晨练

夏益民

    晨练

         

            早晨六点太阳红，

            球友相聚球场中，

          练球防疫两兼顾,

          鹤发球迷健身雄!

             晨练防暑钻天空，

            球友爱球情独钟 ,

            专心练球用巧功 ,

            提高球技不放松 !

                                                                挥杆击球显神通 ,

                                                                出点小汗无病痛,

                                                                恼烦漏尽心容海，

                                                                康乐健体似青松!

             八点半钟回家中 ,

             门网发帖悟球功 !

              赏帖回贴情谊深，

                                                                康乐愉悦夕阳红!

夏益民

                                           夏季晨练好

  早晨六时朝阳红通通，

  门球场上球友在练功，

  适应时节夏季晨练好，

  疫情防控安排巧钻空！

  晨练强身益智健大脑，

  精准细稳训练不放松。

  心平气和晨练两小时，

按规练球专心求精通!

  出点小汗犹如沐浴露，

  技术战术悟透灵活用。

  八点左右天热回家转，

  上网赏频发贴又交朋！

  门网给咱增艺长见识，

  门球让俺运动强体魄！

  老有所乐晚年享天伦，

  老有所为弘扬新球风！

夏益民

            夏日晨练                                        

夏日晨练真精神，  笑语迎来红日升。
忽听球场号令起，  裁判传来赛球声!
一号起棒身手捷，  压线边关守二门。
白队老谋缓出手，  留有重兵后叫阵!
你派精兵冲要隘，  我遣干将夺重镇。
双方将帅斗智勇，  火药味传枪炮声!
撞擦闪带力求准，  抢关夺隘攻三门,
占位布阵谋略通,    敢与高手来相争!
轻沾好似鸿毛碰，  重击恰似敲锣声,
稳稳击球轻轻吊，  闪带擦边绝技生!
闪击犹如电光闪，  蓄势压线如生根。
七号胆大技艺高，  起杆远冲向三门!
自古骄兵犯大忌，  球出界外慌了神。
红方兵败如山倒，  白队穷追向纵深!
暗调人马授锦囊，  一号轻轻过二门。
又撞敌营成双杆，  横扫千军如卷云!
哀兵从来行险道 ,    红方绝处又逢生。
胜者雀跃挺步走，  输方笑谈说教训!
回家急上门球网，  分享今朝战术真。
球迷网迷开心乐 ， 竞技门球也健身！

夏益民

                                    夏季锻炼要防暑

         芒种季节,农民们正忙着夏收夏种,但不要忽视全世界仍处于新冠肺炎疫情防控的紧要时期。虽我国防疫形势好转,但仍不要掉以轻心,还要坚持做到外出戴口罩、回家勤洗手、居家多通风,  尽量少聚会。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生,打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，爱护我们共同居住的家园。

         夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.  散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

         盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.  夏季阳光紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。夏天太阳光下晨练打门球宜毎两天一次,一次时间不宜过长，一般1--2小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

向往

谢谢老师报道：《 晨练》、《夏季晨练好》、《 夏日晨练 》、《夏季锻炼要防暑》！  

夏云保

  顶十足的康乐门球、门网达人！

天下豪杰

     打球——恼烦漏尽心容海；
     上网——六识充盈胆韫天！

罗珊

谢谢老师报道：《 晨练》、《夏季晨练好》、《 夏日晨练 》、《夏季锻炼要防暑》！是的球友打球上瘾每天打上两小时心中好安逸！

夏益民

向往 发表于 2020-6-6 14:46
谢谢老师报道：《 晨练》、《夏季晨练好》、《 夏日晨练 》、《夏季锻炼要防暑》！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

夏云保 发表于 2020-6-6 17:19
顶十足的康乐门球、门网达人！

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夏益民

天下豪杰 发表于 2020-6-6 17:39
打球——恼烦漏尽心容海；
     上网——六识充盈胆韫天！

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夏益民

罗珊 发表于 2020-6-7 08:00
谢谢老师报道：《 晨练》、《夏季晨练好》、《 夏日晨练 》、《夏季锻炼要防暑》！是的球友打球上瘾每天打 ...

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邯郸门球人

打球——恼烦漏尽心容海；上网——六识充盈胆韫天

海兰

点赞晨练佳作！

向往

夏益民 发表于 2020-6-7 08:10
谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

不用谢。祝您夏安！