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保健养生

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发表于 2019-9-11 07:28:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1)秋高气爽的季节来临,运动起来比夏天更舒服。骑车对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。臀大肌、股四头肌在骑行上下山的过程中都能得到锻炼。

    2)鸭子是凉性食品,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,可防秋燥,是秋季的滋补上品。平时容易咳嗽、感冒的人群,可以在熬鸭汤时,加入山药、莲子、黄芪或西洋参;女性在秋季易皮肤干燥,可加入百合、玉竹,养颜护肤。

   (摘自微信)



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