒坦。
新旧衣服不挑拣,
好也御寒赖也御寒。
少荤多素日三餐,
粗也香甜细也香甜。
常与知己聊聊天,
古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看,
儿也心欢女也心欢。
每月领取养老钱,
多也喜欢少也喜欢。
全家老少互慰勉,
贫也相安富也相安。
早晚操劳勤缎炼,
忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年,
不是神仙似神仙。

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                        天生有毒的蔬菜：十字花科类精彩推荐：舌尖上的中国梦专题报道
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                          木薯　　                                木薯
      尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
        一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。

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                         天生有毒的蔬菜：十字花科类蔬菜(2)
                                 时间：2013-06-29 07:00
                                          来源：新浪网
                       精彩推荐：舌尖上的中国梦专题报道
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黄花菜　　黄花菜

      黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
      要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
       如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。

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                  天生有毒的蔬菜：十字花科类蔬菜(3)
                             时间：2013-06-29 07:00
                                      来源：新浪网
                 精彩推荐：舌尖上的中国梦专题报道
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十字花科类　　十字花科类蔬菜

       十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
      那么，怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。

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                      天生有毒的蔬菜：十字花科类蔬菜(4)
                                时间：2013-06-29 07:00
                                          来源：新浪网
                       精彩推荐：舌尖上的中国梦专题报道
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  发芽马铃薯　　发芽马铃薯

       马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
       为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。

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             夕阳七字保健歌   
     一有：日食三餐有规侓，早饱午好晚吃少。   
                  生活充实有爱好，门球电脑乐逍遥。
     二动：动手动脚又动脑，每日坚持保健操。   
                 体育活动勿激烈，心脏不好莫长跑。
     三静：老年学习很必要，时事政治跟时潮。   
                 电脑编写小作品，写点诗词冶情操。
     四不：不贪酒色财气，    远离惹禍根苗。
                 生活不攀也不比， 知足常乐开心好。
     五忘：忘老忘病忘烦恼，心情愉快吃药少。
                 生老病死是规律，何必天天总念叨。
     六防：时常吃点清火药，少得感冐百病消。
                 走路莫急防跌倒，别给儿女增烦恼。
     七保：保健知识很重要，科学健身第一招。
                 保健食品应谨慎，过犹不及更 遭糕。

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夕阳一字经
               心里常明一盞灯，名利二字看得清。   
                   心静好比一湖水， 风平浪静波不兴。     
                      毅力应似一座山， 狂风巨浪摇不动。     
                            胸中常存一杆秤， 自知之明应认清。           
                    坚持锻炼一件宝， 健身防病念球经。     
                人 生犹如一支箭，勇往直前夕照明。
                         老来念好一字经，敢保越活越年轻。      
                无私奉献为门球，暮年晚霞夕照明。

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                          当今国际流行的十大健康生活方式
                                             转载自仙女

1.生活 （1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。      2. 保持自我五术 工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！      3. 八大禅语 不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！                                                                             (待续)

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      4. 人的一生

选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

      5. 头头是道

人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。

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       6. 面对……

       面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。

       7. 人之相惜

       人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。

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8. 之最

健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！

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       9. 路和树

        爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。