[转] 12个省钱抗老小方，让男人年年健康年轻

黑土

　　引导语：拥有年轻的容颜、健康的身体，不仅是每个女人时刻向往的，同样也是男人们的追求。男人们怎样保持健康年轻呢？中医认为，良好的生活习惯和生活方式很重要。下面一起来看看保持健康年轻的12个省钱的小方法吧！
    1、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
　　
　　2、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你健康年轻。
　　
　　3、控制血压：血压为115／75毫米汞柱的人会比血压高（大于160／90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
    4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
　　
　　5、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
　　
　　6、有病要及时治疗，不可不吃药，否则影响了健康，病痛的折磨使面容暗淡无光。
     7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
　　
　　8、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
　　
　　9、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。
    10、防病：加强防病意识，养成良好的生活习惯，当身体出现不适时，及时就医。
　　
　　11、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁。
　　
　　12、开怀大笑：良好的心态很重要。比如笑能减少压力、增强免疫系统，让你永远健康年轻。