腊八粥可以喝一冬

糟老头

                    腊八粥是腊八节的传统美食，但这种食物并非只有腊八才吃，整个冬季都特别适合，养生又营养。
                       各地腊八粥的品种繁多，经常用到的食材有谷类、豆类、坚果、干果等，有些地区还会加入豆腐和肉等。
                          从现代营养学的角度来说，这种多种食材熬煮而成的粥对健康有多种好处，有助于抗寒暖身、控制体重、预防便秘、保护血管。
                               需要提醒的是，腊八粥虽好，但有些人在选择熬粥食材时需要有所注意。比如，消化不良、经常腹胀的人最好少选黄豆、黑豆等;糖尿病人少选糯米、大黄米等容易升血糖的食材；减肥者也要少加糯米和白米这种太容易消化的食材。
             （摘自2021年12月28日《𧗽阳晚报》）

天下豪杰

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灵芝草

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海兰

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相逢是缘

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玩门球

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翔云

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