谈家务劳动与长寿

我爱门球

唐代药王孙思邈说：“养性之道，常欲小劳”。“小劳”就是指适度劳动，这正是他的养生经。

这话很有道理。在我看来，能做点家务是最好的“小劳”了，而不是要你到外面去运动，以扫地来说，就可以活动筋骨，疏通血气。南宋爱国诗人陆游有一首“扫地诗”，他说：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”人生70古来稀，陆游经常扫地，“小劳”平血气，活到75岁。

淘米洗衣削土豆炒菜洗碗扫地抹桌擦地板……家务事枯燥而没有尽头。这些“小劳”，即亲自动手做家务，能“养性”，使人长寿，这不是很妙吗？别人做家务都是为做而做，成了一种负担，而一旦为了“长寿”，就不能感到厌倦了，就要乐在其中了。呵呵，舍得舍得！

我今年毛豆（黄豆）吃得不少，因为这个“豆中之王”营养价值高。对，就说说剥毛豆吧，剥毛豆时指尖用力，那种微妙的动作就像“手指操”呀！“手指操”是“周家渡社区服务中心”的一位杨老师教的，她是一位很热心的老龄工作者。她教我们10个手指的健身动作，其中一个动作就是“指尖触碰”，即用两只手的十个手指尖用力地连续触碰，说这个动作对防止大脑硬化有好处，剥毛豆的动作差不多，想来道理是一样的。通过剥毛豆的“小劳”我既补充了“卵磷脂”，又运动了大脑，哈！

在我看来，“小劳”就是增加身体的动作，让身体各部分、各器官、各关节处于活跃状态，克服人性中“懒”的弱点，与自己的“懒”对着干，吃进去的热量不用来长肥肉，因为“养胖百病生”。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出“家务能量消耗表”：扫地15分钟约消耗60卡路里；手洗衣服1小时约消耗190卡路里，洗碗碟15分钟约消耗45卡路里。每周在家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管并而死的可能性要比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3—10年。

不少亲友、同事，已经请了保姆或是请了钟点工，一开始我也有点心动，但想到做家务有利于长寿，就勉励自己，能自己动手动腿的，还是自己“小劳”吧！

为什么有的人自己不“小劳”，喜欢请保姆或钟点工代劳呢？这要花劳务费不说，还要花几百元去买什么运动健身卡呀，还说工作忙时间少呀，但特意到外面运动，时间不是花得更多吗？一不小心养胖了，还得花钱去减肥，呵呵，那可是真正的“蚀本生意”啊！

“生命在于运动”。“小劳”，寿在其中。
（转自乐龄网）

海兰

谢谢老师的报导！自己动手丰衣足食！