这几种食品要多食

光学 · 发表于 2016-1-22 13:21:56

1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用

光学 · 发表于 2016-1-22 13:22:46

2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

光学 · 发表于 2016-1-22 13:24:35

3、花生酱：含与[url=http://www.cndzys.com/shuiguoshicai/putao/]葡萄酒[/url]同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

光学 · 发表于 2016-1-22 13:25:47

4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

光学 · 发表于 2016-1-22 13:27:07

5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

夏七九 · 发表于 2016-1-23 19:55:49

上面五种食品要多食 ！好，记住了！

七八老兵 · 发表于 2016-1-31 10:32:23

都是好吃的食品，记住了！！！

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