瞄准，发力，击球，谈谈如何打好门球

春风拂柳

“如何打好门球？“是一个久谈不衰的话题，诸多专家级，大师级，球王级的门球精英，各抒己见，从理论到实践，面面俱到。还有各种数据分析。令广大球友获益匪浅。今天我也把我的门球技术提高经历给大家分享一下，用“现身说法”的形式，如果能够让大家获得一点益处，我就心满意足了。第一步：瞄准是前提。以前我瞄准时总是先两脚上前和自球成品字形站立，球锤放自球前约5公分处，锤头微微抬起，球锤，自球和目标球成一线，然后上右脚“有人上左脚”，靠贴球锤站立，再仔细瞄准一次，然后挥杆击球。即所谓的单贴脚击球法。这种方法近距离击球没什么问题。如果远距离击球就没那么准确了。因为是身体直立瞄准，又不能保证身体百分百和目标站立一线，双眼瞄准准确率在80—90%之间。所以超过6米以上距离，就有可能出现偏差，距离越远，偏差越大。击空率增加，甚至击球瞬间自己会产生是否会击中？的想法。即所谓的疑惑球。自己击出的球自己确定不了结果，请想想，其结果会好吗？实践证明：击球时，越是怕击空，就偏偏真的击空。特别是擦球时，不是擦的厚了，就是擦空了。不仅丧失了进攻机会，而且给对方制造有利条件，这种例子不胜枚举。那么怎样才能提高瞄准精度呢？我现在使用的是下蹲瞄准法，即先距离自球一米二左右，两脚与自球成品字形站立，同时球锤前端距自球5公分左右放置，然后下蹲，同时下压球杆并翘起球锤前端，使双眼（鼻梁）中间，杆柄，锤头，自球，目标球5点成一条直线。这样的瞄准方法，可以说准确率极高。除去地形关系，挥杆发力偏差因素，可以说10米左右距离准确率在95%以上。第二步：发力。然后起身前行脚贴于球锤，两臂以两肋为依托试挥杆一次，发力击打自球的力度，要依据目标球的远近距离而定。力度小了，自球容易拐弯，甚至到不了目标球处，力度过大，则自球目标球容易出界。且击球方向容易出现偏差。这要靠平时练习掌握，没有具体的方法可言。在门球运动中，力度是灵魂，无论是击球，擦球，派遣球，顶球，它都是至关重要的一环，而且也是最难掌握的技巧。比赛中最容易出差错的往往也是力度问题。一个出色的门球队员，对于力度的掌握也必然是出色的。第三步：击球：击打自球是整个动作的最后一环，击打质量直接关乎着这个动作的结果如何，这个环节最容易出问题的是挥杆不正，那么击出的球必然会偏差。为什么要先试挥杆呢？这正是解决击偏问题的关键步骤，也是发力大小的调整手段。平时练习中，挥杆向前看杆和球锤停留时是否和鼻尖与目标球为一条直线，否则，说明挥杆不正。要练习的直到合乎标准为止。我以前在这方面出问题最多，一出杆就知道出歪了，击空是一定的了。直到最近才好了一些。准确率差不多90%以上。（场地因素除外）在比赛中也发挥了重要作用。总之，瞄准是前提，发力是关键，击正是保证。愿球友们球打得好，打得愉快，比赛出好的成绩。（说明：由于动作较多，所以击球时动作要迅捷连贯，流畅，避免超时犯规。）

休闲健身

谢谢春风老师的经典分享，学习了，真的很实在到位。点赞！

张先友

切实可行的经验之谈，学习了!

老黄牛123

终于找到了我击球不准的关健所在，谢谢老师，学习了。

三宝

怎样才能提高瞄准精度呢？我现在使用的是下蹲瞄准法，即先距离自球一米二左右，两脚与自球成品字形站立，同时球锤前端距自球5公分左右放置，然后下蹲，同时下压球杆并翘起球锤前端，使双眼（鼻梁）中间，杆柄，锤头，自球，目标球5点成一条直线。这样的瞄准方法，可以说准确率极高。除去地形关系，挥杆发力偏差因素，可以说10米左右距离准确率在95%以上。第二步：发力。然后起身前行脚贴于球锤，两臂以两肋为依托试挥杆一次，发力击打自球的力度，要依据目标球的远近距离而定。力度小了，自球容易拐弯，甚至到不了目标球处，力度过大，则自球目标球容易出界。且击球方向容易出现偏差。这要靠平时练习掌握，没有具体的方法可言。在门球运动中，力度是灵魂，无论是击球，擦球，派遣球，顶球，它都是至关重要的一环，而且也是最难掌握的技巧。比赛中最容易出差错的往往也是力度问题。一个出色的门球队员，对于力度的掌握也必然是出色的。第三步：击球：击打自球是整个动作的最后一环，击打质量直接关乎着这个动作的结果如何，这个环节最容易出问题的是挥杆不正，那么击出的球必然会偏差。为什么要先试挥杆呢？这正是解决击偏问题的关键步骤，也是发力大小的调整手段。平时练习中，挥杆向前看杆和球锤停留时是否和鼻尖与目标球为一条直线，否则，说明挥杆不正。要练习的直到合乎标准为止。我以前在这方面出问题最多，一出杆就知道出歪了，击空是一定的了。直到最近才好了一些。准确率差不多90%以上。（场地因素除外）在比赛中也发挥了重要作用。总之，瞄准是前提，发力是关键，击正是保证。愿球友们球打得好，打得愉快，比赛出好的成绩。（说明：由于动作较多，所以击球时动作要迅捷连贯，流畅，避免超时犯规。）学习了，赞一个！

中柱成

切实可行的经验之谈，学习了!  学生感觉8秒时间不够。

烟霞客

门球精准瞄准：“我现在使用的是下蹲瞄准法，即先距离自球一米二左右，两脚与自球成品字形站立，同时球锤前端距自球5公分左右放置，然后下蹲，同时下压球杆并翘起球锤前端，使双眼（鼻梁）中间，杆柄，锤头，自球，目标球5点成一条直线。这样的瞄准方法，可以说准确率极高。除去地形关系，挥杆发力偏差因素，可以说10米左右距离准确率在95%以上。第二步：发力。然后起身前行脚贴于球锤，两臂以两肋为依托试挥杆一次，发力击打自球的力度，要依据目标球的远近距离而定。力度小了，自球容易拐弯，甚至到不了目标球处，力度过大，则自球目标球容易出界。且击球方向容易出现偏差。这要靠平时练习掌握，没有具体的方法可言。在门球运动中，力度是灵魂，无论是击球，擦球，派遣球，顶球，它都是至关重要的一环，而且也是最难掌握的技巧。比赛中最容易出差错的往往也是力度问题。一个出色的门球队员，对于力度的掌握也必然是出色的。第三步：击球：击打自球是整个动作的最后一环，击打质量直接关乎着这个动作的结果如何，这个环节最容易出问题的是挥杆不正，那么击出的球必然会偏差。为什么要先试挥杆呢？这正是解决击偏问题的关键步骤，也是发力大小的调整手段。平时练习中，挥杆向前看杆和球锤停留时是否和鼻尖与目标球为一条直线，否则，说明挥杆不正。要练习的直到合乎标准为止。总之，瞄准是前提，发力是关键，击正是保证。”（说明：由于动作较多，所以击球时动作要迅捷连贯，流畅，避免超时犯规。）学习了，赞一个！

群力

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黄晓英

谢谢春风老师贩经典分享，会在练球时融入老师方法。

本溪门球新将

击球瞬间自己会产生是否会击中？的想法。即所谓的疑惑球。自己击出的球自己确定不了结果，请想想，其结果会好吗？实践证明：击球时，越是怕击空，就偏偏真的击空。

找到我打球的毛病了。感谢老师分享！

老有所乐x

我现在使用的是下蹲瞄准法，即先距离自球一米二左右，两脚与自球成品字形站立，同时球锤前端距自球5公分左右放置，然后下蹲，同时下压球杆并翘起球锤前端，使双眼（鼻梁）中间，杆柄，锤头，自球，目标球5点成一条直线。能画个图表明，就更好理解

飞来峰

老师总结得非常好，学习了

云中人

老师总结特别好，学习了，谢谢了。

无冕王hgt

好贴。只是动作要连贯，10秒内要完成。