中国门球网

 找回密码
 注册会员

扫一扫,访问微社区

版主专区我要改网名
查看: 1121|回复: 2

谈家务劳动与长寿

[复制链接]
发表于 2016-5-31 07:13:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
唐代药王孙思邈说:“养性之道,常欲小劳”。“小劳”就是指适度劳动,这正是他的养生经。

这话很有道理。在我看来,能做点家务是最好的“小劳”了,而不是要你到外面去运动,以扫地来说,就可以活动筋骨,疏通血气。南宋爱国诗人陆游有一首“扫地诗”,他说:“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”人生70古来稀,陆游经常扫地,“小劳”平血气,活到75岁。

淘米洗衣削土豆炒菜洗碗扫地抹桌擦地板……家务事枯燥而没有尽头。这些“小劳”,即亲自动手做家务,能“养性”,使人长寿,这不是很妙吗?别人做家务都是为做而做,成了一种负担,而一旦为了“长寿”,就不能感到厌倦了,就要乐在其中了。呵呵,舍得舍得!

我今年毛豆(黄豆)吃得不少,因为这个“豆中之王”营养价值高。对,就说说剥毛豆吧,剥毛豆时指尖用力,那种微妙的动作就像“手指操”呀!“手指操”是“周家渡社区服务中心”的一位杨老师教的,她是一位很热心的老龄工作者。她教我们10个手指的健身动作,其中一个动作就是“指尖触碰”,即用两只手的十个手指尖用力地连续触碰,说这个动作对防止大脑硬化有好处,剥毛豆的动作差不多,想来道理是一样的。通过剥毛豆的“小劳”我既补充了“卵磷脂”,又运动了大脑,哈!

在我看来,“小劳”就是增加身体的动作,让身体各部分、各器官、各关节处于活跃状态,克服人性中“懒”的弱点,与自己的“懒”对着干,吃进去的热量不用来长肥肉,因为“养胖百病生”。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出“家务能量消耗表”:扫地15分钟约消耗60卡路里;手洗衣服1小时约消耗190卡路里,洗碗碟15分钟约消耗45卡路里。每周在家务劳动中消耗2000卡路里热量,患心血管并而死的可能性要比不做家务劳动的人低75%,寿命也可能延长3—10年。
不少亲友、同事,已经请了保姆或是请了钟点工,一开始我也有点心动,但想到做家务有利于长寿,就勉励自己,能自己动手动腿的,还是自己“小劳”吧!

为什么有的人自己不“小劳”,喜欢请保姆或钟点工代劳呢?这要花劳务费不说,还要花几百元去买什么运动健身卡呀,还说工作忙时间少呀,但特意到外面运动,时间不是花得更多吗?一不小心养胖了,还得花钱去减肥,呵呵,那可是真正的“蚀本生意”啊!

“生命在于运动”。“小劳”,寿在其中。
(转自乐龄网)

点评

谢谢老师的报导!  发表于 2016-5-31 11:12
发表于 2016-5-31 11:13:19 | 显示全部楼层
谢谢老师的报导!自己动手丰衣足食!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|中国门球网|www.menqiu.com ( 京ICP备11011816号 )

GMT+8, 2025-7-10 16:24

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表