端午节 送健康

夏益民

   端午节   送健康

端午节， 送健康，每天保健不能忘。
早点睡， 早点起，生活规律要得当。
起床后， 开开窗，新鲜空气换进房。
晨排便， 训有方，以防宿便把肠伤。
洗脸时， 多梳头 , 弹耳运目叩齿响。
漱洗后， 水一杯，洗肠清胃稀血浆。
到球场， 打打球，有氧运动筋骨强。
衣增减， 看天时，注意冷暖要适当。
进早餐， 精营养，三餐注意讲科学。
中要饱， 晚要少，低盐低糖低脂肪。
少吃荤， 多吃素，不忘五谷小杂粮。
进餐前， 要洗手，病从口入要预防。
讲卫生， 除恶习，烟要戒绝酒限量。
衣被褥， 勤洗晒，除污灭菌保健康。
午饭后， 睡一刻，保您下午精神爽。
少冷饮， 多喝茶，自古茶疗多验方。
少烦恼， 多笑笑，心平气和利健康。
防疫情， 守规章，自我防护不能忘。
晚饭后， 看新闻，国家大事记心上。
泡泡脚， 洗个澡，健表通里舒五脏。
家务事， 帮帮忙，劳逸结合心舒畅。
保健歌， 天天唱，防衰抗老益寿康。

夏益民

          端午送祝福

五月初五是端午节，端午送你五个五：

       五谷丰登,   收获多多;

       五花八门,   幸福多多;  

       五湖四海,   朋友多多;

       五彩缤纷,   成就多多;

       五福临门,   吉祥多多!

端午节包粽子，甜甜的粽子任你吃，

        吃一口，吉祥无忧，

        吃两口，好运拥有，

        吃三口，幸福长久，

        吃四口，安康长寿，

  今天让你吃个够，祝你平安到永久。

向往

祝夏益民老师端午节吉祥！

夏益民

向往 发表于 2022-5-31 03:45
祝夏益民老师端午节吉祥！

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夏益民

向往 发表于 2022-5-31 03:45
祝夏益民老师端午节吉祥！

小小门球魅无边

   小小门球魅无边；耗力不大技非浅；

   持棒击球巧在前；准度力度靠稳健。

   要想获胜智为先；制约对方闪出线；

   排除威胁守阵营；运送己球结成链。

   胸有全局在教练；冷静观察随机变；

   关键一棒转局面；取得胜局赞连片。

   赛时自如心平静；球技过硬靠勤练；

   以球会友情谊深；相互学习同长进。

   手脑并用阳光浴；动静交替体康健；

长期坚持寿延年；老年朋友赛神仙!

向往

夏益民 发表于 2022-5-31 09:41
小小门球魅无边   小小门球魅无边；耗力不大技非浅；   持棒击球巧在前；准度力度靠稳健。   要想获胜智 ...

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向往

夏益民 发表于 2022-5-31 08:21
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不用谢。祝老师夏日安康！

夏益民

向往 发表于 2022-5-31 23:44
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夏益民

向往 发表于 2022-5-31 23:56
不用谢。祝老师夏日安康！

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夏益民

         七绝.咏芒种
夏收夏种非常忙,高产农家喜气扬.
多谢铁牛收割插,千门万户奔康庄.

向往

夏益民 发表于 2022-6-2 05:25
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不用谢。祝老师端午安康！

夏益民

向往 发表于 2022-6-3 00:43
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祝老师端午安康！

夏益民

向往 发表于 2022-6-3 00:43
不用谢。祝老师端午安康！

七律.端午节有感

端阳五月盛情长，竞渡龙舟颂屈郎。

泪水汨罗艾奠祭，清风楚域粽甜香。

忠良斗志多豪气，天道酬真闪耀光。

一曲离骚千载咏，爱国思想永辉煌。

夏益民

                                          打门球要有悟性

           参赛球员打门球要有悟性。打门球的悟性，首先表现在要懂门球。不懂门球，就练不出好球技来，因为他不知道怎样练好门球；或是自己想打好门球，就是不明白为什么打不好的道理。

        作为参赛球员,悟性要强,球技要精. 要尽可能地理解教练的战术意图, 球员与教练须思路一致、配合默契，按照指挥意图，尽力将技术效能发挥至最佳，才有可能获得较好的实战效果。参赛球员必须要有主观上的兴趣、自我进取的自觉精神；有理论上不断研讨、实践中反复探索的钻研精神； 有坚持长期练球的刻苦精神；有谦虚好学、不耻下问、集思广益、细心感悟的自学精神；才能做到学有所知、习有所获、练有所成、研有所得。

       怎样才能懂门球有悟性？一是学规则，打门球不懂规则不行。二是学基本技能，擦、闪、打、撞、带，都有一定的规律。三是多看门球比赛，看看人家是怎样打球的，取长补短。四是要对自己高标准、严要求，打一杆想一下结果是不是达到了自己的预想结果。五是加强正规的基础性训练。      

       擦边球隐蔽性好，突发性强，威力巨大，难以防范。可以说擦边球是门球技术中最厉害的杀手锏。一支门球队中只要有两三名善于擦边、敢于擦边、精于擦边的队员，比赛中的获胜概率就将大大提升。因此，作为一名参赛球员，就应当下苦功夫练好擦边球。要真正打好擦边球确实不容易。对力度、角度的要求极为苛刻，稍有不慎就会前功尽弃。练习擦边球的时候，要有意识地确定攻击目标和自球预定到达的位置。打出一杆之后，要进行检验。打一杆有一杆的目标、效果、感悟和收获。真正这样做了，才能杆杆有感悟，天天有收获，年年有进步。