唱歌的好处有很多

志在千里

  北京老年医学研究所原所长高万堃表示，经常唱歌对老人身心有很多好处。
     1、增强记忆力。老人们记歌词和音调的过程中，让大脑充分的运动，增强思维力和记忆力。
      2、锻炼口齿和听力。唱歌需要准确地咬字发音，以及眼、耳的配合，让面部器官得到锻炼。
      3、提高肺活量。唱歌相当于有氧锻炼，需要大量气息，能增加血液中氧气含量。唱歌时，肺部与气管丶口腔、喉头、鼻共同合作，经常练习不但可以控制好气息，还能增强肺活量和胸部肌肉力量。
       4、增强社交能力。团队活动有助于老人找到自我价值丶避免孤独。
       5、调节情绪。唱歌能宣泄负面情绪，排解压力，有效调节心情。
       6、丰富内涵。学习简谱、了解歌曲背后的故事，能提升文化造诣。
       7、减少生病次数。美国一项研究发现，每周坚持唱歌的老人，比那些不爱唱歌，但参加其他活动的老人更健康。
    老人唱歌要顺其自然，恰到好处。要选好地点，控制好时间，适度用嗓，保证饮食和运动，避免恶劣天气和雾霾天气不岀门或少出门。（摘自《生命时报》）

寒江垂钓

        谢谢老师的报道！