84岁高龄老中医“国医节”谈长寿养生之道

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赣榆区84岁高龄老中医刘诚璞“国医节”谈长寿养生之道

3月17日是中国国医节。中国国医即指中医，国医节来源于1929年3月17日，全国17个省市、两百多个团体、三百名代表在上海集会，强烈反对国民党政府卫生机构主管余云岫等人要求废止中医的议案。为纪念抗议的胜利，医学界将3月17日定为“中国国医节”。

17日上午，记者来到赣榆区中医院国医馆，在专家门诊见到了正在为患者把脉的老中医刘诚璞。刘诚璞是副主任中医师，擅长治疗心脑血管疾病、脾胃病、不孕症等，无论是医术还是医德，都有很好的口碑，本地及周边地区的患者都慕名前来求医问药。

虽然是84岁的高龄，但刘诚璞看起来精神矍铄，谈起养生之道和各种病例来是思路清晰、如数家珍。刘诚璞25岁毕业开始当医生，到现在从事中医已60个年头了。在他看来，干别的工作到60岁就该退休了，但干中医不一样，中医要到五六十岁才成手，不继续干技术有遗憾，太可惜了。因此刘诚璞表示，他要活到老、干到老，尽自己最大的努力为患者解除病痛，希望所有的人都能健康长寿。

关于长寿养生之道，刘诚璞认为，大家在日常生活工作中，应该多注意以下几点：

起居有序，顺其自然。应多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。睡眠是“先睡心，后睡眼”。如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻。

饮食有节，荤素搭配。调节饮食以养脾胃，多吃当地生产的五谷杂粮、蔬菜、水果等，有偏食鱼肉的，也应荤素搭配。饮食切记一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食，还有早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少等。

锻炼身体，持之以恒。要重视体育锻炼，如习练太极拳、跳健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。在时间允许情况下，应“安步当车”，坚持徒步上班，既散步、又散心。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。

神志淡泊，以忍为尚。能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。

防患未然，摄养为生。中医提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信“养生之道在人不在天”，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气；或意守丹田，以涵元阳；或活动肢体，以运血脉；或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心；或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然。

听了老中医的介绍,你是不是对中医有了一定的认识呢？刘诚璞告诉记者，希望更多的人在生活中多了解一些中医知识，多多宣传一些中医常识，让中医国粹进一步发扬光大。（赣榆区老年体协  仲伟永）