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随着社会的发展和思想观念的转变，健康养生俨然成了一个热门的话题。无论是贫穷还是富贵，我们都非常重视日常的生活保健。之所以如此在意健康问题，就是希望能自己活得越长久越好，这样才能享受更美好的生活。那么，如何做才能延年益寿呢?今天小编给大家总结了一下，长寿的人大多有这四大特点。 其实，每个人对于长寿的定义都是不一样的，有的人觉得活到古稀之年就算是长寿，有的人觉得耄耋老人才算是长寿之星。据最新的世界卫生组织报告显示，日本女性的平均寿命已经达到了86岁，位居世界首位。为什么日本人是世界上最长寿的人呢?他们除了有较高的医疗水平和医疗包装，他们还遵循了这四条长寿法则。 
长寿法则是什么? 一、养生做到八分 如今的社会竞争越来越激烈，学生时代大家追求满分的成绩，工作了，我们会用尽十分的努力，来追求更好的工作业绩。这些都无可厚非，但是对于身体保养来说，我们只要做到八分就可以了。 养生要做到八分就可以了，也就是所谓的“0.8生活”。我们在烹饪时，用盐量如果能从1勺减少到0.8勺，不仅能保持食材原有的鲜味，同时对肾脏也不会造成过重的负担。我们吃饭也不宜吃到十分饱，吃到八分饱的时候就要停下筷子了。 除了吃饭和放盐以外，我们在其他方面也要讲究八分原则。比如说运动和睡眠，我们不必对每件事都付出全力，只要尽八成的力气就好，剩下的两成可以当做回旋的余地和养精蓄锐的资本。
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发表于 2016-2-22 08:24:57
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发表于 2016-2-22 08:40:52
