春夏之交多晒四个部位

糟老头

                      俗话说：＂春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅＂。眼下正是春夏之交，日光暖而不晒，正是享受＂太阳进补＂的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒四个部位。
                      晒头顶：补阳气
                    ＂头为诸阳之会＂，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所汇之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉，调补阳气。
                            晒后背：调气血
                         人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些经脉、穴位能起到调理脏腑气血的作用。人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，不需多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。让背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，也能受到阳光的需养，使通体调畅。此外，中医讲＂背为阳，心肺主之＂，经常晒晒后背还有壮心肺的功能。
                             晒腿脚：祛寒气
                          ”寒从足下起＂。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。
                             晒手心：促睡眠
                             手心有一个很重要的穴位－－劳宫穴。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照射劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
    (摘自4月23日《当代健康报》   )

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海兰

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邯郸门球人

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