夏季晨练好

姚其华_wAYXs

点赞头灶门球场上的文化门球人——夏益民！

翔云

为夏益民老师的《夏季晨练好》长诗报道点赞！写得好！生动感人，精彩漂亮！欣赏， 给力！

夏益民

向往 发表于 2020-5-29 13:45
不用谢。祝老师夏安！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

翔云 发表于 2020-5-29 15:39
为夏益民老师的《夏季晨练好》长诗报道点赞！写得好！生动感人，精彩漂亮！欣赏， 给力！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

姚其华_wAYXs 发表于 2020-5-29 13:48
点赞头灶门球场上的文化门球人——夏益民！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

向往

夏益民 发表于 2020-5-30 07:48
谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

不用谢。祝老师夏安！

夏益民

向往 发表于 2020-5-30 14:39
不用谢。祝老师夏安！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

翔云 发表于 2020-5-29 15:39
为夏益民老师的《夏季晨练好》长诗报道点赞！写得好！生动感人，精彩漂亮！欣赏， 给力！

再次感谢翔云好友第一时间真情关注,热情鼓励!
一春一秋 ,  一杆一球 。 用飘逸的银发 ,   在绿茵的包裹中舞来了奔头!
一来一往， 一谋一筹 。 用精巧的技艺 ,   在平静的厮杀中赢得了成就!
一技一术 ,   一争一斗 。用灵活的战术，  在激烈的搏奕中描绘了锦绣!
一白一红 ,   一击一柔 。用生命的余热  ,   在和谐的环境中送走了忧愁!
一月一季 ,   一招一投 。我们和门球结缘,  在不知和不觉中结牢了缘头!
一静一动 ,   一比一求 。篮球足球只限青壮,  唯门球全员适宜康乐延寿!

夏益民

                                   夏季锻炼要防暑

         今天是芒种,农民们正忙着夏收夏种,但不要忽视全世界仍处于新冠肺炎疫情防控的紧要时期。虽我国防疫形势好转,但仍不要掉以轻心,还要坚持做到外出戴口罩、回家勤洗手、居家多通风,  尽量少聚会。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生,打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，爱护我们共同居住的家园。

         夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.  散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

         盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.  夏季阳光紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。夏天太阳光下晨练打门球宜毎两天一次,一次时间不宜过长，一般1--2小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

夏益民

   夏季晨练

         

          晨光初露朝霞浓，

         球友爱球情独钟 ,

        钻空练球用巧功 ,

        提高球技不放松 !

                                                            挥杆击球显神通 ,

                                                            汗流浃背无病痛,

                                                            恼烦漏尽心容海，

                                                            康乐健体似青松!

      八点半钟回家中 ,

       门网发帖悟球功 !

       赏帖回贴情谊深，

                                                             康乐愉悦夕阳红!

夏益民

    夏季晨练

         

            早晨六点太阳红，

            球友相聚球场中，

          练球防疫两兼顾,

          鹤发球迷健身雄!

              晨练防暑钻天空，

         球友爱球情独钟 ,

        专心练球用巧功 ,

        提高球技不放松 !

                                                              挥杆击球显神通 ,

                                                              出点小汗无病痛,

                                                              恼烦漏尽心容海，

                                                              康乐健体似青松!

        八点半钟回家中 ,

         门网发帖悟球功 !

         赏帖回贴情谊深，

                                                              康乐愉悦夕阳红!

夏益民

翔云 发表于 2020-5-29 15:39
为夏益民老师的《夏季晨练好》长诗报道点赞！写得好！生动感人，精彩漂亮！欣赏， 给力！

    再次感谢翔云好友第一时间真情关注,热情鼓励!
          老年人要积极創建条件，逐步形成"十个拥有"： 拥有基本健康的身体；拥有爱国爱民丶知足常乐的心态；拥有真正喜爱你的朋友圈；拥有活泼开朗,快乐喜悦的心情；拥有足够的养老金；拥有温馨舒适的住所；拥有关心丶尊重和孝敬你的睌辈；拥有优美良好的活动基地；拥有学习新知丶发辉智慧的条件；拥有门球人的康乐进取精神,充分享受晚年快乐和幸福的生活！

翔云

夏益民 发表于 2020-6-10 10:24
再次感谢翔云好友第一时间真情关注,热情鼓励!
          老年人要积极創建条件，逐步形成"十个拥有 ...

诚挚的感谢夏益民老师热情回帖并赞美“再次感谢翔云好友第一时间真情关注,热情鼓励!   老年人要积极創建条件，逐步形成"十个拥有 ...”，说得真好！情深意浓，温暖至极，温馨备至，令我感动！深表谢意，友谊铭刻心间，顺祝老师万事如意，健康快乐！

夏益民

翔云 发表于 2020-6-10 12:04
诚挚的感谢夏益民老师热情回帖并赞美“再次感谢翔云好友第一时间真情关注,热情鼓励!   老年 ...

再次感谢翔云好友真情关注,热情鼓励!

一春一秋 ,  一杆一球 。 用飘逸的银发 ,   在绿茵的包裹中舞来了奔头!
一来一往， 一谋一筹 。 用精巧的技艺 ,   在平静的厮杀中赢得了成就!
一技一术 ,   一争一斗 。用灵活的战术，  在激烈的搏奕中描绘了锦绣!
一白一红 ,   一击一柔 。用生命的余热  ,   在和谐的环境中送走了忧愁!
一月一季 ,   一招一投 。我们和门球结缘,  在不知和不觉中结牢了缘头!
一静一动 ,   一比一求 。篮球足球只限青壮,  唯门球全员适宜康乐延寿!

夏益民

翔云 发表于 2020-5-29 15:39
为夏益民老师的《夏季晨练好》长诗报道点赞！写得好！生动感人，精彩漂亮！欣赏， 给力！

                                   夏季锻炼要防暑

         马上是夏至节气,说明夏天到了。虽我国防疫形势好转,但北京疫情严峻,仍不要掉以轻心,还要坚持做到外出戴口罩、回家勤洗手、居家多通风,  尽量少聚会。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生,打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，爱护我们共同居住的家园。

         夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.  散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

         盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.  夏季阳光紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。夏天太阳光下晨练打门球宜毎两天一次,一次时间不宜过长，一般1--2小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!