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本帖最后由 夏七九 于 2023-5-13 09:03 编辑
我今年巳满88岁,进89岁了,老年生活精点主要有以下基内容;
一是合理善食。每次的饮食不能过量,八成鲍就可以。食物以新鲜为主,多吃新鲜疏菜。
二是保持良好心态。迂事不悲观,做到快乐、高趣、喜悦。
三是要适量运动。主要是天天打门球、天天坚持走路,每天走6000步左右。
四是保持规律的作息。坚持早睡早起,晚八点半左右上床睡,早六点半起床,中午睡午睡。
五是坚持学习新知。每天在电脑上学新知半小时左右,主要门球网。
六是积极参与社交。到人民群众当中去,广交朋友,和人民群众打成一片。
七是晚上热水泡脚。并在按磨器中按磨15分钟,使脚部保持稳健。
八是每天吃两次鲜果。上午一次下午一次,主要是象焦和平果。
九是家中按一监控器。晚辈用手机通过监控器了解和常握我的日常生活情况。
夏俊生
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