春分谈养生

灿烂

春分节气养生

　　春分如何养生?2012年，3月20日是春分节气，春天养生对人的健康很重要，那么春分节气我们如何养生呢？春分者，阴阳相半也，所以春分养生我们要讲求食物的阴阳调和，注意护肝排毒，下面吃网小编就告诉您春分如何养生，春分节气养生做什么。
　　春分养生应该食物的阴阳互补
　　食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
　　春分养生应该养肝排毒
　　传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，除此之外，金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

部分转载

罗珊

灿烂发贴子很好！我再接话题讲点春季养生六宜：1要调养精神 2要防风御寒 3调节饮食 4运动锻炼 5预防春困 6要保健防病。

新疆.红柳

罗珊 发表于 2012-3-19 19:34
灿烂发贴子很好！再接话题讲点春季养生六宜：1要调养精神 2要防风御寒 3调节饮食 4运动锻炼 5预防春困 6要保 ...

      灿烂老师把宝葫芦里的养身秘方都告诉球友了。谢谢啊！

               

潇湘客

看了老师这个贴，受益匪浅，知道春季如何养身了， 感谢。

国鸣

学习受益了。谢谢！