合川区老干部门球培训

求真务实

门球交流发言搞

《陈小平主讲》

一、门球的起源

‌门球的起源可以追溯到法国，并在13世纪传入英国，17世纪传入意大利。‌在19世纪，英国成立了全英门球俱乐部，这标志着门球在英国的正式确立。门球也被称为槌球，是一种在平地或草坪上用木槌击球穿过铁环门的游戏，具有简单易学、安全性高、健身效果显著的特点。门球运动适合各个年龄段的人群，尤其受到老年人的欢迎，因为它不需要高体能和技巧，运动量适中，既能够锻炼身体，又不会过于激烈。近年来，门球运动逐渐从“老年人专属”向“全生命周期”转变，成为一种老少皆宜的门球运动……。

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‌门球运动起于20世纪30年代引进中国‌。当时，门球运动首先在燕京大学作为游戏课内容出现教学‌；1948年期间门球在日本兴起；1970年开始作为老年人活动项目推广应用以来。门球运动是1983年由日本使团来访问中国北京体育学院后，并在河北，上海等地进行访问后，进一步推动了门球运动在中国普及的，为此在1987年期间中国门球协会成立，该协会于1987年8月8日在北京成立，朱德录任第一任主席；中国门球协会是一个非营利性社会组织，是致力于推广和发展全国门球运动社团组织，中国门球协会成立以来，不仅在国内发展迅速，还于1989年10月加入了世界门球协会组织，并于1991年5月又加入亚洲门球联合会，协会会址设在北京。重庆门球开拓者向可卿老师在上海引进到重庆；她是重庆门球的开拓者创始人，她1985年4月1日至7日；在上海卢湾区体育场参加由國家体委群体司主办；上海市体委承办的有来自全国各省市108人参加的全國门球训练班。四川省派出5人参加学习，省体委3人，成都；重庆体委各派一人，重庆就是向可卿参加的。

此后重庆市门球协会成立于1987年8月4日，当时的门球运动只局限于老干部和离退休老同志安度晚年生活的一种康乐型活动。随后北京、上海、天津、内蒙古等地也相继成立了门球协会‌；近年来，中国门球协会通过举办各种赛事，成功吸引了不同年龄段的人参与门球运动，包括老年人、中年人、青年人和少年人。门球经过在中国的几十年来发展，这项原来是活动型，现在已经改变为运动，有竞技和康乐并进的继续，国家体育总局已经将门球运动纳入全运会的比赛项目了，也就是说：2025年起这将是门球运动的大变革。那么为了离退休老干部老同志晚年生活；老有所乐，老有所获，老有所欢！具有幸福感。国家也投入了大量人力、物力资金来做好这方面的工作；我受合川区门球协会委托，向前来参加门球新同志作一些简单的门球基础知识交流。

二、门球怎么学

比如说：我们决定加入门球运动的行例，那首先就得了解门球，打好基础。其实门球运动是一项非常好入门的运动，只要你会击球和闪击也就算入门了。但是如果要求打好门球，或者说要当一名优秀的门球运动员；还是有很大难度的；必须多练基本功。据我个人八年多来的爱好门球经验；初学门球者要记住以下《八个字》；即（站姿、击球、挥杆、定型）；八个字内容较多，现不一一讲解，今后有机会与大家分享。学习打门球的方法很多，大家交流交谈也是学，听别人详解也学，看别人打门球也是学，学而要会用，将别人的东西变为自己的，那就要多做多练基本功，根据我几年打门球的经验，有以下几条建议：

1、看：想学会打门球，首先，要先看球友是怎么打的，由其是看打得好门球队员是怎么打球的。看的过程中，要记住门球运动中主要的技术要领和动作。看的过程也是欣赏门球魅力的过程，也是向别人学习的过程，只有看懂了门球套路和基本运动规律才算完成了第一步。

2、练：主要是练习击球和闪击球。因为门球的基本动作，主要是练习正击球与闪击闪带闪送球到位等。练球之前要选择好正确击球姿势动作和要领。

3、参赛：练到一段时间后可以参加一些练习赛，更多的了解一些什么叫比赛，有那些规则等？看看自己还有那些不足，找出差距后，再练习。不断完善自己的击球动作和闪击动作。还有很多高难度技术球。首先要打好门球基本功的基础，只要有了扎实的基本功才能享受门球快乐！

4、总结：就是把你练球到参赛的情况总结一下。实践……认识……再实践……再认识的过程。不断的总结自我；只有这样打门球才能有所提高和进步。

5、学规则：每项运动都有它的比赛规则，俗话说：“没有规矩就不成方圆”门球运动的规则比其它球类规则较为复杂一些。只有学好门球规则才能打好门球。只有学会了门球规则才能算是一个真正的门球人，要不就算不上合格的门球运动者。

6、懂战术：门球就是智力与技术的较量，一个好的门球运动员不但有好的门球技术还要有好的技战术水平，不然永远不能成为最好门球运动员。但技战术不是天生就有的，是实践中反复练出来的。（我们常说的懂球路，会打球，就是技战术的体现）；要是用好的技术去实现某种意图，达到自己所要的目的，才算是技战术运用的成功。现在门球队伍里，有一些人打了多年的球就是不会指挥，这给自己向更高的水平发展代来了困难，尤其是门球向竞技方向发展的今天，单打的出现，要求有更高的指挥艺术才行。

8、实战能力：门球比赛是考验你心里素质和技战术水平的，没有过硬的技术和战术水平，没有好的心里素质是不能取得好成绩的。所以平时要加紧心里素质和技战术的练习。多打比赛，多和高手过招。综述以上八点建议；是一个门球运动的初学者必须要掌握的，不然就打不好门球。

三、比赛场地、器材规格

比赛场地介绍规格如下：

门球场的比赛场地多大？长20米乘1宽5米；面积为300平方米‌‌‌；进一门（得1分），进二门（得2分），进三门（得3分），球体撞击中柱（得5分），此外，门球场通常还包括缓冲区、辅助区和限制区等区域。缓冲区位于比赛区的每条边外延1米，辅助区则在缓冲区的每条边外延1米以上，用于放置记分牌及场地座椅‌。

门球场的布局和设计也有一些具体要求：

‌比赛线‌：宽度通常为3厘米，颜色与场地地面颜色要易于识别‌。

‌限制线‌：位于比赛线外0.5米到1米处，与比赛线平行‌12。

‌终点柱‌：置于场地中心，高度为20厘米‌12。

‌球门‌：高出地面20厘米，宽度为22厘米‌。

‌挡球墙‌：场地边缘设高30厘米，宽20-50厘米，内墙粘贴弹性材料，防止球撞到墙面，对球造成损害‌。

门球场的基础以人工草坪最多，八十年代时都沙土地打门球，现在时代变化了，所以人们的生活水平也提高了，讲求是人们生活水平的幸福指数如此的提高；为此现在的门球场全部是高级人工草坪建造的，所以说现在学习打门球是一个很好的时机到来了。

球杆介绍：

八十年代的门球杆是胶木做的，没有伸缩功能，槌头就是圆柱形的，没有什么斜面功能。现在门球运动已经发展到竞技了，所以门球杆有所改进和变化，各式各样的门球杆层出不穷，可以伸缩的，可以定制适合自己高度的门球杆，一般的价格在600元左右，好的几千的也有，槌头也有所改进创新。现在大部分门球槌头都是船型槌头较多，但是斜面的角度有所不同了，有68度；72度；73度的，槌头的长度有：22公分，23公分，24公分的，槌头重量也有多种多样的，有360克，400克，420克到500克不等，根据各自的选择性所用。一般情况下购买一套门球器材，初学者用的在五六佰元也就可以了，要稍微好一点在800元左右也就可以了。

球体介绍：比赛门球重量为230克（正负10克）；门球的直径为7.5厘米（正负0.7毫米）它的材质是合成树脂制成的均匀的球体。

四、个人战术和团队战术及团队精神：

题为《门球天地：竞技与康乐同行》

门球绝非仅仅是一项充满奇趣的康乐活动，而是一项极具挑战性的运动竞技项目，二者相辅相成、相得益彰。

简单谈一下门球个人技术的提升，我们在尽情享受门球给我们大家带来的无尽欢乐时，更应以竞技的严苛标准来自我鞭策。要将每次击球都视作比赛中的决胜一击，怀着敬畏之心对待每一次训练。无论看似简单的击球，还是复杂多变的战术球，都必须力求做到极致、尽善尽美。通过不断地挑战自我，促使个人技术水平节节攀升，让自己在康乐活动中收获满满的成就感，在竞技场上拥有所向披靡的竞争力。

门球比赛即是个人单打技战术比赛也有团体比赛，至于团队精神的塑造，更要将运动竞技与康乐活动完美融合。在平常的活动中，大家身为队友，犹如亲密无间、休戚与共的伙伴，一起分享快乐，这便是康乐的生动体现。而在竞技的时刻，我们要坚决秉持竞技精神，为团队的荣耀浴血奋战。队员之间相互鼓舞，尊重战术安排，尽情发挥各自的独特优势，在比赛中凝聚成坚不可摧的强大力量。我们大力倡导把每一次比赛都当作是团队共同成长的宝贵机遇，胜利时不骄纵自满，失败时不气馁消沉，让门球的竞技性和康乐性并驾齐驱、协同共进，吸引越来越多的人投身门球运动其中，沉醉于门球那无与伦比的独特魅力。

五、我爱好打门球的一点体会分享给大家：

题为《门球相伴，精彩晚年》

我爱好打门球，八年来的一点体会分享给大家。打门球有益于身心健康，能减少老年痴呆的发生，还能结交；结识社会各界人士，从而学到在原工作单位学不到的东西，让人感觉晚年生活更加充实幸福，并且还能参加全国的各类比赛等等。

时光荏苒，回首往昔，门球已陪伴我走过了八个春夏秋冬。这六年，门球于我而言，绝非仅仅只是一项运动，它更宛如一位亲密无间的挚友，一段精彩绝伦、动人心弦的人生旅程，深深地嵌入了我的生命画卷之中。

门球之所以能够成为我生命中的挚友，不单单是由于它给予了我精神上的陪伴，更在于它对我身心健康所产生的积极深远的影响。打门球，恰似开启了一扇通往健康与活力的神奇之门。每一回挥杆击球，都仿若与青春岁月的一次热情握手，使我的身心充满了蓬勃的生机。它宛如一把神奇的钥匙，打开了我思维的枷锁，让我的大脑如同灵动的溪流，奔腾不止，那令人烦恼的老年痴呆仿佛在这旺盛的活力面前望而却步。

除了身心方面的受益，门球还为我的社交生活敞开了全新的广阔大门。在门球的世界里，我邂逅了来自社会各界的朋友，他们恰似繁星点点，璀璨地点缀着我的社交天空。每一个人都如同一本生动鲜活的书籍，我们因门球而相聚，共同谱写着友谊的动人篇章。从他们的身上，我汲取到了无穷无尽的智慧，那些在原工作单位里未曾涉足的领域、不曾知晓的知识，犹如璀璨耀眼的珍宝，一一呈现在我的眼前，让我在晚年依然能够如海绵吸水一般不断地充实自己。

而门球带来的精彩远远不止于此，参与全国比赛的经历更是让我的晚年生活焕发出熠熠光辉。那一次次全国比赛时的热血沸腾，令人难以忘怀。站在赛场上，那是一种难以言表的兴奋，每一次击球都承载着团队的殷切希望，每一次过门都像是奏响了胜利的激昂音符。那些紧张的时刻、那些欢呼的瞬间，都化作了我生命中最为闪亮的珍珠，串联起了我无比幸福充实的晚年生活；门球是我生命中晚年最为美丽的遇见！

谢谢大家！

2024年11月20日至21日

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