学习新规 用心打球

夏益民

夏益民

             赛前练兵   收获颇丰


        今天在市门球场进行了一天的赛前练兵暨熟悉场地,丁教练现场指导让我们收获颇丰.他不厌其烦地告诫我们心态要稳,出杆要慢!事实上,门球竞赛过程中队员发生失误现象，原因多方面,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心态不稳, 但在一米左右近距离击球或进一门或送球或一米左右撞柱发生失误的原因基本上是心态不稳所致.
       怎样克服门球激烈竞赛时心态不稳现象呢？丁教练说,心态不稳,击球不准.心态平稳,击球精准!队员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、送球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
        丁教练还要求我们出杆要慢,击球十个失误九个快! 击球时要用足10秒，在时间上既不能超时，更不能在10秒钟内草率行事。一定要稳定的站好位。瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样慢击细瞄，才能控制击球动作不变形,确保击准球。
       心态平稳是门球人的自我修养之道。门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，以平稳的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁的情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到不急不躁、不抱怨、不责怪、心平气和地去对待。比赛中，胜券在握时固然皆大欢喜,但门球比赛常常会出现失误。在出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱,轻松参赛.
       要想做到心态平稳击球精准，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。平时刻苦地进行门球基本功练习，赛时始终保持良好的竞技状态。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会真正提高自己的技术水平!

夏益民

                 再议击球到位技术

      击球到位技术是门球比赛中的基本技术。不论撞击、闪击，球都要求打到位，不论是进攻还是防守也都要求把球打到位。比赛时，我们常常看到因为球不到位或送过了头，而造成功亏一篑的后果。

     击球到位技术, 是个力度问题。打得到位不到位，掌握力度是关键。各种战术到位球在力度上不能过大，也不能过小，要恰到好处。为了掌握力度，要常练勤练，练测距、练运力、练手感。只有多练、苦练，才能做到教练员指向哪里就能打到哪里的地步。

     占位球到位。这是先防后攻威力很大的球，但占位球不到位就会被动挨打。

     派遣球到位。这是进攻型战术球，到位就成功。

     擦边球到位。这是“满场飞”的球，防不胜防的进攻型战术球。

     压线球到位。这是最佳防守型战术球。最佳的防守，也是最佳的进攻。所以这是对对方威胁较大的球。

     接力球到位。这是有防有攻、先防后攻的战术球。

     结组球到位。就是找己方下手球结组，寻求保护。结组球到位进则能攻，退则能守，是稳健打法中最经常用的战术手段。

     打到位球要做到“五防”。一是当对方有先手球时，要防对方的攻击；二是当对方能送派遣球时，要做好隐蔽； 三是一般不要把保护球送去吃对方球，以防因小失大；四是不宜过早派遣自球管护对方球，以防形势发生不利于我方的变化；五是要留有余地，防止一杆不到位，全盘皆输的情况发生。

     击球到位的实质是力度的控制能力。我们要多练这一基本功。要力争练出手感来!苦练千万杆,出杆如有神!

夏益民

               再议击球到位技术

      击球到位技术是门球比赛中的基本技术。不论撞击、闪击，球都要求打到位，不论是进攻还是防守也都要求把球打到位。比赛时，我们常常看到因为球不到位或送过了头，而造成功亏一篑的后果。

     击球到位技术, 是个力度问题。打得到位不到位，掌握力度是关键。各种战术到位球在力度上不能过大，也不能过小，要恰到好处。为了掌握力度，要常练勤练，练测距、练运力、练手感。只有多练、苦练，才能做到教练员指向哪里就能打到哪里的地步。

     占位球到位。这是先防后攻威力很大的球，但占位球不到位就会被动挨打。

     派遣球到位。这是进攻型战术球，到位就成功。

     擦边球到位。这是“满场飞”的球，防不胜防的进攻型战术球。

     压线球到位。这是最佳防守型战术球。最佳的防守，也是最佳的进攻。所以这是对对方威胁较大的球。

     接力球到位。这是有防有攻、先防后攻的战术球。

     结组球到位。就是找己方下手球结组，寻求保护。结组球到位进则能攻，退则能守，是稳健打法中最经常用的战术手段。

     打到位球要做到“五防”。一是当对方有先手球时，要防对方的攻击；二是当对方能送派遣球时，要做好隐蔽； 三是一般不要把保护球送去吃对方球，以防因小失大；四是不宜过早派遣自球管护对方球，以防形势发生不利于我方的变化；五是要留有余地，防止一杆不到位，全盘皆输的情况发生。

     击球到位的实质是力度的控制能力。我们要多练这一基本功。要力争练出手感来!苦练千万杆,出杆如有神!

夏益民

             练好连续过一门二门的技术
     新规则规定进一门后出界，得一分，球放界外。这就增加了进一门的风险。要等到第二轮进场，再到第三轮才能击球或过门。如果第一轮留球后再进一门出界更是不利。规则就在引导你要多练进一门不出界的打法。      
     新规则还规定:两队总分相等时,从结束球号的下一组开始,一对一分别通过一门和二门决定胜负,并依次类推.这一修改,点球大战增多了,连续过一二门的担子加重了.我们要执行新规则,认真练好连续成功过一门冲二门的技术,努力为本队争取最后胜利作出自己的贡献.
      实战中，进一门又进二门的球威力大。红球1号开局可以打破常规不站二门一号位，直冲进二门后到三门，第二轮开始就进三门后撞中柱，先拿五分。比赛中，进一门冲进二门的球，直接威协控制了二门后一片，甚至借二门后的接应球，擦球以攻击三门。熟能生巧，功夫不负有心人。只要我们坚持不懈, 千锤百练, 对照新规则, 积极实践,就能不断提高技术和战术水平。

夏益民

                练习远射球,提高成功率

      门球中的远射球是一项高精技术，如何提高远射的成功率?答案是勤学苦练!

   瞄准要“精”。这是基础。瞄准时可采取“一眼看通”的方法，在自球后站好位。即双脚平分跨自、他球连线，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立，鼻子对准自球和目标球，这样站位等于站成同一方向的两个等腰三角形。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。

   击点要“准”。这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间务必要击准自球的中心点”。否则，就会使击出的自球偏目标而去.我经常造成击不准自球中心点的原因主要有：击球的瞬间，还去看目标;退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向;退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动;进杆时过急，速度过快，使动作变形.若能逐项认真思考，在练习中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。

   用力要有“度”。这是保证。力是门球技术的生命线，对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。常见用力无度也是使“远射”成功率低的主要原因。然而，力是无形的，看不见，摸不着，更无法以量化表示，控好力的难度大，如何解决这一问题，没有捷径可走，只能依靠击球员平时“勤学苦练多思考”，从中获得“手感”。

      自训要加强。这是提高远射成功率必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自训。

夏益民

夏益民 发表于 2016-5-13 13:58
练习远射球,提高成功率
      门球中的远射球是一项高精技术，如何提高远射的成功率?答案 ...

夏益民

夏益民 发表于 2016-5-13 20:17

夏益民

                  增强良好心理素质之浅见     参赛感悟     
      

     一场门球竞赛的胜负主要靠队员的技术能力和教练的战术水平；还要靠队员良好的心理素质。 队员在击球中发生失误现象，原因是多方面的,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心态不稳所致。
    怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为队员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
    击球时要充分利用10秒钟，完成击球的各项动作。在时间上既不能超时，更不能在10秒钟内草率行事。无论正打还是侧打，一定要稳定的站好位。瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。
    教练对队员要加强抗干扰能力训练，提高队员的挑战能力；学会按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击，以及打双杆、擦边等高难动作,自觉增强自己的心理素质,认真地完成各项击球或送球任务。
    心态平和是门球人的自我修养之道。门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，以平和的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁的情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到不急不躁、不抱怨、不责怪、心平气和地去对待。
    比赛中，胜券在握时固然皆大欢喜,但门球比赛常常会出现失误。在出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
    要做到心态平和，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球；才会取得好的成绩。
    假如人人都善于自我调适，保持良好心态，平心静气地参赛，那么，球场上就会多一份宁静；多一份轻松；多一份宽容；多一份和美；整个赛场定然会变得多姿多彩、健康和谐。这样既保持了门球运动的高雅文明，也体现了门球人应有的品德风貌。                
   门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终目的为了健康。门球，是老人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!

伶韵

熟能生巧，功夫不负有心人。只要我们坚持不懈, 千锤百练, 对照新规则, 积极实践,就能不断提高技术和战术水平。   老师说的非常好。

夏益民

伶韵 发表于 2016-5-25 15:07
熟能生巧，功夫不负有心人。只要我们坚持不懈, 千锤百练, 对照新规则, 积极实践,就能不断提高技术和战术水 ...

挑战自我

         苦练摸规律，巧练得决窍，多练找要领，精练悟感觉。老师说的好，为其点赞。百练成铁，千练成钢。

夏益民

挑战自我 发表于 2016-5-27 20:50
苦练摸规律，巧练得决窍，多练找要领，精练悟感觉。老师说的好，为其点赞。百练成铁，千练成钢。
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夏益民

                浅议下棋与打门球

            我们都知道下棋是棋手对没有生命的棋子按照自己的思路进行摆布，把它放在什么位置，它就老老实实呆在什么位置。一盘棋比赛胜负的责任全由棋手来负。

       中国门球规则(竞赛纪律)规定,"在比赛过程中,不得多人指挥",场上只能由教练一人指挥.教练指到那里，球员就要打到那里,指挥错了也要执行,"不得以任何方式表达不满"。这种玩法和下棋没什么区别。这里把人变成了会自己走动的棋子，由一人摆布。可是，人是有思维能力的，他们也在想这球应当怎么打，当教练指挥后，他们就会进行比较，当教练的指挥与自己的想法不一致时，就会产生埋怨情绪。在一棒球没有打好或输了球的时候，教练会责怪球员,球员也会发牢骚,  造成了教练与球员的不必要的矛盾.

       为了改变这种现象，我想不应把打门球当棋来下，是否可以在修改规则时去掉"不得多人指挥"的条款,  釆取关键时刻教练听取队员好的建议，发挥集体的智慧和力量，不要限制只能一人指挥.   尽量把球打得更合理更精彩些。要做到这一点，就必须要提高每一个球员的技战术意识和水平,  还要求教练有民主作风.  充分发挥击球员的主观能动作用.让门球赛场上的观赏性更强,竞技性更高,让中国门球的发展前景更广阔!

夏益民

             远擦破双杆,败局转胜局

          在前两天的一次单挑球赛中,有一杆精彩的7号球非常令人难忘.
     当时场上态势是:比赛还剩2分钟.比分12:15白方领先.在三门前6号球接8号球过三门,已过三门的4号球门后为8号球造双杆双双撞柱.对红方构成极大威胁.现正轮及7号起杆!
     未过二门的7号距二门有6米远,只见他细瞄稳击,顺利地过了二门且落位5号旁,再次细瞄稳擦直奔三门前,顺利闪送5号进三门,稳击6号且成功闪带8号双出界,自球过三门撞击4号打成双杆球,用4号又成功闪带待撞柱的10号双出界,自球利用双杆成功撞柱,这时正巧时间到,比分16:15红方领先,败局转为胜局.红方获胜,7号功不可沒!
     由此可见,擦边远袭和精准闪带是扭转劣势,转败为胜的制胜法宝.今后要认真加强这方面的训练,不断提高球队的战斗力!