廷年益寿有诀窍(六)

夏益民

廷年益寿有诀窍(六)

廷年益寿有诀窍, 再听我来细介绍。

知足大度心态好，能忍自安抛煩恼。

笑囗常开疾病少，查病治病要趁早。

高声怒目易疲劳，欢声笑语养生宝。

老人健身重健脑，勤动脑筋延衰老。

预防老年痴呆症，现在预防不算早。

善于用脑多思考，看书读报写文稿。

轻松愉快求康乐，大脑越用越开窍。

兴趣爱好要广泛，打球上网歌舞跑。

勤于劳动身心健, 节制饮食防三高。

夫妻恩爱家和谐, 老有所为乐陶陶。

人生苦短要看开，淡泊名利福寿高。

夏益民

延年益寿有诀窍(一)

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛城郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

罗珊

学习了，长了知识。谢谢夏老师的报道！

宁陵老李

夏益民 发表于 2016-7-7 18:50
延年益寿有诀窍(一)

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.

学习了夏老师延年益寿诀窍。心胸开扩啦，谢谢报道！

海兰

夏益民 发表于 2016-7-7 18:50
延年益寿有诀窍(一)

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.

说得好，赞一个！谢谢老师的报导！

芳春

夏益民老师的延年益寿诗写得好哦！点赞！

门球中峰

夏老师的长寿诀窍实在好.常学常练健心脑.

三门门球

延年益寿有诀窍(一))(六)   写得很好！赞一个！感谢益民老师的连续报道！

天下豪杰

一天一果，动手动脑，开心快乐，抛却烦恼，与人为善，境界要高，不计名利，有为才好。

夏益民

罗珊 发表于 2016-7-7 19:09
学习了，长了知识。谢谢夏老师的报道！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

天下豪杰| 发表于 2016-7-8 06:23
一天一果，动手动脑，开心快乐，抛却烦恼，与人为善，境界要高，不计名利，有为才好。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

三门门球 发表于 2016-7-8 06:17
延年益寿有诀窍(一))(六)   写得很好！赞一个！感谢益民老师的连续报道！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

门球中峰 发表于 2016-7-7 22:36
夏老师的长寿诀窍实在好.常学常练健心脑.

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

芳春 发表于 2016-7-7 22:19
夏益民老师的延年益寿诗写得好哦！点赞！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

海兰 发表于 2016-7-7 20:08
说得好，赞一个！谢谢老师的报导！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!