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老年生活精点

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发表于 2023-5-13 08:58:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 夏七九 于 2023-5-13 09:03 编辑

    我今年巳满88岁,进89岁了,老年生活精点主要有以下基内容;
一是合理善食。每次的饮食不能过量,八成鲍就可以。食物以新鲜为主,多吃新鲜疏菜。
二是保持良好心态。迂事不悲观,做到快乐、高趣、喜悦。
三是要适量运动。主要是天天打门球、天天坚持走路,每天走6000步左右。
四是保持规律的作息。坚持早睡早起,晚八点半左右上床睡,早六点半起床,中午睡午睡。
五是坚持学习新知。每天在电脑上学新知半小时左右,主要门球网。
六是积极参与社交。到人民群众当中去,广交朋友,和人民群众打成一片。
七是晚上热水泡脚。并在按磨器中按磨15分钟,使脚部保持稳健。
八是每天吃两次鲜果。上午一次下午一次,主要是象焦和平果。
九是家中按一监控器。晚辈用手机通过监控器了解和常握我的日常生活情况。

                                                                 夏俊生



点评

这些都是老年生活,必须的。  发表于 2023-5-14 19:40
为夏七九老师的老年生活精点好帖点赞!  发表于 2023-5-13 17:35
发表于 2023-5-13 17:35:55 | 显示全部楼层
为夏七九老师的老年生活精点好帖点赞!
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 楼主| 发表于 2023-5-13 19:34:43 | 显示全部楼层
海兰 发表于 2023-5-13 17:35
为夏七九老师的老年生活精点好帖点赞!

感谢海兰老师的支持和鼓励!
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发表于 2023-5-13 21:21:30 | 显示全部楼层
   祝老师健康快乐!
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发表于 2023-5-14 06:14:35 | 显示全部楼层
         夏老球友晚年生活安排得很好呀!
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 楼主| 发表于 2023-5-14 19:03:52 | 显示全部楼层
忘忧草 发表于 2023-5-13 21:21
祝老师健康快乐!

感谢忘忧草老师的支持和鼓励!
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 楼主| 发表于 2023-5-14 19:06:39 | 显示全部楼层
玩门球 发表于 2023-5-14 06:14
夏老球友晚年生活安排得很好呀!

感谢玩门球老师的支持和鼓励!
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 楼主| 发表于 2023-5-15 18:56:29 | 显示全部楼层
感谢崔根武老师的支持和鼓励!
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