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健康新知一一増加运动预防五大疾病

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发表于 2016-11-13 16:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 夏七九 于 2016-11-13 17:02 编辑

             増加运动预防五大疾病
      美国近日一项研究发现,运动量超过健康指南建议标准的高水平运动可显著降低罹患乳腺癌丶肠癌丶糖尿病丶心脏病和中风五大疾病的风险。

                                                                            <中老年保健>2016年11期

点评

谢谢夏老师的友情转告!  发表于 2016-11-14 15:33
増加运动、预防疾病。  发表于 2016-11-14 15:29
发表于 2016-11-13 20:27:33 | 显示全部楼层
谢谢老师的报导
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 楼主| 发表于 2016-11-14 14:59:04 | 显示全部楼层

感谢隆中人 老师光临!
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发表于 2016-11-14 15:30:00 | 显示全部楼层
量力而行地增加运动量,提高自身健康。
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发表于 2016-11-14 15:37:55 | 显示全部楼层
   谢谢夏老师的友情转告!还是以适度为好!
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 楼主| 发表于 2016-11-14 19:43:11 | 显示全部楼层
喜西 发表于 2016-11-14 15:30
量力而行地增加运动量,提高自身健康。

感谢喜西 老师光临!
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 楼主| 发表于 2016-11-14 19:45:02 | 显示全部楼层
天下豪杰 发表于 2016-11-14 15:37
谢谢夏老师的友情转告!还是以适度为好!

感谢天下豪杰 老师光临!
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发表于 2016-11-14 20:47:11 | 显示全部楼层
谢谢转报!量力增加!
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 楼主| 发表于 2016-11-15 09:22:48 | 显示全部楼层
我的快乐 发表于 2016-11-14 20:47
谢谢转报!量力增加!

感谢我的快乐 老师光临!
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 楼主| 发表于 2016-11-19 21:06:11 | 显示全部楼层
龙王山(湖北省黄冈市龙王山)?编辑 ?锁定 龙王山位于黄州西侧,由原来赤壁矶(即东坡赤壁)、玉几山、聚宝山、龙王山组成。山体黄泥土质,山形如盘龙,故名。面积1平方公里,海拔82米,为黄州城区最高点。明洪武年间,依山筑城后,成为黄州城北的屏障。山上林木青翠,山东聚宝山,有“晶莹似玉”的大小卵石。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。山西赤壁矶,颜色赭赤,山崖突出下垂,形如悬鼻,在矶上历代建有亭台楼阁,供人游览,建国后,黄冈行署设“赤壁管理处”,对古建筑群修缮扩建,并新建楼亭池榭,辟为“赤壁公园”。山内有防空洞,战时可用指挥工程,山上树木稠密,便于部队集结隐蔽。
中文名称 龙王山 外文名称 Long Wang mountain 地理位置 湖北省黄冈市 占地面积 1平方公里左右 开放时间 全天 景点级别 森林公园 门票价格 免费 著名景点 赤壁矶(即东坡赤壁) 龙王山 海拔高度 82米 目录1 历史
2 地理
3 景观
4 资源
&#9642; 植物
&#9642; 古墓挖掘
5 白蚁泛滥

龙王山历史?编辑 明代洪武年间,依此山筑城后,成为黄州城北的屏障。山上林木青翠,山东聚宝山,有“晶莹似玉”的大小卵石。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。翻开历史的黄州府城图,龙王山雄踞府城之北,南有赤鼻山,西有聚宝山 ,拱护府城。龙王山下有多条山岗由西北向东南方向蜿蜒伸展,黄州城内外街道,房屋依山岗、沟谷而建。有人将龙王山下的山岗比喻为龙须,也有人将其比喻做手背和五指。手背即城北高阜龙王山、赤鼻山,聚宝山,五指即为三山发脉的五条山岗。[1]  黄州古城是明洪武初年开始兴建的,当时朱元璋诏令天下:“广积粮,高筑墙”。黄州知府李仁及驻军指挥黄荣禀承朝廷旨令,动员府属军民兴建黄州府城,将宋元两朝黄州州城不成规划,滨江傍湖,地势低洼,常遭水患的弊端,迁移到向北移二里处修建新城。新城位于龙王山龙脉之上,地势高昂,规制宏伟。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。山西赤壁矶,颜色赭赤,山崖突出下垂,形如悬鼻,在矶上历代建有亭台楼阁,供人游览,建国后,黄冈行署设“赤壁管理处”,对古建筑群修缮扩建,并新建楼亭池榭,辟为“赤壁公园”。山内有防空洞,战时可用指挥工程,山上树木稠密,便于部队集结隐蔽。[2]  
龙王山地理?编辑 山体黄泥土质,山形如盘龙,故名龙王山。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。山西赤壁矶,颜色赭赤,山崖突出下垂,形如悬鼻。龙王山面积1平方公里,海拔82米,为黄州城区最高点,远远眺望,城市风光尽收眼底。西临赤壁湖与滔滔长江,东临龙王山庄和一片小湖,周边标志性地点有东坡赤壁、李四光纪念馆等3A级景区与七一商场、步行街等商业集聚地。
  
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七一路,与东坡赤壁相邻

龙王山景观?编辑 龙王山位于黄州北侧,由原来赤壁矶、玉几山、聚宝山、龙王山组 成。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。山中有一石骆驼,面朝南,唯一奇景。山中有一佛,四面微笑。空气清新,树林阴翳,百鸟争鸣,是人们休闲散心,跳舞耍剑,吹拉弹唱的静谧好地方。从山底下往上看,你会感觉到山上的植物真多,如同一座人迹罕至 、没有污染的深山。山上有一条灰色的水泥小路,小路边的山坡上满是花草树木,许多都说不上名字。这里不光植物多 、空气好,也是动物的乐园。虽然没有老虎 、狮子那样大的野兽,但螳螂、蜥蜴 、鸟 、蝉还是有许多许多。夏天是动物们最活跃的时期了,到了那个时候,鸟和蝉会在树上叫个不停,它们的声音响亮极了,是大自然的音乐家。有时候小蜥蜴会出来透透气,说不定你走路时踩到的一堆树叶里就有一只蜥蜴。如果一直沿着这条小路走下去的话,不一会儿你就会看到一座“小长城”。其实这不是一座长城,而是一座长城似的围墙,灰色的围墙凹凸不平,默默记载着一段不为人知的光辉历程。它的旁边有一个绿色的宫殿,绿色的宫殿和灰色的围墙搭配在一起,即使再热人也有一种清凉的感觉。[3]  
龙王山资源?编辑
龙王山植物龙王山是黄州古城北边的一座孤立的小山冈,相对高度不足100米,约呈东西走向;山体狭长形,东西长不足两公里,南北宽不足一公里,该山被辟为黄州的风景区,称为赤壁公园,山体西端是闻名中外的东坡赤壁,山上分布着人工栽种的马尾松林,间杂生长着一些常绿和落叶的阔叶树种,林下有较为丰富的草本植物和少量的 灌木及藤本植物。[4]  黄州龙王山渐尖毛蕨在不同生境条件下的种群密度和盖度。采用相邻格子法计算渐尖毛蕨种群分布的偏离系数,并进行t检验,判断种群分布类型;应用双项轨迹方差法分析种群格局规模。结果表明,渐尖毛蕨种群呈集群分布,形成的斑块直径大小约为3.0~3.5m,且随着干扰的减少,斑块数目呈现少→多→少,其大小呈现大→小→大的变化趋势。
龙王山古墓挖掘1989年11月22日至12月i日,湖北省文物考古研究所、黄冈县博物馆联合发掘了黄风地区黄冈县黄州龙王山砖厂取土揭露的一座战国墓葬。 墓葬位于砖厂北部山坡的顶端,带有斜坡墓道,墓向为北偏东68“。墓坑为长方形竖穴土坑,四壁向内倾斜,墓口长6.10米、宽5.70米、深5.68米;墓底长3。56米、宽2。72米,墓道长7 .60米。填土上部为掺杂白膏泥的呈红色或黄褐色的五花上,撑室上部和四周填塞青膏泥。葬具为单棺单掉。稼室长3.似米、宽2.17米、深1.03米,由停盖板、挡板、壁板、底板组成。在停内有纵横两根的隔梁木呈“T”形搭于停室壁上的凹槽,其上铺分板。棺长2。10米、宽。.88米、开口宽0.68米、深。.42米,为悬底弧棺。头箱、边箱、棺室间均有隔板,隔板保存不完整。墓葬早年被盗,出土的随葬陶器有鼎、童、壶、孟、豆、高把壶形器、陶勺等,随葬的兵器有青铜剑、短剑、戈和漆盾及剑鞘,青铜剑带有剑鞘。另出有一件滑石璧。从墓葬形制和出土器物来看,为战国楚墓。[5]  
龙王山白蚁泛滥?编辑 黄冈新闻网(鄂东晚报)消息记者方琛报道:“4月和5月是白蚁的频发期,我们共挖出白蚁68对。目前是喷洒施药、诱杀,主要是预防和治理。”昨日,在龙王山喷洒药物的林师傅告诉记者。据了解,到目前为止,2014年武汉嘉和苑生物科技有限公司共在龙王山挖出68对蚁王和蚁后。每年的4到5月、9到10月是白蚁的频发期,因此这期间也是治理白蚁的关键时期。2014年4月到6月以来,专业治理白蚁团队进驻龙王山,通过挖巢、诱杀、喷洒施药等方式,对龙王山包括赤壁公园内进行白蚁预防和整治。据龙王山森林管理中心负责人介绍,从2014年开始,市财政局每年拨出专项资金22.5万元,对龙王山进行巩固性长期防治。过去龙王山遭白蚁危害严重,如今有了专项治理资金,白蚁得到了更好的治理和预防。据了解,从2010年5月开始,市里拨专款80万元,对龙王山白蚁进行三年集中治理,白蚁害株率从85%下降到了1%。[6]  参考资料
1.    古城黄州知多少  .人文黄冈[引用日期2014-07-14]2.    龙王山简介  .黄州区政府网[引用日期2014-07-20]3.    美丽的龙王山  .散文吧[引用日期2014-07-20]4.    黄州龙王山蕨类研究  .知网空间[引用日期2014-07-14]5.    黄州龙王山砖厂战国墓葬发掘  .吾喜杂志[引用日期2014-07-20]6.    龙王山两个月挖出68对蚁王蚁后  .黄冈新闻网鄂东晚报[引用日期2014-07-20]词条标签:地理 图集
龙王山图册
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最近更新:2015-12-12
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1 历史
2 地理
3 景观
4 资源
4.1 植物
4.2 古墓挖掘
5 白蚁泛滥

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 楼主| 发表于 2016-11-23 09:03:10 | 显示全部楼层
IMG_20161113_153134.jpg
IMG_20161113_153153.jpg
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 楼主| 发表于 2016-12-1 11:20:31 | 显示全部楼层
黄岡市龙王山森林公园位于黄州北侧,由原来玉几山、聚宝山、龙王山组 成。是aaaa景区。山南玉几山,形似玉椅,围护城北。山中有一石骆驼,面朝南,唯一奇景。山中有一佛,四面微笑。空气清新,树林阴翳,百鸟争鸣,是人们休闲散心,跳舞耍剑,吹拉弹唱的静谧好地方。从山底下往上看,你会感觉到山上的植物真多,如同一座人迹罕至 、没有污染的深山。山上有二条美丽的大道。路边的山坡上满是花草树木,许多都说不上名字。这里不光植物多 、空气好,也是动物的乐园。虽然没有老虎 、狮子那样大的野兽,但螳螂、蜥蜴 、鸟 、蝉还是有许多许多。夏天是动物们最活跃的时期了,到了那个时候,鸟和蝉会在树上叫个不停,它们的声音响亮极了,是大自然的音乐家。有类丽的石座位丶夜睌有路灯照眀丶有健康茧传栏丶有防火标棑,风景优美,是人们斿玩丶愉乐的好景区!
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发表于 2016-12-1 11:53:35 | 显示全部楼层
门球运动可以降三高。
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 楼主| 发表于 2016-12-2 15:48:42 | 显示全部楼层
张先友_jMRCU 发表于 2016-12-1 11:53
门球运动可以降三高。

感谢张先友老师光临!
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