常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

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常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　想要有效的缓解这样的情况，一方面可以改变原有的生活方式，例如，不要熬夜，这样能够让你延缓衰老的，另一方面则是可以从饮食着手，吃一些健康的食物能够让你很好的保健身体。特别是饮食，合理的饮食，让你保持年轻并不夸张。而生活中有一道名为“养生菜”的蔬菜，要是吃了，是会让你年轻10岁的，下面来看看吧。
　　一、多吃茼蒿
　　1、来自古代的养生菜
　　这里说到的有“养生菜”美誉的蔬菜就是我们常见的茼蒿了。在超市、菜市场我们能够随时买到茼蒿，但是，在古代，寻常百姓是吃不到茼蒿，即使你位居人臣，也是很少有机会吃茼蒿的。

　　这是因为茼蒿是一道宫廷佳肴，只有皇宫里的人才能吃到，所以把茼蒿称作“养生菜”。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　2、茼蒿的营养价值

　　茼蒿的营养非常丰富，其中有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、脂肪、糖分、钾、钠等微量元素。

　　这些营养物质对于身体营养补充是非常有帮助的，能够很好的促进身体代谢调节，从而能够保健身体。

　　同时，就药理来说，茼蒿性味甘、辛、平，无毒，能够有效的调节身体免疫机能。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　二、吃茼蒿的好处

　　既然茼蒿的营养价值那么丰富，能够保健身体，那么在生活中吃茼蒿能够带来哪些好处呢?

　　1、防止便秘

　　便秘是生活中很多人觉得尴尬的病症，便秘对于身体是有非常大的伤害，造成便秘往往是因为饮食错误导致的，例如，吃辣。吃辣的人越来越多，长期吃辣或者是吃过辣的食物是会造成便秘的发生。

　　长时间的便秘还会造成大肠癌的发生，这些对身体是有非常大的伤害，在这个时候吃一点茼蒿能够有效的缓解便秘。

　　这是因为茼蒿和大多数的蔬菜一样，其中有较多的纤维素，这样的粗纤维对于肠道的蠕动很有帮助，能够有效的促进排便，肠道中的毒素被排出体外，自然就能够得到健康的身体。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　2、补血

　　健康的身体，看面部能看出来，而这样的观看面部，主要是看面部是否红润。在生活中我们会见到很多人的面部过于黝黑，这种皮肤是不健康的。

　　红润的皮肤是很多人最想拥有的，而这样红润皮肤的前提就是血液的流畅，想要拥有这样的效果，铁元素的补充显得非常重要。

　　而在这个时候吃一点茼蒿能够有效的补充铁元素，茼蒿中的铁元素含量极多，有些时候还把茼蒿称作铁钙的补充剂。

　　身体血液补充充足，自然会显现出年轻的一面。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　4、降低血压

　　在生活中高血压患者越来越多，“三高”成了影响生活最大的病症，如何有效的降低血压，不少人会借助降压药，特别是一些中老年人会在每天吃完饭后吃降压药，以此来降低血压。

　　其实，在生活中吃一点茼蒿对于降血压也是有帮助的，这是因为在茼蒿中有一种挥发性的精油、胆碱，这些物质能够降低血压，同时，茼蒿那独特的浓郁香气会起到安神补脑的作用。每天水煮茼蒿进行食用，能够很好的降低血压。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　4、降低血压

　　在生活中高血压患者越来越多，“三高”成了影响生活最大的病症，如何有效的降低血压，不少人会借助降压药，特别是一些中老年人会在每天吃完饭后吃降压药，以此来降低血压。

　　其实，在生活中吃一点茼蒿对于降血压也是有帮助的，这是因为在茼蒿中有一种挥发性的精油、胆碱，这些物质能够降低血压，同时，茼蒿那独特的浓郁香气会起到安神补脑的作用。每天水煮茼蒿进行食用，能够很好的降低血压。

常吃这道养生菜让你年轻10岁有余

　　5、健脾开胃

　　饮食是保健身体的前提，但是，在生活中你会发现很多美味的食物摆在你的面前，你也是无动于衷，饮食成了可有可无的事情。胃口不好，成了很多人说的话。

　　在这个时候吃茼蒿能够有效的健脾开胃，这是因为茼蒿中的精油能够有效的促进蛋白质的代谢，对于脂肪的分解是有帮助的。

　　蛋白质代谢更加顺畅，脂肪分解更加流畅，这样对于身体保健是有帮助的。

　　编辑：吴燕

   （转自扬子晚报网 来源：红粉女性网 发布于：2016-04-14 15:26:31）

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