门坛列传

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门坛列传·{44}

阳春二三月，草与水同色。

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女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；提高撞击成功率...提高撞击成功率。

    总之近距离球失误的原因相当多，只要有一个环节不注意或处理不当都有可能造成不可挽回的损失。只要平时训练时处处注意、时时严格要求，使自己达到良好的运动动力定型，在门球比赛中就会减少失误或不失误而战胜对手。第三讲-竞技队员的心理调适.比赛获胜的基础是技术，比赛获胜的核心是战术，比赛获胜的关键是稳定的心理状态。特别是技、战术相近的两个球队，心理素质的高低对比赛的结果起到至关重要的作用，甚至心理素质好、技术较弱的球队能够战胜技、战术强而心理素质较差的球队。故此，门球心理培训是一个及其复杂的系统工程...女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；门球心理培训是一个及其复杂的系统工程...待续···门坛列传.{44}.霸州西路、

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门坛列传·{45}

阳春三月天气新，湖中丽人花照春。薄雪远草相掩映，似无似有虚无间。百年人事有尽处，四时景物无穷年。何不藏

英待时发，自有阳春三月天。玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。天涯地角有穷时，只有相思无尽处。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；门球心理培训是一个及其复杂的系统工程...门球心理培训是一个及其复杂的系统工程。（我们很多的队员和教练：一进寺庙就要六根清净，一穿加莎就想成大德高僧。哪有那么好的美事，要想彻底六根清净成就大德高僧就必须历经九九八十一难的艰苦修行过程。良好的门球队员心理素质必须经历艰苦的系统的培训过程。这个过程比技术培训要难得多、艰苦得多。因为与它相联系的内容太宽泛，与它相联系的点太多，最难的是没法量化。）

徐卫国用半本书53页专门论述门球运动心理学。由于时间关系，我不可能在此进行理论论述，只能根据我在实践中的一些做法和自己的理解，和大家一起交流。

要解决运动员心理问题，首先我们要明确解决运动员心理问题要达到的目标是什么？（前面谈到目标问题，在这里又谈到目标问题，因为凡做事都要有一个目标。目标能够统一人的思想和意志、提高人的斗志、提高人的吃苦耐劳的能力。面我们还要讲到。）那么，我们竟技门球运动员的心理培训要达到的目标是什么呢...女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；我们竟技门球运动员的心理培训要达到的目标是什么呢... 待续···门坛列传.{45}.霸州西路、

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门坛列传·{46}

天街小雨润如酥，

草色遥看近却无。

最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；我们竟技门球运动员的心理培训要达到的目标是什么呢...我们竟技门球运动员的心理培训要达到的目标是什么呢？就是要在比赛过程中保持稳定的心理状态［稳定的心理状态是一个什么样的状态呢，即：气均、神定，气定、神注（气均神注）］。下面我们看看需要通过哪些手段才能达到这样一个状态。

一、挑选心理素质好的队员。（那么我们怎样才能选到心理素质好的队员呢？我想应当考虑三个一点：）

１：知识面要宽一点。

没有文化的队员的理解能力相对要弱一点，对心理认知相对要差一点，对心态调整相对较慢，甚至不会调整（如果教练面对文化不高智慧又偏低的队员，就会是——用马尾巴毛提豆腐，那是提不起来的）；学历高知识面窄的人容易钻牛角尖。对此，第一选是——学历高、知识面宽、见识面广的人；第二选是学历低、知识面宽、见识广的人；第三没有前两类人也只有就了。

２：律已比要求别人要多一点。

律已的人有三种，律已严、律人以严；律已严、待人以宽；律已宽，待人以严。第一种人在比赛期间当队员失误时容易埋怨而影响比赛（也就是我们平时讲的喜欢嘟噜）；第二种人包容心较好容易和队相处，从心理学讲是比较好的。一个团队，队员之间的包容十分重要。

例一：福建队...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；例一：福建队... 待续···门坛列传.{46}.霸州西路、

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门坛列传·{47}

天街小雨润如酥，

草色遥看近却无。

最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；例一：福建队... 例一：福建队是一支全国强队，队员素质全面——个个都很优秀。在四体大赛前练球时，我们提出和他们打一场球被拒,巧的是我又和他们的队长住在一个房间,他们队员相互间不服气没有包容心,同时还有名誉之累，结果在小组比赛时只赢了一场球。然而，在世锦赛预赛时他们只保留了两名原队员取得了第一名；在世锦上也取得了佳绩。

例二、2014年全国门球锦标暨第11届世界门球选拔上，我们有一支队伍，凭队员个人能力，并能团结一心进前八还是很有希望的。然而这些队员性子太糟，律已宽、待人严。比赛中队员与队员场场伴嘴，队员与教练也场场伴嘴，他们是从训练开始伴嘴到比赛结束。相互埋怨、相互指责、相互不信任。结果是...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；相互埋怨、相互指责、相互不信任。结果是...

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门坛列传·{48}

天街小雨润如酥，

草色遥看近却无。

最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；相互埋怨、相互指责、相互不信任。结果是...相互埋怨、相互指责、相互不信任。结果是一场球都没有胜。

３：执行指令比自已动脑子要多一点。

不动脑子的人接受能力慢，训练和比赛时教练就很吃力。喜欢动脑的人接受能力强，训练和比赛时教练一点就透。

喜欢动脑的人有四种：一是喜欢动脑又服从指挥，但缺乏自信心；二是喜欢动脑服从指挥，自信心充足；三是喜欢动脑自信过头，对教练的指挥听得多，自己善作主张少；四是喜欢动脑自信过头而且自负，对教练的指挥听得少，自己善作主张多；第四种人有时还会象“出窝的马蜂带着刺，出锅的麻花拧着劲”。这样的运动员就是技术一流作为团体队员也是不合适的。当然关键是作为教练能否驾驭这样的运动员？如果喜欢动脑，又能及时有效准确地接受教练指令，而且很自信的运动员是...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；而且很自信的运动员是...

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门坛列传·{49}

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绝胜烟柳满皇都。

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而且很自信的运动员是最理想的竟技队员人选。首先第二种人，其次是第三种人。

二、在平时点滴管理中培养良好的心理素质。

１：用目标统一队员的思想和意志。

一个民族需要一种精神，一个政党需要一面旗帜，一个团队需要一个目标。我们门球竟技队就是一个团队，故此我们门球竟技队就需要有这样一个目标。那么，竟技队需要一个什么样的目标呢，这就需要根据自己团队的实际情况来确定。目标有两大作用：一是提供精神动力。当队员训练疲劳时，它会为我们的队员提供激励而产生不间断的动力,行动上吃苦流汗、奋进索取；二是提高凝聚力。当队员闹意见不团结时...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；当队员闹意见不团结时...待续···门坛列传.{49}.霸州西路、

中柱成

图文并茂 霸州西录老师辛苦了！！

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门坛列传·{50}

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绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；当队员闹意见不团结时...

当队员闹意见不团结时，在大目标下它能够促使我们的队员在思想认识上求大同存小异，将队员的思想和意志凝聚在这个目标下。（我们蓬安中青队成立时，我提的是：两年内走出蓬安走进南充，三年内从南充走进省的大型比赛；我们蓬安第一次参加中冠赛我提的保16进前8，第二次提的保8进4；省中青队训练时我提的是保8进4）这些目标最后都实现了。

２：用严格的纪律规范队员的言行。

没有纪律的团队是松散的，一支松散的团队是没有战斗力的，当然这样的团队也是没法打胜仗的。竟技队组建起来后，什么时间训练，什么时候训练结束，不参加训练要请假，必须要有安民告示和约法三章。我接手省中青队时，队员都是从全省各地、市抽上来的。有多次参加全国大赛的——颜晓明、秦培聪，有取得过全国双打第一的——王敏慧，有取得过全国单打第三名的——詹炳，有多次取得全省第一的——吴庆、母龙泉，都是省一级的球星，这就绝对不能去将就谁，否则就没法展开训练。对此我就规定：...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；否则就没法展开训练。对此我就规定：...待续···门坛列传.{50}.霸州西路、

天下豪杰

    谢谢版主对门球技术的不吝指导！

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门坛列传·{51}

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绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；否则就没法展开训练。对此我就规定：...对此我就规定：不管是谁，脚一旦跨进训练场，场内不分老幼、没有球星，只有教练和队员；走出训练场——长、幼有序，“抬我的死狗玩”都可以。这样就保证了：训练注意力保持了集中，训练层次纳在了同一平台；训练期间紧张有度；训练结束活泼快乐。

例：前面我们讲了目标，这里又讲了纪律，那么目标和纪律是个什么关系？举个不恰当的例：目标是面粉，纪律是水，二者揉在一起就能成团。有了目标和纪律的有机结合，加上严格的训练措施就能培养出一支能打、善攻的好团队。

３：帮助队员找出身体生物节律最低点。

大自然一年有四季，一个月有月亏月圆，一天有朝升幕鼓。我们作为人没法回避这个法则：每天有低潮点，每月有低潮期。低潮点不好确定，那么，我们如何确定这个低潮期呢？

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；我们如何确定这个低潮期呢？待续···门坛列传.{51}.霸州西路、

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门坛列传·{52}

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最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；我们如何确定这个低潮期呢？我们如何确定这个低潮期呢？把每天打球的状态好、差记录在日历上，连续记３至６个月，找出每月打不好球哪几天。因为人的生物节律最低点时，人的各项生理指标都要下降，身体协调能力降低，影响挥杆击正点；人的注意力很难集中，技术指标（击、闪球到位）很难达到平时的状态。只要找到了队员生物节律最低点，在比赛前想办法进行个体调整（最低点时加大训练难度强度，解决好木桶效应的短板问题）；同时在比赛时还可以进行人员调整。

生物节律低点时要加强训练强度，弥补木桶短板；生物节律高点时适当保持训练强度。

４：协调好五个关系，保持队员良好的积极向上的心理状态...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；４：协调好五个关系，保持队员良好的积极向上的心理状态...待续···门坛列传.{52}.霸州西路、

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门坛列传·{53}

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草色遥看近却无。

最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；４：协调好五个关系，保持队员良好的积极向上的心理状态...［即：A、教练与领队的关系（训练思想相左，用人看法不一致）；B、教练与队员的关系（训练思想和方法不能统一）；C、领队与队员的关系（经费不到位，批评不得法）；D、队员与队员的关系（话不投机，技术不服气）；E、名和利的关系（领队要名次，经费开支不和理）。其核心是名和利的关系。这些关系处理不好将很大地影响到训练效果和比赛结果。］

三、如何在训练中提高心理素质?[心理素质不可能在比赛前动员几句就能完全达到目的，必须在训练过程中磨砺和摔打，方能收到较好的效果。]

１：在训练中提高抗压能力。

采取多球测和单球测的方法：即，一个项目多球测：１０球测一项，比如测...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；１：在训练中提高抗压能力。

采取多球测和单球测的方法：即，一个项目多球测：１０球测一项，比如测...待续···门坛列传.{53}.霸州西路、

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门坛列传·{54}

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最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；１：在训练中提高抗压能力。采取多球测和单球测的方法：即，一个项目多球测：１０球测一项，比如测...比如测10球7球过关、8球良好、9球优秀、10个优异，特别当测到6球这个点时多打一个球队员心理都会发生很大变化；一个项目单球测也一样，因为就一次过，队员一上来心理也会发生变化。对此，平时对这两项要经常测、反复测，使队员习惯了、心理稳定了，比赛的关键时刻才能少出错。省中青队集训测试成绩与比赛实际效果相吻合，训练测试成绩好的队员，比赛发挥稳定；训练成绩不理想的队员， 比赛中失误就相对较多。

２：加大适应性训练。

门后有接应球时，对进门有心理障碍的队员要多接球、反复接球，使其习惯于门后接球；平时要鼓励队员击、闪球到位，特别是击、闪到边线，如果平时就怕出线而不敢击闪到位，比赛时该到边线的球离边线很远而不到位。

我们队有一名队员很优秀插球到位相当不错，到位后一两米的球70%要打丢。

中青队有个队员，在上海市国际门球邀请赛上一个标准双杆球打丢了，很长一段时间走不出心理阴影，我采取了一是门后多接球；二是多以一人对五打练习；三是省领导检查时让其单打；四是训练中多鼓励。在四体大上从头打到尾只有一杆失误，表现很不错。如果...女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；四是训练中多鼓励。在四体大上从头打到尾只有一杆失误，表现很不错。如果...待续···门坛列传.{54}.霸州西路.

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门坛列传·{55}

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最是一年春好处，

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女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；四是训练中多鼓励。在四体大上从头打到尾只有一杆失误，表现很不错。如果...如果平时训练不一项一项地抓，一点一点地扣，让队员自己去克服心理上的障碍是不可能的。故此，训练点滴皆心理培训。

   3：多表扬、多鼓劲，不间断提供训练动力。

我们教练在训练中是做什么的？关注异常、不重正常（教练要看到两点：一是队员看不到的问题教练要善于发现它；二是队员习以为常的事教练要看出它的重要性和存在的问题。）看准问题、纠正错误，表彰优秀、多夸良好（人的一个最大动力就是得到别人对自己的认可，使人累死在工作岗位上的是褒奖而不是被领导者骂死的和批评死的。特别是门球队员一不拿薪俸二没有高奖金，哪么我们用什么手段激励队员，教练要善发现队员的优点和闪光点，多夸其优点和闪光点。建立一套适合门球运动特点的能够激励队员奋发的激励机制。如总结、讲评、批评与自我批评、测试成绩张榜公布、奖励。

4：充分发挥队员的想象力，使队员学会想优忘劣...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；4：充分发挥队员的想象力，使队员学会想优忘劣...待续···门坛列传.{55}.霸州西路.

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门坛列传·{56}

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最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

女士们、先生们、三皇五帝、盘古开天、数风流人物还看门坛；话说门坛有位大侠；走走走、飞飞飞，一根{凯德宝}天王上神球棒身后背，牙崩半个说不字、轮棒就打、爱谁、谁。要问这位大侠是哪位？花开两朵、各表一枝，今天咱先表一表门球大帅--人送绰号-八臂哪吒-震乾坤-天王上神--刘小灵-论述门球；上文说到；4：充分发挥队员的想象力，使队员学会想优忘劣...

哲人说过：多回忆一次不幸就多增加一次痛苦，多想一次幸福就多收获一份心情的愈悦。我们把这句话运用到门球训练中，就是让队员多回忆每天打得最好的那杆球和打得最棒的那一击次;对没打好的当时找出原因纠正后就不要多去回忆、多去想；多回忆一次好球就在大脑中增加了一次打好球的记录，多回忆一次糗球就在大脑中多增加了一次糗球的记录。大脑记忆空间记录的好球多还是糗球多，对队员来讲意义相当大，对队员训练效果来讲：是事半公倍，还是事倍公半的的问题；对队员比赛来讲：是激发潜意的无意识的好球多还是糗球多的问题（换句通俗的话讲：就是在比赛过程中、特别是在队员心理及不稳定的情况下成功率和失误率高低的问题）。

5：培养队员错折感...

女士们，先生们，门球朋友们好；欲知后事如何、且听下回分解。 谢谢收看、别走开、休息一会马上回来、请看下文；待续···门坛列传.{56}.霸州西路.