新安县门球

门球新手001 · 发表于 2013-7-24 19:53:15

走进你的空间真好,向你学习1

春球缘 · 发表于 2013-7-25 11:05:44

门球新手001 发表于 2013-7-24 19:53
走进你的空间真好,向你学习1

欢迎门球新手001老师您来新安门球传经送宝！
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春球缘 · 发表于 2013-7-30 11:31:50

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门球战术的五种意识
从接触门球开始略算也有七八个月了，平时和朋友们打了不少练习赛。从中也悟出了不少道道，我觉得在赛场要赢得比赛，在战术上至少要具备五种意识：
一是要有进攻意识。门球分红白双方，敌我对抗，你不打他，他会打你。所以当赛场上出现机会时，要及时抓住时机，敢于进攻，如对方出现堆球时、眼镜球时、交错球时、双杆球时……要勇于冲击，一旦碰撞触球，则扭转局势。
二是要有防守意识。当自球领先时，切不可轻敌大意，要时时有危机意识，因为一球失误往往覆水难收，难以回天，因此要精心考虑，争取杆杆不误。一旦处于劣势状态，要沉得住气，用压边、分散、远躲方法积蓄力量，瞅准敌方疏漏，伺机反攻。
三是要有配合意识。无论白球还是红球，5个球之间要勤于联系，2与10、1与9、3与5、4与6等要灵活配置，使球与球之间能呼应，不成孤子，一来避免被对方追杀，二来通过配合往往还能打出擦球、送自球吃他球等漂亮招法，让对方不敢轻举妄动。
四是要有调整意识。门球战略战术套路多，方法多，一着不慎，要及时调整。一是要针对敌情及时调整策略、方法，一时处于不利位置时要及时调整击球员的心态，让自己处于不焦虑不着急状态，保证下一步不出乱少失误，往往还能扭转乾坤。
五是要有得分意识。门球输赢是以得分多少计胜负的，因此，如何让自己五个球多得分、得高分成为战略战术的重要研究课题。有时，有的同志特喜欢追对方球，明明就在二三门前的球也不进，结果球追不到，还出界，而分又得不到，下一步，还要苦心经营重夺门，可谓丢了夫人又失兵，教训惨痛。

西瓜圆圆 · 发表于 2013-7-30 11:35:49

{:soso_e179:}

春球缘 · 发表于 2013-7-30 11:54:49

西瓜圆圆发表于 2013-7-30 11:35

谢谢你对新安门球的鼎力关注和支持！
谢谢你对我的关心、欢迎常来我空间.gif

格外亲 · 发表于 2013-7-30 14:29:32

hao ya hao ya

春球缘 · 发表于 2013-7-31 19:24:03

格外亲发表于 2013-7-30 14:29
hao ya hao ya

新安门球：欢迎格外亲老师您的光临！
欢迎你的光临谢谢顶帖.gif

函谷门球人 · 发表于 2013-8-1 20:21:30

{:soso_e179:}

春球缘 · 发表于 2013-8-2 18:52:20

函谷门球人发表于 2013-8-1 20:21

欢迎函谷门球人老师光临、谢谢支持！
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春球缘 · 发表于 2013-8-3 07:11:04

本帖最后由春球缘于 2013-8-3 07:12 编辑

            养生警惕：6个炒菜陋习增加致癌几
  “你会炒菜吗？”——这项人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未必做得正确。让我们一起来看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。
蔬菜先切后洗。
洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。
切完菜再用水焯。
　蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。
做菜先过油。
　做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。
油冒烟了才放菜。
　等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。还有一种简单的测试油温的方法：把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度足够热，可以下锅了。
炒素菜也加不少油。
　无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超过一汤匙，怕糊锅可以用平底锅炒菜，保证受热均匀。
炒菜放很多含盐调料。
　酱油中含盐量为15%~20%，鸡精中含盐10%，豆瓣酱、蚝油也都含有不少盐，如果用了这些调味品，就要减少用盐的量，否则极易造成钠超标。还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，易导致炒菜味道变淡，最终加入更多的盐。
   正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。
                                 转帖

春球缘 · 发表于 2013-8-4 07:52:47

裁判员的形象
灿烂
“衣着整洁，仪表大方，文明礼貌，平易近人”是对裁判员的基本要求，门球场上裁判员就是一道亮丽的风景线。门球裁判员的高水平执裁能力，能使参赛者更好的发挥出技术水平。尤其在全国大赛上，对裁判员的要求就应该更严格一些，不仅要有符合大赛的裁判级别，更要有丰富的执裁经验，还要有起码的形象标准和好的文明修养。这样才能使门球的比赛更加好看！更加精彩！
让门球走向高雅.jpg