给门球朋友们提个醒

夏益民 · 发表于 2016-6-30 15:30:51

本帖最后由夏益民于 2016-6-30 15:31 编辑

给门球朋友们提个醒

夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!

晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.夏季阳光中紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。盛夏太阳光下打门球,一次时间不宜过长，一般1小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

探索2024 · 发表于 2016-6-30 15:50:30

谢谢老师报道！

夏益民 · 发表于 2016-6-30 15:56:31

欢乐晨练

球场洒满金色霞光，

晨风送来迷人清香。

球友相聚欢乐晨练，

嬉笑吵闹童年回放。

门球场上康乐顽童,

挥杆击球精神昂扬!

设计谋略斗智斗勇，

耳聪目明说话宏亮。

康乐门球情感至上!

夜夜球赛惊醒梦乡.

鹤发翁妪场上主力,

门球健身人寿体康!

梁平门人 · 发表于 2016-6-30 16:26:37

一切适度，身体健康。

门球老李 · 发表于 2016-6-30 16:40:38

谢谢提醒，我还是比较注意的。晚饭后散步是每天的必修课。

山民 · 发表于 2016-6-30 16:57:30

谢谢夏老师的提示！

汉江情 · 发表于 2016-6-30 17:16:23

谢谢夏益民老师的提示！

罗珊 · 发表于 2016-6-30 18:34:58

谢谢老师的提醒！

一缕阳光 · 发表于 2016-6-30 19:07:44

盛夏锻炼，注意防暑。感谢夏老师提醒！

三门门球 · 发表于 2016-6-30 20:20:11

给门球朋友们提个醒 感谢夏益民老师的关照和提醒，暑期都会出现这种情况，特别是青年人爱睡懒做。提个醒很有必要！

海兰 · 发表于 2016-6-30 20:32:15

谢谢夏老师的友情提醒！

剑客行 · 发表于 2016-6-30 21:21:56

谢谢老师的提醒！

门球中峰 · 发表于 2016-6-30 21:51:56

这个醒提得好.打球是第二位.建康长寿第一位.

朝花夕拾 · 发表于 2016-7-3 07:37:00

各位球友写的好，值得收藏学习

翔云 · 发表于 2016-7-3 08:15:20

为夏益民老师的《给门球朋友们提个醒》报道点赞！提醒的非常好，也祝老师夏日凉爽，健康快乐！

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