立夏后饮食应少苦多辛

糟老头

  今年是5月5日立夏的。所谓“少苦多辛”，即慎食苦味食物，多食辛味食物。中医认为，过多食用苦味食物会伤害心阳丶脾阳，有些人在多食苦味以后易出现心烦意乱、失眠等现象。所以像苦瓜茶叶、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃，韭菜韭黄香菜丶香葱等辛味食物则可适当多食。另外像藿香丶佩兰丶西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、绿豆芽等食物，都较适宜在立夏节气宜用；而胡椒丶花椒等刺激性食物和榴莲、荔枝等湿热性水果则不宜多食。起居方面建议晚睡早起，以午休来弥补夜间睡眠不足。
           （摘自《北京晚报》刘梦怡／文）