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门球运动适合老年人健身 周卫中：老年赛重在交流

2014-06-04 21:46:00 华奥星空

　　华奥星空诸暨6月4日电(记者 于红立)中国门球协会消息，“过门”、“撞击”、“闪击”，一套套门球专业动作，让人目不暇接。参赛者虽然年龄已高，但挥杆对垒沉着冷静，弯腰击球身手矫健。中国门球协会年度赛事-全国老年门球赛6月3日在“全国门球城市”诸暨开杆，来自全国各地的36支代表队的近300名老年门球朋友汇聚于此，切磋球技，共叙友情。国家体育总局社会体育指导中心业务一部副主任、中国门球协会秘书长周卫中在接受记者采访时表示，门球是一项非常适合老年人健身的运动，具有很强的竞技性和观赏性，能够促进中老年人身心健康。每年一度的全国老年门球赛强调“轻竞技，重交流”的活动宗旨，重点展示门球在全民健身中的康乐目的。
　　近年来，门球运动以其独特的运动和比赛形式引起了广大老年朋友的极大兴趣。这项运动没有身体接触和对抗，强度小、对体力要求不高，而且动静结合、相对安全，因此很适合老年人参与。在运动中，参与者要不停的走动、挥杆击球，一场比赛下来，平均走动距离400~600米，弯腰击球20~30次，既刺激了骨骼肌肉，又增强了心肺功能，这对提高老年人防摔倒的能力大有帮助。此外，打门球还是一种智力的较量，参与者需要密切关注场上的变化，及时调整自己的策略与打法，这对脑力也是一种很好的锻炼。对老年人来讲，能起到保持脑细胞活力，延缓衰老的作用。
　　据了解，全国老年门球赛是中国门球协会每年举办的传统赛事，要求参赛运动员年龄在60岁至70岁之间。门球运动是老年人体育重要组成部分，举办以老年人为参赛主体的全国老年门球赛对老年体育工作持续健康发展更是具有积极的推动作用。
　　周卫中介绍，目前在我国门球涉及人口非常广，据调查参与者年龄最大的105岁，最小的不足10岁，说明参与人群是多方面的。中国门球协会每年举办的传统赛事包括少儿赛、女子赛、老年赛和锦标赛。锦标赛对应的是所有年龄段的门球人，主力是中青年，强调的是体现门球的竞技性，代表着中国门球最高水平。而少儿赛和女子赛对应特定人群，强调的是培养门球后备力量，吸引更多的人参与到门球运动中来。而老年赛，则更强调趣味性和娱乐性，体现的是门球的康乐本质。
　　“全国老年门球赛特别强调重在参与、享受过程，通过比赛，相互切磋技艺、交流感情、促进发展，让比赛真正成为增进老年身心健康的互动平台。”周卫中说。(完）

（责任编辑: 于红立 ）

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我们门球人该冷静时就冷静,该激情时就激情    夏益民
需要冷静，冷静使人高瞻远瞩；冷静使人清醒聪慧，冷静使人沉着理智。可是冷静不等同于冷漠，万不可一味地冷静而缺乏蓬勃的激情，冷静的同时人也需要激情。激情使人爱憎分明，激情使人果断豪放，激情使人无所畏惧锲而不舍勇往直前。万不可盲目的亢奋而丧失清醒的头脑。然而激情不等同于冲动。我国有一个成语叫做“物极必反”，正是说任何事情总要掌握个分寸，也就是所谓的“度”了，什么事做得过了度，往往便会走向事物的反面，好事也就变成了坏事。面对错综复杂的事物，人需要冷静；身处千钧一发的关头，人要有激情。被人误解猜疑时，人需要冷静；朋友有难颓废时，人要有激情。面对金钱物欲的诱惑时，人需要冷静；面临理想命运的抉择时，人要有激情。
　　冷静是萧萧细雨，轻柔温馨；激情是电闪雷鸣，惊天动地；冷静是潺潺的小溪，细水长流汇成浩渺的大海；激情是沸腾的热血，蓬勃奔涌书写生命的辉煌；冷静是清淡的香茗回味悠长，激情是醇厚的烈酒洒脱豪放；冷静是春的温暖和煦宜人，激情是夏的热烈如火如荼。
　　冷静是一种气质。一种高雅灵秀的气质。冷静是“无故加之而不怒”的沉稳，激情是“该出手时就出手”的果敢；冷静是“持恒心，铁棒磨成针”的耐心，激情是“莫等闲，白了少年头”的紧迫。激情是一种美丽。一种豪迈大气之美丽。久蓄的能量一瞬间喷涌而出，那壮美的火山爆发，是地球沸腾的热血；那壮观的波峰浪谷，是大海淋漓的抒情！我们门球人该冷静时就冷静,该激情时就激情!!

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踏踏实实做事，实实在在做人是一个人立身安命之本，做事实在，自己会有实实在在的收获，做人实在，会收获可靠的朋友.

　　 我们的社会发展与进步需要的是那些能够踏踏实实做事，实实在在做人的人，堂堂正正做人，用不着刻意去做作；踏踏实实做事，在做事中完善自己的人品、提高自己的品质.踏踏实实做人、做事，是好事情，有些人会笑话踏踏实实做事的人是傻瓜，我不这么认为，一个人做事踏实是让所有人都放心的，是榜样、是楷模，我坚持自己的观点、立场，管他别人怎么说。

转网友夏益民

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      心态比知识重要，心态比能力重要。从根本上决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是心态！态度是人与人竞争制胜的最核心、最根本的竞争力。转网友秋竹

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    打门球的主要作用是：一是锻炼身体，二是陶冶情操，三是提高手、眼、脑的能力。闪击时捡起它球、踩球放球、撤步弯腰瞄准等都需要大幅度的身体活动，这就是打门球的一种锻炼方式。取消“闪击”改为“棒击”决不能代替门球的“闪击过门”、“闪击带球”、“闪送球”等特殊作用，否则门球的基本技术难度肯定会有所降低，没有技术含量的运动项目不仅降低吸引力，观赏性也会大大降低。

    我30多年门球经历，深深体会门球的魅力之一就是门球的“闪击”技术和他的作用。门球的“闪击”有别于其他任何体育项目。我就是喜欢“闪击”。

转网友的话

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本帖最后由 老赤马 于 2014-6-7 14:05 编辑

关于门球运动术语中号球、层次战术、层次前抢战术、轮次战术、轮次前抢战术的解读：
  1、号球：比赛中使用的、标有从1—10号码的球，术语中统称为号球。如实际使用为①球、②球......⑨球、⑩球。
  2、层次战术：门球比赛中运用的基础战术单元，是轮次战术的局部战术，是两个号球之间的技术实施。如撞击、擦边、闪送、闪带、闪顶、造摆双杆球等等。每个轮次包括10个层次，如1——2；
2——3......9——10；10——1。
  3、层次前抢战术：顾名思义就是将下一个层次完成的战术任务提前到本层次完成。如：③球将待过二门的⑤球撞顶过二门得分，闪送⑤球到三门前，轮及⑤球起杆可过三门后撞柱。若将⑤球闪送到二门前或③球撞闪⑤球过二门，待⑤球起杆只能自球过二门或自球 击打到三门前。⑤球过二门的任务由③球提前完成了。再如已过三门的②球擦击待过三门的④球到中柱附近，同时将④球撞顶过了三门，闪送④球撞柱，自球撞柱等等。
  4、轮次战术：根据门球运动轮击顺序的周期性规律，从①球击球开始到⑩球击球结束为一个轮次。在这个轮次内的战术运作和实施，被称为轮次战术。
  5、轮次前抢战术：将下一轮次完成的战术任务提前到本轮次完成。如③球将已过三门的⑤球闪撞柱，待④球落杆后，⑤球在本轮次内就可再进一门参加比赛。若③球将⑤球闪送到中柱附近，让其自己撞柱的话，⑤球要在下一轮次内才能再进一门参加比赛。等等的战术实施通称为轮次前抢战术。

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三条腿儿的桌子稳当

                                  ---三足鼎立，撑起中国门球一片天

                                            赵 玉 书

       自上世纪八十年代初门球传入我国，至今已有三十余年。鉴于当时的社会背景，这个新东西一入国门就在政府思维的拿捏下画圈定调儿、步步为营，并被戴上了“中华老字号”的紧箍咒。正是由于这一历史原因，致使门球运动发展迟缓，难以普及，始终在近似“无为无位”的窘境中艰难爬行。

       近年来虽有中青年人加入，但星星点点，难成气候。少儿门球在不少地方一枝独秀，确受体制、机制的桎梏大多短命，无法延续。摆在我们面前更为普遍的严酷现实是：当前各地基层门球活动队伍老化、后继乏人，经常出没于门球场的以七老八十者居多。且上至中国门协，下至各地基层门协凡举办的各种赛事都脱不掉“四不像”的框架——既非竞技，又非康乐；既执行《规则》，又无视《规则》。竟管这种“四不像”的比赛处处埋藏隐患、频频引发纷争，但人们确无动于衷、乐此不疲！

      从表层看，门球难以推广普及的原因是什么？对我们这些所谓的内行来说是：

            站着半天打一杆儿，

            争争吵吵没个边儿；

           《规则》晦涩又繁琐，

            新人弱手遭白眼儿。

对门外人来说则是：

        磨磨蹭蹭——慢！——看着没劲；

        争争吵吵——乱！——让人惧怕；

        迷迷糊糊——繁！——望而却步；

        叽叽咕咕——厌！——敬而远之。

      三十年来，门球队伍、门球技战术虽然没有什么大的发展和起色，但频繁修规确已开历史先河，走在世界前列！这其中既有广大门球人不甘寂寞、要创新、要改革的群力推动，也不乏主管部门官本位、难亲民、无计划、缺远见，甚至被某些眼前小利所驱使。

      究竟中国门球应当朝着哪个方向发展？应当走一条什么样的道路？这个问题已成为近年来广大门球爱好者议论的焦点。中国老百姓有个习惯说法叫做：两条腿的桌子“咣当！”，四条腿的桌子“晃荡”，三条腿的桌子“稳当”。我个人的看法是：中国门球应呈“三足鼎立”之势，政府、企业（社会、俱乐部等）、社团（即各级门协）各司其职，各务其业，各干其事，各尽其能，从而撑起中国门球一片天！

     第一、国际型门球

         为满足国际间门球交流、互访及赛事活动的需要，应由中国门协主抓，组建精干的队伍（包括裁判员）按照国际通用的《规则》有针对性地进行专门培养、训练。毕竟参与此项活动的人数和次数少之又少。经过一番认真刻苦培训，具备了相应素质后即可常年备战，随时出征。

     第二、竞技型门球

         早就有人呼吁：要让门球打入奥运！我个人认为，这是一种不切实际的幻想。对体育运动我是一个地地道道的外行，但要让我说为什么那些奥运项目那么吸引人？我看主要在于：“简单、直观、刺激”这几个字上——无非是使劲儿一跳，看谁跳的更高、更远；二拇指一抠，看谁打的更准、环数更多；拼命一掷，看谁扔的更远、投的更准；撒腿就跑，看谁跑的更快、更持久；要么就是众人争抢一球，看谁先把球踢入对方门或投入己方蓝……。总之，比的看的都是更多、更快、更高、更强、更好。可以说，所有奥运项目都是那么简单、直观、易学、易懂。试问有几个人是事先仔细研究、学懂弄通某个比赛项目的《规则》再去观看、享受的？！回过头来再看看我们的门球，还有什么可说的！

      就是那些简单、直观、易懂的动作（项目）充满了竞争、梦幻、刺激和悬念，让人们为之提心吊胆、疯癫抓狂、废寝忘食。曾有报道：为了一脚臭球，有人把自己的老婆臭揍一顿；有人把电视机隔窗抛出！试问：门球能有那么大的邪劲儿吗！？

      要搞中国的竞技门球，首先应当在借鉴所有体育项目优长的基础上，大破大立、大胆改革，制定独具中国特色的竞技门球《规则》。这个《规则》应当是简单、明了、直白的：无非是基本条件的设置；具体实施的方法和必不可少的限制。因为竞技门球的着眼点和侧重点应当是：

         表演（示范）——抓人眼球；

         打擂（攻关）——满足欲望；

         对抗（比武）——促生球王！

      由浅入深，先易后难，先单项后综合，只要能让选手充分发挥，彰显他们的高超技艺、过人胆量、聪明才智、良好心态就足矣。因为人们看的就是一个认真细腻，刺激过瘾；要的就是心跳加快，击掌狂欢！

      早在几年前我曾设计了一套高难度攻关打擂的战术方案，名曰《门球奇迹篇》，发在了《中国门球网》上。对一般门球爱好者来说，要想完成其中任何一个方案都会感到相当困难。但做为竞技门球，就应当“高”在让人望尘莫及；“奇”在让人出其不意！因为你玩儿的就是技巧、灵性和绝活儿。

      竞技门球应当放手让企业、社会、俱乐部去搞，政府不施加任何意愿和干扰。竞技门球就是市场门球、商业化运作门球。竞技门球选手就是职业门球人，根据他们的技能、水平、业绩和威望可以授予不同级别球花、球星、球王、球聖的称号。总之一句话：只要竞技门球能像奥运项目那样简单、直观、刺激，就不愁没有蜂拥而至掏钱买票的观众，更不愁商家、媒体挤破脑袋找上门！

     第三、康乐型门球

         门球是一项适合各年龄段、尤其适合中老年人的群众性健身体育活动。她是大众文化的组成部分，是全民健身计划的重要载体。门球运动的终极目标应当是快乐、健康、长寿。要让康乐门球与平民百姓的身心健康、社会和谐、家庭幸福紧密相连，要充分展现门球在全民健身活动中的正能量，充分体现康乐门球的深远社会价值。

      康乐门球是真正的人民体育、社会体育，应当成为中国门球运动的主体。只要政府大力支持而不参与管理，让各级社团组织自力更生、自我管理、自娱自乐，定会有着广阔的发展空间。因为随着时间的推移，国际型、竞技型门球的成员都将逐步融入康乐门球的大军。

      关于康乐型门球的《规则》，没有必要重新制定。可以从实际出发本着：⑴、松绑减压，放开手脚；⑵、删繁就简，避免纷争；⑶、放缓节奏，适合老年；⑷、人人参与，淡化锦标的原则，对现有《规则》进行合理取舍就可以了。近年各地已进行过不少大胆尝试探索，如：不限时间打轮次；机会均等无死球；任意擦撞无闪击；去掉闪击改击打；默契配合无教练；多头指挥合法化；全队上阵打“推磨”；界外进场无犯规；各自为战不交锋；多种办法限双杆……等等，实践证明都有一定程度的可行性。

      康乐型门球的《规则》没有必要全国统一，让她凸显各地特色，“各村有各村的高招儿”未尝不可。目的只有一个，那就是让老同志们走出家门，融入自然，活动腿脚，接接地气，以球会友，开心畅谈，玩儿他个高兴痛快，回到家里吃得香睡得香就什么都有了！其他无关快乐、健康、长寿的都是扯淡！

      国际型、竞技型和康乐型门球三者的关系，应当是从上到下的金字塔。国际型门球是少数人的事，说得直白一点就是应付必不可少的对外交往。不要总以每每夺冠、引领潮流、称霸世界为目标。竞技型门球是一个以中青年人为主体的市场化运作的团队，她的主要任务是彰显中华文明精美绝伦、娴熟细腻的特色。康乐型门球才是真正的社会体育、人民体育，是这座金字塔最广阔、最坚实的基础，她遍布城乡，浩如烟海，一碧万顷。

      中国门球要发展，要改革，要创新，首先是我们的思维方式和工作方法要更新观念，要与时俱进，要顺应社会发展的需求。无论那一种类型的门球，对社会发展、全民健康都是一种充满爱国、爱家、爱心的助推、服务与奉献！

      一家之言，一孔之见的信口开河，不当之处敬请各位球友、网友批评指正！

                 （2014--5月中旬完稿）

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论坡面球槌。网友烨鹤
坡面球槌的功用被说得天花乱坠，但是现场使用我看到的不到1% （每场球赛使用坡面击球的情况不到一次）大部分是用在近距离顶边线他球出界。而此时只要顶正，不用坡面也没有问题。所以，我以为常见的坡面球槌功能描述，多半是纸上谈兵。原因是，
1，使用条件苛刻，自他球距离长短要求严格，现场出现的机会很少。（所有的球在地上行程一长，就失去逆向旋转特性。所以他球离自球远，坡面球槌是无用的。）
2，成功率低，以至于不敢在比赛现场使用，目前还都在只在练习阶段中。
这次举行有关坡面球槌的讨论会，我很支持，但是我最关心的是高手的 成功率，我说过：
      如果高手成功率有50%，我练习以后可能达到25%，我还会练。
      如果高手成功率只有30%，我可能练习以后达到15%， 我也就不练了。
我想很多球友也在这样期待。

坡面球槌的设计，目的有两个，一是，把球挑起，落在他球的前上方，从而使自球既撞击他球又奔远方。另一是，自球产生逆向旋转，在撞击他球后可以退回来。这类似台球的“缩杆球”。
要实现这两项功能，都要求把击球点降低，但是目前的坡面球槌，坡度是68度。比普通球槌降低击球点：7.5×Sin22°=2.8cm,（这里取值有误，7.5 应改为 37.5，所以结果是1.4cm。 特此更正 ）
这个数字太小啦。要进一步加大才行。我曾经自己改制球槌，坡面为45度，我相信高手们用我的球槌，成功率会提高很多。(如果技术交流组委会有兴趣，我可以把球槌寄去，请高手们一试。）

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华奥星空昆山6月26日电(记者 于红立)中国门球协会消息，“陆家杯”2014年海峡两岸暨港澳地区门球邀请赛6月26日在昆山陆家落下帷幕，国家体育总局社会体育指导中心业务一部副主任、中国门球协会秘书长周卫中表示，本次比赛是门球交流的一次新尝试，有望每年举办下去，中国门球协会希望能够把这项比赛办成传统赛事。
　　本次赛事是由由国家体育总局社会体育指导中心、中国门球协会主办，江苏省社会体育管理中心、江苏省门球运动协会、昆山市陆家镇人民政府、昆山市人民政府台湾事务办公室和昆山市体育局承办的。据了解，昆山台企众多，门球氛围浓厚，举办海峡两岸及港澳门球邀请赛有着天然的群众基础。主办方希望通过本次赛事，能够加强港澳台地区的门球交流，带动更多的人认识昆山，了解昆山。
　　“通过今天一天的比赛，参赛人员对赛事都给予高度评价。无论是从组织接待，还是竞技能力都显示了高水平。中国门球协会支持昆山把这项赛事举办下去，固定时间，固定地点，把它办成一个门球交流的盛会。”周卫中说。(完)

（责任编辑: 于红立

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本帖最后由 湖北飘逸 于 2014-7-6 07:51 编辑

      最近论坛有篇帖子，大意是小组赛在只有甲乙两队胜场次相同情况下如何计算他们之间排名的问题（有几个前提:1、小组赛乙队靠点球赢过甲队；2、甲队全阶段净胜分要多于乙队。）     有不少回帖 赞同乙队排第一，理由是乙队小组赛赢过甲队，不需要计算全阶段净胜分。
      应手留余香老师建议发个主题贴，让更多人理解问题孰对孰错，试将我的观点论述如下，减少争论。
      我首先确定应该是甲队排在乙队之前。认为乙队排第一的同志可能有一个误区:认为两队比较谁胜谁排名靠前。的确，一般情况下分出了比分的可以这样算（如15:14、10:8等等），其实我们细想一下，它还是贯彻了“计算相等队净胜分”的精神，胜队净胜分肯定要大于负队，哪怕胜队多一分，他也有＋1的净胜分，负队净胜分当然是—1了，这就是我们通常理解的谁胜谁排前的理由（只有两队比较时，这样最简单）。
      现在关键问题是小组赛中甲乙两队的比分相同，只是经过罚点球分出了胜负，而这个点球结果是不带入计算排名的（即成绩表里没有“胜负关系”，只有“相等队净胜分”和“全阶段净胜分”）。所以我们还是要按照竞赛手册的排名方法去执行，而不能错误的陷入“谁胜谁排前”的误区。    因此，具体到本例来说，因为甲乙两队胜场次相同，进入第二步计算相等队净胜分（亦都为0），再进入第三步计算全阶段净胜分，因为甲队多于乙队，所以甲队排在乙队之前。

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本帖最后由 友友 于 2014-7-2 18:28 编辑

中国·株洲第三届“炎帝神农杯”中老年人

门 球 赛 动 态

中国·株洲第三届“炎帝神农杯”中老年人门球赛经株洲市人民政府批准，定于2014年10月21日至25日在湖南株洲举行。

株洲依畔湘江中游，是中华始祖炎帝安寝的地方。距伟人毛泽东、刘少奇、彭德怀、贺龙、罗荣桓故里仅几十公里。毗邻南岳衡山、张家界、岳阳楼、桃花源、凤凰古城等风景名胜。株洲是湖南省第二大城市，与长沙、湘潭共同构成湖南经济、政治文化最为发达的城市群。株洲市门球活动开展较早，具有广泛的群众基础。并成功举办了两届中国·株洲“炎帝神农杯”中老年人门球赛。特诚邀全国各地的门球朋友参加中国·株洲“炎帝神农杯”中老年人门球赛。我们欢迎你们的到来！

一、日期、地点

2014年10月21日（星期二）报到，22日、23日、24日全天比赛。赛后举行闭幕式，然后离会。在株洲市人造草坪门球场进行。

二、参赛范围

全国各省、自治区、直辖市门球队。组队形式不限，但不允许跨省组队，计划外省24支队伍，省内其他市州4支队伍，本市各县市区8支队伍，共计36支队伍，按先后报满为止。

三、竞赛方法

1、五人制团体赛，性别不限，身体健康，各队报领队、教练各1人，运动员5-6人。要自行办理意外人身保险，报到时签定安全责任书。年龄40-70周岁。每队交报名费500元，以交报名费为准。

2、执行中国门球协会《门球竞赛规则与裁判法—2011》。比赛时只允许教练一人指挥。

3、各队球棒必须是中国门球会2014年度认定的企业产品。要求统一着运动装。穿平底运动鞋。比赛球、号码布、教练、队长标志大会安排。

4、第一阶段预赛：分四组循环，各组前四名出线。第二阶段复赛：采用淘汰赛（上、下半时）决出16进8名。第三阶段决赛：采用淘汰附加赛决出1-8名。

四、录取奖励

录取前八名给予奖励：第一名奖金15000元，奖杯一樽；第二名奖金10000元，锦旗一面；第三名奖金6000元，锦旗一面；第四名奖金4000元，锦旗一面；第五至八名各奖2000元，锦旗各一面。

注：8月在网上发布竞赛规程及参赛办法。

联系电话：0731-28625445  18670200333  QQ:541210566

联 系 人：邓玉芬

通讯地址：湖南省株洲市天元区长江南路滨江一村

邮　　编：412007

湖南省株洲市老年人体协

2014年6月17日

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试谈“闪击”训练   转赵玉书老师

              闪击，是指踩住自球，将被撞击的他球放置于自球旁，通过击打自球产生的震动使他球移动。闪击，又是撞击之后必须进行的一项技术动作。比赛中，依据场上态势和技战术要求，闪击的具体操作可谓五花八门，千差万别。但万变不离其宗，针对目标（球或门、位、柱）而言，不外乎正闪、侧闪两种。

              大家知道：在“限双”的前提下，擦边、远攻、闪带是门球赛场上最主要、最厉害的三种攻击手段，关键时刻都能起到一球决胜负、一杆定乾坤的作用。本文仅就闪击训练谈些个人看法，愿与球友共商。

             闪击训练，一般应遵循由近到远，先易后难，循序渐进的原则。就闪击的作用（目的）而言，可分为实用（或称技巧）型闪击和杀伤（或称攻击）型闪击。

          第一、 实用（技巧）型闪击，多用于中、近距离，是为达成某种战术目的而进行的一种富含技巧性的技术操作。主要训练内容应有：

               一、正磕换（夺）位。

                   一般多用于靠近边角或球门附近，使用己方（或对方）球把对方的邻号球磕顶出界，实现换位夺势。磕顶的距离从几十厘米到2米左右。如（图一）（A、B）所示：③球撞击⑤球，用⑤球把二门1号位的⑥球磕顶出界，⑤球留在界内，并占据原⑥球的位置。③球过二门后返回靠在门柱上，为⑤球制造过门双杆球。
       2013-1-13 15:05 上传
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          2013-1-13 15:07 上传
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               这种闪击，要视两球距离适当施力，务使一出一留，换位夺势。尤其在人造草坪场地，边线多为一条浅沟，界外球进场很容易卧入沟内（恰好压在线上），正磕换位时更应注意施力的掌握。

           二、侧闪留球。

                  这是一种常用的一举两得的闪击方法。瞄准对方靠近边线或压在边线上的球的里侧，用己方或尚有利用价值的对方球做“炮弹”，适当施力侧闪，把目标球侧闪出界，让“炮弹”留在界内，并为实施下一步战术——送位、接力、搭桥、避险等——预做铺垫。侧闪的距离一般在几十厘米到2米左右。如（图二） ：②球用⑥球把⑤球侧闪出界，⑥球恰移到门后，为④球过三门后撞柱预做准备。
          2013-1-13 15:12 上传
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        （图三）①球用⑩球侧闪④球出界，⑩球恰到③球附近，①球再为③球接力。轮及③球起杆，即可利用闪带和擦边向二门发起攻击。
          2013-1-13 15:09 上传
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        （图四）⑩球用②球把⑦球侧闪出界，②球留在界内并移至靠近三角的③、⑤球旁边。然后调头侧撞①球，使①球出界，自球留在界内恰停④球附近。一个侧闪，一个侧撞，事半功倍，一举两得，其结果是红球被清场，白球完全掌控了场上主动权。
          2013-1-13 15:14 上传
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          三、侧移制角。

                  这是一种“自助”式的技巧球。以前的“自助角度（平地）双杆”，就是击球员触景生情，巧妙构思，大胆设想，细腻操作，从而达到无中生有，平中出奇，出人预料，成双得势的。门球比赛中，许多情况下在杆队员所能接触到的数量有限的几个随机分布的他球的位置，不能为实施下一步的战术提供有利条件。这时就应充分发挥人的主观能动性，施以技巧，搬、移、挪、换，创造条件，为我所用。如（图五） ：④球闯过三门后，拟撞柱抢分。附近只有①、⑦两个球贴近边线。4号队员先轻粘离边线最近的①球，用①球侧挤⑦球，使其移动后为自己制造擦边靠柱的合适角度，然后擦⑦球奔向中柱。
          2013-1-13 15:15 上传
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         （图六）⑤球拟向二门发起强攻，但①、③两球的接应制位均不理想。5号队员便“自助”制角——先撞击①球，用①球侧闪③球，将其移至合适的角度，再擦③球奔袭二门。
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         四、自助门双。

                2011新《规则》规定：每场比赛每支球队只有两次门双杆的使用权。在“限双”的前提下，每一名击球员都应刻苦钻研、熟练掌握“自助门双杆”的技能。在需要又可能的时候，机智灵活地利用球门附近的随机球，自己为自己制造过门双杆球。如（图七） ：“移山填海”——②球撞击门前④球，用④球侧闪⑤球，使⑤球移到门后正对自球，再过门打成双杆。
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         （图八）“移球靠柱”——①球先撞击⑤球，用⑤球侧闪②球，使其移动后贴门柱，再擦④球到门前，最后过门的同时撞击②球成双杆。
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         （图九）“移球制角”——此例类似于（图八），只是将②球侧闪到门前的合适角度，再打成侧撞分球过门双杆。
          2013-1-13 15:17 上传
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         （图十）“先礼后兵”——遇到类似情况，可能有多种打法：一是②球轻击⑥球，用⑥球侧闪⑤球过门后正对自球，然后过门打双杆。二是若距离、角度合适，控好力度，正撞⑥球，让⑥球移动后把⑤球侧挤到门后，再打过门双杆。三是②、⑥、⑤三个球都位于门前正中，且距离适当，可正面撞击⑥球，利用⑥球被撞后的移动（冲击）力把⑤球正顶过门，闪击完⑥球后，再打成过门双杆。
          2013-1-13 15:17 上传
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          自助门双杆的情况复杂多样，无法一一列举。关键在于击球员能否在短暂的时限内，机智灵敏，迅速反应，看出名堂，理出头绪，娴熟操作，磕闪适度，做到无中生有，平中出奇。

        五、刁角送门。

               闪送己方球过门是常用技战术之一。有时因为他球的位置或撞击后自球的落位不当，造成角度很刁，闪送有一定难度。加上比赛时间、双方比分、操作时限、闪送后可否出界……等条件的制约，这种“刁角闪送”往往就成了一项时间短、任务重、操作精、要求高、甚至能决定胜负的“特殊活儿”，决不可小视。训练时，可在门前几十厘米至2米左右的范围内，由近到远、由易到难，先练“空心”（即不碰撞门柱）闪送，再逐步增大难度，苦练必须侧撞门柱才能闪送过门的球。刁角闪送过门，成功与否的关键是瞄准点的选择，击打方式的不同和施力大小的把握。丝毫的误差就会造成要么撞柱即停、要么撞柱弹回或擦柱而过的不同结果。

          六、“帮一把”闪。

                 在闪送己方球过门时，由于某个操作失误，常造成堵在门中或顶在柱上过不了门的现象，既不利于继续闪送得分，也妨碍自球顺利通过球门。这时就需要再“帮一把”：一是用己方仍需闪送过门的球采用正顶跟进或擦顶捎带的不同闪击技法使两球同时过门得分。二是利用对方球“帮一把”，不涉及得分时，技法同前。涉及到得分时，则采用侧闪分球技法务使己方球过门得分。具体操作的要点与“刁角送门”相似。

          七、“坐地炮”闪。

                   自助门双杆，有时因条件限制，必须使用对方球，甚至要使用对方的邻号球，处理不当，有较大风险。这时，就要采用“坐地炮”闪的技法，果断处置，不留后患。如（图十一）所示 ：②球利用对方的③球以“移山填海”的技法为自己制造过门双杆，打成双杆后，用④球对准③球，正瞄、正打、正顶，③球被闪出界，④球留在界内。
          2013-1-13 15:18 上传
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          八、“双飞燕”闪。

                 情况同上：当不得已必须使用对方两个球自助门双杆时，打成双杆后就应采用分道扬镳的“双飞燕“技法，侧瞄正闪，一杆下去，达到类似于”一次闪击完成两次闪击任务“的效果。如（图十二） ：②球大胆利用对方③、⑤球自助门双杆，打成后，一杆猛闪，③、⑤两球双飞出界。
          2013-1-13 15:18 上传
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          “坐地炮”和“双飞燕”闪的操作要点是要视两球的距离，选好瞄准点，施力要适度，否则就会当场出丑，引火烧身！

            九、一石三鸟。

                    一石三鸟是典型的侧闪取利技巧，对客观条件要求比较苛刻——只有当有石可用、有鸟可取、且距离角度适当时方可采用这种打法。技巧性更强，操作更需严谨细腻，如（图十三） ：①球利用⑧球，采用“一石三鸟”技法，连续打掉对方4个球。
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          第二、杀伤（攻击）型闪击。这是一种针对专一目标，定点清除，极富杀伤力的强攻手段，也是每一名队员必须认真刻苦练习的基本功。

          一、“一对一”闪。

                  这是杀伤（攻击）型闪击最基本的训练项目。在靠近边线处设置单个目标球，练习闪带的距离从5米左右开始，逐步加大到8—10米、15米左右、20米以上。既要练面对边线的垂直正闪，又要练侧对边线的不同角度闪带。

          二、“同色球”闪。

                   在靠近边线处设红、白两个目标球。两球的间距开始时30厘米左右，尔后逐步缩小到10厘米。练习闪带的距离同“一对一”闪。要求击球员以“红球对红球、白球对白球”的方式进行“同色球”闪带。还可把相距20厘米左右的红、白两个目标球设在门球场地某角的一条边线上，通过变换闪带距离、角度（最后目视两个目标球的间距为10厘米左右）增大训练难度。如（图十四）所示：
          2013-1-13 15:19 上传
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            说明：练习“同色球”闪，通过转移闪击点，增大距离，变换角度，缩小两目标球的间距。

          三、“送加带”闪。

                   比赛中经常遇到如下情况：为抢分或避险，门前的己方球必须闪送过门，而这时又有对方的邻号或先手球在门后待攻在势——不送是隐患，送则入虎口！但仔细观察会发现，闪送过门的己方球与门后的对方球恰在一条直线上。就应采取“送加带”——既闪送己方球过门，又同时闪带对方待攻球，既得分又攻击，一举两得，一箭双雕。

            练习“送加带”闪可从门前1—2米开始，逐步加大距离，适当变换角度，最后从四角区沿三线在不同角度瞄准三门及门后的目标球（设在门后5米左右到10米）练习远距离“送加带”闪击。

          四、“擦中柱”闪。

                在门球场地两条相互平行的边线（一线与三线，二线与四线）上，分别设置闪击点和目标球，有意使闪击点和目标球的连线尽量靠近中心柱（留5—10厘米的空隙），粗看好象中柱对闪带有些妨碍，实际是让“炮弹”紧擦中柱，呼啸而过。如（图十五）所示 ：
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          说明：闪击点和目标球的具体位置，两者间的距离都可灵活变换。无论怎样调整，都应体现“似挡非挡，擦柱而过”。

           除“擦中柱”闪外，还可练习“擦门柱”闪（见图十六）和“擦球边”闪（见图十七）。
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2013-1-13 15:21 上传
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                  五、“连环炮”闪。

                这是一种综合性的训练方法。就是利用两到三颗“炮弹”以多种技战法向特定目标发起连续闪带强攻。训练的距离一般应从15米左右开始，逐次抵近。如（图十八）“双炮闪” ：A球用B、C球闪带D球。
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          （图十九）“闪、擦闪” ：A球先用B球闪带D球，然后擦C球靠近D球，再闪带。
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          （图二十）“三擦闪” ：A球分别擦B、C、D三个球逐步向E球靠近，最后闪掉目标球。
          2013-1-13 15:28 上传
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            （图二十一）“擦、跳闪”或“跳、擦闪” ：A球先擦顶B球靠近C球，并用B、C两个球闪带D球。   A球先用B球闪带D球，在擦顶C球靠近D球进行闪带。
          2013-1-13 15:28 上传
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           说明：“连环炮”闪的训练方案可塑性很大，各靶球（炮弹）和目标球的设置（位置、距离、角度等）应本照由近到远、由易到难的原则，因人而异，循序渐进。

           六、“大刁角“闪。

                   比赛中经常看到最后一杆球在短暂的时间内，通过远距离、大刁角强闪送门或远距闯门、撞柱等高超技艺连得数分，取得胜利的精彩场面。“大刁角“闪就是为此而设计的一种闪击训练方法。

             如（图二十二）所示 ：从二门后3米处开始至三角，沿二线均放10个球，强闪送过三门。从三门后3·5米处开始至一角，沿四线均放10个球，强闪送过二门。
          2013-1-13 15:28 上传
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          七、“钻胡同“闪。

                    就是在闪击点与目标球的连线附近（距离连线5厘米到20厘米不等），离目标球从10厘米---几十厘米---1米左右的地方设置2—4个平行或斜向的“制盲球”，用以干扰击球员对目标球的观察、瞄准和闪带。通过训练，最终达到射出的“炮弹”不偏不倚，“钻胡同“而过，丝毫不差，直击目标。如（图二十三）平行制盲的“钻胡同”闪。
          2013-1-13 15:29 上传
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2013-1-13 15:30 上传
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             说明：A、B、C、D是制盲球，可放一组A、B两个球，也可放两组A、B、C、D四个球。制盲球与目标球的距离应灵活调整。

            第三、关于闪击方法（姿势）和准确性问题。

                     当前，采用较多的闪击方法（姿势）主要有两种：一是斜向踩球、垂直（正向）挥杆的正闪法；一是正面踩球、斜向挥杆的侧闪法。两种闪击方法各有所长，难分高下。我个人对这两种方法都曾做过练习和体验，并写过一篇文章《正、侧闪带之比较》（已发到网上），从瞄准难易度、踩球稳定性、闪带准、力度、全身协调性等几个方面做了分析和比较。最终得出的结论（个人看法）是：从总体看，侧闪稍优于正闪。具体到每个人，究竟采用哪种姿势？只能因人而异，因习惯而定。在门球赛场上，无论哪种闪击，你都能看到百发百中的神枪手，也不乏三、四个炮弹闪不掉一个目标球的可悲场面。

            我个人认为：关键在于你开始打门球时学了哪种姿势，并在尔后的长期训练、比赛实践中真正适应、喜欢、熟练、习惯了哪种姿势。击球也好，闪击也好，姿势都可以改变，但不能轻易改变，要尽早尽快定下一种最适合自己，操作起来觉得最方便、最顺手、最得劲儿的姿势，基本姿势的选择，不能朝三暮四，变换不定。迄今为止，还尚未见到过有哪位选手在赛场上一会儿这样打、一会儿那样打。每个人只能有一种最基本、最常用、最习惯的打法。

            关于闪带球的准确性问题，说简单也简单，说复杂也复杂。其实，所有打门球的人都知道，无论正闪、侧闪，提高命中率的关键是12个字——瞄的准、击的正、心态平、切忌猛。

             ★瞄的准，是确保闪带双飞的基础和前提。会打门球的人做到这一点都不难。但有两点需要特别说明：一是所谓“瞄准、瞄正”是因人而异的。由于每个人的视觉误差、习惯性动作的偏差率各不相同，因此，瞄准、瞄正就很难用一个统一的标准去衡量。实践中不乏这种情况：甲认为瞄的很正了，乙确看着明显偏左或偏右，可闪击出去的球确能不偏不倚正中目标。赛场上也经常见到，一个队员瞄准，教练或队友在目标球处指手划脚，帮助纠偏：“向左点！”、“槌尾再向右挪一点！”……，结果往往事与愿违。二是闪带球（其他门球技术也一样）的最高境界是——跟着感觉走！许多门球高手闪带球基本上能做到指哪打哪，百发百中，弹无虚发。这种令人称奇叫绝的过硬功夫是怎么来的？是他们在常年累月的认真刻苦练习中，逐渐摸到了基本规律，悟出了个中奥妙，练就了特定的程序和习惯，形成了独特的个性化的操作模式——所有这些因素的积累、沉淀、浓缩、升华……最终在他们的头脑中生成了一种“为我所用、唯我适用”的灵性直觉。比如：身体站立的姿势、高度；两脚的放置、角度；脚掌或脚趾的哪个部位触及、抠压自、他球的部位、力度；握杆的部位、长短、手形；槌头摆动的时机、幅度、速度……等等，他们都能在短暂的瞬间凭着自身灵敏的触觉迅速寻找并锁定特有的感觉。注意观察就会发现，许多高手闪带球，很随便、很轻松、很潇洒，拣起他球往脚下一放，紧接着“叭！”的就是一杆，干脆利落，场外观众立即鼓掌叫好！是他们不认真吗？非也。不认真怎么能杆起杆落，闪带双飞？这就是所谓的“跟着感觉走”。那种感觉只有他自己才拥有，才深知，才熟练。这不是一两句话就能说清楚的。

             在门球界有一条颠扑不破的真理，那就是——要想打好门球，惟有苦练！每一项技能的提高都没有什么捷径可循，必须牢记：多练找要领，苦练摸规律，巧练识诀窍，精练悟感觉。

           ★击的正的问题，无庸赘述。挥杆击打前的各项操作再严谨再细腻，最后这一击才是决定闪带成功与否的关键。俗话说：失之毫厘，差以千里。有些人在挥杆击球的同时总爱习惯性地瞬间转移视线——看目标、看球路或看旁处，最终闪带不中且偏差较大就不足为怪了。

           ★心态平，切忌猛，是紧密相关的。平时大家见到球王、高手都不约而同地向他们请教技术、打法、诀窍，怎么握杆，怎么站位，怎么挥杆，怎么用力……等等。我的看法是：这些东西都是表象的、浅层的，最应当学、也最难学的应当是更深层次的东西——他们良好、平和、淡定的心态。他们把比赛看的很恬静、很淡然、很平常，跟谁打都一样，既是对手，又是球友，每一场比赛都是相互学习、切磋交流，不畏强，不欺弱，认真打好每一杆球，赢就赢得光明正大，输要输的落落大方。从不抱那种还没上场、还没开打就心里一口咬定“我一定要赢！我非赢你不可！”的异常心态。就拿闪带球来说，我仔细观察揣摩过一些球王的临场操作。他们都是依据战术要求，闪带距离、角度和场地特点，不急不燥，不火不猛，因球施力，恰到好处。不象我们有些同志，好容易抓到一个闪带对方关键球、扭转乾坤反败为胜或制对方于死地的机会，便咬牙切齿发狠心，横眉怒视目光逼人，大幅挥杆，猛然加力，击出去的球响似炸雷，快似火箭。闪中了大喊大叫，连蹦带跳，闪不中捶胸顿足，无地自容。

            心态一失衡，肌肉必紧张，肌肉一紧张，动作必变形，动作一变形，必然出偏差——你的球还能打的上、闪的准吗？！

           第四、有关问题。

                一、闪击训练比起其他训练（如：撞击、制位、造双、擦边等）更累人，更辛苦。闪带球十几杆、几十杆下来就会浑身发热，甚至出汗。但不能因此而轻视、逃避甚至少练或不练。要切记——闪击（带）是当前三种主要强攻手段之一。

               二、闪送、闪带球训练，初期可固定闪击点（即自球不挪位），不计时（每一杆不计10秒）。这样便于揣摩要领，修正瞄点，反复体验，总结经验。尔后的训练就应当“打一枪换一个地方”，每一杆都严格按10秒计时操作。

               三、实战中有一种“拆桥断路、舍卒保车”的“自杀闪”——因某一失误，使己方球落入对方射程之内，为其构成接力引向，搭桥铺路。这时就要使用己方球以“自杀方式”闪掉这一“祸根”。成功与否常能起到一球决胜负，一杆定乾坤的作用

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力的控制白音淖尔

                             

  门球运动博大精深，是一门科学。既是科学，那么对待它的态度必须是认真的、严谨的。

打好门球首先要学会掌握两个“度 ”，那就是准度和力度，所谓是准为主、力为先。可力又是无形的。那么怎样认识力的作用呢？又怎样把握好力的控制呢？

在门球运动中控力有几种形式：

一、姿势：如日本球员采用横向侧打姿势。这种击打姿势优美，在天然草坪场地上击球能发上力。击打出去的球速度快、距离远。相比之下，国内球员采用的跨打姿势在天然草坪上比赛显然吃亏，击打出去的球距离近、往往是击打不到位、送球不到位，达不到战术功效，不能顺利完成战术任务。（近年来我国选手在天然草坪上的比赛时也采用了横向侧打姿势）

有些球友认为采用横向侧打姿势打不出柔和的技巧球来，回答是否定的。采用横向侧打的日本球员在国际比赛中击打擦边球、造打双杆球驾轻就熟，在国际大赛中的成绩还不错的。

二、槌头材质：随着时代发展，门球赛场上多使用铝合金槌头或不锈钢槌头，和以往的塑胶槌头或层压木槌头相比，击打的效果肯定不同。（距离、球速、转速、运行轨迹）

三、场地：国内的门球场地大多为砂土场地，近年来人造草坪场地越来越多。人造草坪场地的优点是平整、摩擦力适中，很受广大球友们的欢迎。但由于人造草坪生产厂家不同，生产出来的产品也不同，直草、卷草、草丝粗细、草皮薄厚等五花八门。不同的场地击打效果也是不同的。

四、方法：采用不同的击球方法产生的效果也是不同的。如采用顿击方法，其爆发力强，球速明显加快；采用上旋球击球方法时（提拉打）球体的滚动速度大于球体的移动速度，自球具有前冲力；相反采用下旋球击球方法时，球体的滚动速度则小于球体的移动速度，所以要根据赛场的球势来采用击球方法控制球速。

五、用摆幅控力：通俗地说摆幅大，击出去的球距离就远，相反距离就近。赛场上根据目标球的距离远近来控制摆幅大小，一般不超过20厘米。

六、上、下手间距：上、下手间距大，用相同的力要比上下、手间距小的击球距离要远。

七、使用68度角斜面槌头：物理学两球相撞的分球角度为90度，但在门球运动中两球相撞后的实际分球角度则小于90度。使用斜面槌头击打后的分球角度则大于90度。利用斜面槌头的这种特点，击打出去的球能减慢速度，完成特殊功效。并能击打出类似于台球运动中的缩杆技法；还可以击打出正向擦顶球、定位球等一般槌头击打不出来的效果。

八、手感：打球时间长了、经常打，手上的感觉就好。一出杆便八、九不离十。

九、心理素质：很多新手参加大赛，受赛场上紧张情绪的影响，心态不稳，在击球的力度上就掌握、控制的不好。不是小了就是过头了，很难达到战术要求。

总的来说，力虽是无形的，但还是由人的大脑来支配的（别排除小脑，它的作用是主管四肢和运动的）。控制力度还是要多练！

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本帖最后由 dzs 于 2010-4-13 22:08 编辑

近距离闪送球实战中经常碰到，多用于送边线球和造双杆球。一般闪击方法也能做，但力度较难掌握，不容易达到目的。

介绍一种闪小球的方法，要领是靠实、轻扶、斜敲（或抹打）。靠实是指放球时自他球一定要密贴，轻扶是指踩球脚不能将他球踩实，而是轻轻的扶着，使其定位即可。方法是放球时使他球沿自球动，感到靠实了且没有阻力，再将球滚至瞄准线上。这两个要领都是为了在小力度击球时他球能离开自球不卧果，和踩球脚影响闪击力的发挥。斜敲有水平斜敲和垂直斜敲两种，水平斜敲是用球槌击打自球的右后中部，角度一般与瞄准线成30至45度。垂直斜敲是用球槌击打球的后中上部，球槌后部上挠的角度在20至30度左右。再大容易只打到脚而造成犯规。抹打是将槌头平放地面回拉球杆，使之在击打球的同时擦抹自球球面，闪出他球。

由于这种方法是闪击力的瞄准方向分力使他球运动，比正闪击要小，故用力可以大一点，当然仍是轻敲，但相对好掌握些。我觉得效果不错.

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