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发表于 2023-11-30 16:06:50
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老年人要注重心理保健
老人年龄大了,心血管等问题较多,需要经常保持良好心态,注重心理保健, 方可有益身心健康。
学会说三句话——算了、不要紧、会过去的------
"算了",钱包被偷了,算了。对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。"不要紧",不管发生什么事情,一定要学会说不要紧,要心胸豁达,乐观处事。"会过去的",有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》,别烦恼,一切都会过去的。
学会用三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法-----
"三乐"法,就是助人为乐,知足常乐,自得其乐。"三不要"法,一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。"年龄减十"法,假如您今年70岁了,当别人问您多大年纪时,您可以乐呵呵的说,我今年才60岁。不要小看了这种方法,它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。
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