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   祝贺李跃忠获得第八届球王争霸赛单打冠军.成为本届新球王!

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中国门球王

中国门球谁称王？重庆江津摆战场。

门球称霸第八届，云南跃忠把名扬。

2006年 首   届 云南.弥 勒“弥勒杯”球王徐卫国（山东）

2007年 第二届湖南.张家界“芙蓉杯”球王徐卫国（山东）

2008年 第三届 重庆.江 津“江津杯”球王蒋宝明（陕西）

2009年 第四届 山西.寿 阳“         ”球王李兰贵（山西）

2010年 第五届 陕西.富 平“春青杯”球王李振河（陕西）

2012年 第六届  山东.东 营“         ”球王吕小荣（湖南）

2013年 第七届 河南.卢 氏“康鼎杯”球王郭   博（山西）

2014年 第八届 重庆.江 津“春青杯”球王李跃忠（云南）

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河南省12运会门球竞赛规程一、竞赛时间、地点 成年组：2014年 9月21日至24日；老年组9月25日至28日，焦作市。 二、参赛单位 以各省辖市、省直管县（市）为单位组队参赛。 三、竞赛项目 （一）成 年组团体赛 （二）老年组团体赛 四、参赛资格 （一）运动员参赛资格参照《河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会社会组竞赛规程总则》要求执行。 （二）省辖市、省直管县（市）参赛运动员应具有合法有效二代身份证。 （三）运动员必须经县级以上医务部门证明身体健康，同时必须办理人身意外伤害保险。 （四）在省级优秀运动队集训一年以上仍在队集训的运动员和正式运动员、体育系统在职教练员、大中专院校在校学生不得参赛。 （五）年龄分组（截止2013年12月31日） 成年组（22—54周岁）：1959年1月1日至1991年12月31日出生者。 老年组（55-70周岁）：1943年1月1日至1958年12月31日出生者。 五、参赛办法 （一）各代表团每个组别限报一支队伍参赛（性别不限）。 （二）报名人数：每队领队、教练各1人，运动员5-8人。 （三）各单位报名后、不得撤销报名和更改名单。逾期不报名视为弃权。 六、竞赛办法 （一）比赛分二阶段进行，一阶段根据报名队数抽签进行单循环赛；二阶段根据参赛队数决定决赛方法。 （二）比赛用具：球棒、号码标志、教练员臂章自备。各运动员使用的器材必须是中国门球协会公布允许使用的器材，否则不允许参赛。 （三）比赛在人工草坪上进行。 （四）比赛执行2011年《门球竞赛规则、裁判法》。 （五）凡弄虚作假，违反竞赛规程者，取消比赛资格及全部比赛成绩。 七、报名和报到 （一）各省辖市、直管县（市）于2014年8月11日前将报名表一式三份（必须打印、贴照片、加盖单位公章）、运动员身份证复印件（一式三份）。分别报省体育局群体处（一份）和省社会体育管理中心（二份）。 1. 省体育局群体处联系人：史展翔 曲哲 ，办公电话/传真：63862539，电子邮箱：hntyjqtc@126.com。 2.河南省门球协会(河南省门球协会，郑州市健康路99号415室；联系人：孙聪，联系电话：0371-63862806，传真：0371-63862809。电子邮箱：henanshengzhi@126.com。 （二）报到时间、地点，另行通知。 八、录取名次与奖励办法 按《河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会社会组竞赛规程总则》规定执行。 九、设体育道德风尚奖 按《河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会竞赛规程总则》执行。 十、赛风赛纪、反兴奋剂 按《河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会竞赛规程总则》执行。 十一、裁判、裁判长和仲裁 省体育局选派各单项裁判员、裁判长和仲裁委员，协办单位选派辅助裁判员。 十二、未尽事宜另行通知。 十三、本规程解释权属河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会社会组执委会。

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喜欢喝茶品茶的茶友们，现在给大家介绍几种夏季的养生茶，闲暇时可以泡上一杯，既健康清凉有可以降血压，茶叶嘛很常见。

   首先人体血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫血压。疾病使血管变狭窄，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样，动脉血压就会超过正常值形成了高血压。同时，高血压的产生也与年龄、食盐摄入量、体重、遗传等因素有关，年龄越高发病率越高，肥胖者、摄入食盐多者，高血压发病率也较高，大约半数高血压患者有遗传家族史。　

可以养生有降血压的茶：

（1）菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

（2）山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

（3）紫一新芽罗布麻茶。紫一新芽罗布麻茶叶富含槲皮素、芸香甙、强心甙三大活性物质及多种微量元素，长期饮用能明显改善血管的脆性和通透性。尤其是高血压患者的血管壁附着物多为盐碱性化合物，而抗盐碱性极强的罗布麻可清除血液中的自由基，减少血管壁脂类及盐碱性化合物结晶，恢复血管弹性，延缓血管衰老，达到抑制血压升高、降低高血压患者血压的目的。

     紫一新芽罗布麻茶除了降血压的功能外，其它功能也较多，如调节心脑血管、安神助眠、润肠通便、促消化抗便秘。罗布麻茶叶中含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用。罗布麻茶叶中浸膏对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用。罗布麻茶叶中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃作用。长期饮用无副作用，主要是适合中老年朋友养生保健。

（4）首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

（5）荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

（6）槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

（7）决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

（8）玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

（9）莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效

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姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。 　　吃鲜生姜的好处 　　增 食欲，缓衰老 中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。 鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩 散到肠胃内和鼻孔外。 　　吃干姜的好处 　　治疗肾虚阳痿 干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜属辛温食品，只能 在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。 取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼（即雄鱼腹中白色果冻样物质雄鱼精囊腺），与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适 量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。 　　夏天吃姜的五项注意事项 　　1、不要去皮： 　　有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。 　　2、某些疾病患者不适宜食用生姜： 　　凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 　　3、谨慎食用生姜红糖水： 　　从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。 　　4、不要吃烂了的生姜： 　　腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种”烂姜不烂味“的说法是错误的。 　　5、吃生姜并非多多益善： 　　夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据”热者寒之“原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

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舌头操有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣等老年常见病，有效延缓衰老。 老人早晨起床洗潄完毕后，对着镜子将舌头伸出与缩进，各做10次后，然后将舌头伸出，在嘴巴外面向左右各摆动5次。 夜晚入睡前，对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2一3秒，反复做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2一3秒，反复做5次。注意，头部上仰要缓慢进行。

老年病

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春季万物复苏，尽管水果处于“青黄不接”的状态，但春季也有不少新鲜应季的蔬菜，如春笋、春韭，还有刚刚抽出嫩芽的春茶也能让人们一饱口福。除此之 外，2-4月也是鲫鱼最肥美的时节之一，此时用鲫鱼做一道应季菜，不但可以饱尝鲫鱼的鲜美，更可以让鲫鱼为你除去体内湿气，温补肠胃，何乐而不为？ 　　主题：鲫鱼豆腐汤 　　食材：鲫鱼一条，豆腐1块，葱2根，生姜数片，食用油、胡椒粉、食盐适量 　　做法： 　　1、将买来的鲫鱼洗净，去除腹内的黑膜和不干净的内脏等，然后在鱼背上划一道长口子抹上盐，切姜片插入鱼身上的切口中，腌制一会儿，将豆腐洗净切块备用，葱切葱节备用； 　　2、将腌制的鱼上的姜片取出，用清水洗净，再用纸将鱼身上的水分吸干； 　　3、取炒锅，放入少量油并转锅使油均匀地分布在锅中，开火后，将鲫鱼下入锅中，小火煎至两面金黄； 　　4、取汤锅放入半锅清水，将煎好的鱼直接下入冷水中，放入3、4片生姜并开大火煮沸，煮沸后下入豆腐和适量胡椒粉，关小火加盖再煮约10分钟后关火，撒入少量食盐和葱节后即可食用。 　　烹饪技巧： 　　在煎鱼时不需要放太多油，油能将将漾开糊满锅底为好，煎锅以平底锅为好；不需要等油热再下鱼，那样容易使鱼皮粘在锅底导致鱼身鱼肉碎开，直接开最小火直接放入鲫鱼，慢慢煎至鱼皮金黄微脆为好，煎太久鱼肉老了就失了鲫鱼的鲜嫩口感。另外，鱼虾类食材以味道清爽为好，因此食盐不可多放，更 没有必要下入味精调味，那样反而会让味道不佳，而煎鱼过程中鱼肉已经吸收了不少油，因此在煮汤时不需要再额外放油，以免油脂摄入过多。 　　营养提示： 　　1、春季鲫鱼最肥美，能除湿利水温胃进食 　　大多数人都认为鱼类在8-10月最为肥美，但由于鲫鱼在冬季为产卵期，次年2-4月也是最适合进食鲫鱼的时期之一。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，具有很高的营养 价值和药用价值。其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼每百克肉中含蛋白质13克、脂肪1.1克，并含 有丰富的钙、磷、铁、硒、锌以及多种维生素，鲫鱼所含的蛋白质质优，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营 养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。 　　2、鲫鱼做汤最适合，奶白色不代表更营养 　　鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，且易消化吸收，直接炖汤食用，是补益佳品，适于各种人群食用，特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常 吃鲫鱼有益身体恢复。一般来说，0.5~1斤的鲫鱼肉质最鲜嫩，还略带甘甜。鲫鱼烧、炖、焖均可，但以做汤最为美味，比如鲫鱼豆腐汤、鲫鱼蘑菇肉片汤、鲫鱼猪蹄汤等。鲫鱼虽好，但并不适合所有的人，感冒发热期间则不宜多食鲫鱼，阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也应忌食。 　　不少网友都以为把鱼汤熬成奶白色是最营养的汤，但事实并非如此。汤之所以呈现奶白色，是因为水中悬浮了大量的脂肪微粒，反射出白色的光，让人看起来觉得汤是 白色的，但这样的汤并不代表更营养，相反，体重偏重的孕妇或血脂偏高的人都应当尽可能不要喝这样的鱼汤。另外，鱼肉中富含优质蛋白，不少人觉得喝鱼汤会比 吃鱼肉更营养，但事实也并非如此，汤中只会存在少量的蛋白质、大量脂肪和少量水溶性维生素，真正的优质蛋白都在鱼肉里，想要获得营养，吃肉比喝汤更好哦！

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山花烂漫

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快乐的童年