拍拍打打也健身

糟老头

              拍打健身不受场地、时间、力度大小、身体部位的限制，双手掌轮换着从上到下拍打身体的各个部位，用自己最适合的方式进行自我保健。
                 比如可以从用右手掌轻拍颈椎开始，然后拍打左肩、左臂、左手腕、背部、右腿外侧、内侧、膝关节直至右脚踝。反之，用左手拍打。时间以半小时左右为好，力度以自己舒服，身体有适度热感为佳。(摘自5月29日巜金陵晚报》)

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