初冬季怎样养肝护肝

竹外桃花

初冬季怎样养肝护肝

      肝脏的一个最主要的功能是排毒，养好肝才能有健康的体魄。那么，秋冬季节吃什么养肝呢？下面推荐多个养肝的食物和食疗，一起get✔！

1. 苹果

百果之王，多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助，由其是对于肝病患者来说日常多吃苹果可起到一个生津止渴，去烦，养心益气的作用。同时对于经常喝酒的人，酒后吃个苹果不仅可解酒，同时还可保护肝脏健康。

2. 葡萄

      葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。

3. 黄瓜

      黄瓜味甘，性凉。有利水、清热、解毒之功。含葡萄糖、精氨酸、核黄素、维生素 C 等成分。黄瓜头味苦，含葫芦素 A、葫芦素 B、葫芦素 C、葫芦素 D。实验证明，葫芦素 C 有抗肿瘤作用，毒性较低。冬瓜适宜于肝炎急性期、黄疸型肝炎和肝硬化活动期病人食用。

4. 西红柿

      中医认为西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素，多吃西红柿可保护肝细胞同时还能防止毒素对人体肝细胞的危害。多吃西红柿还有清热解毒，凉血平肝等作用。

5. 绿豆

     很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

6. 菠菜

丰富的铁元素可起到一个补血的作用，同时菠菜还是一种叶绿素相当丰富的蔬菜，因此多吃菠菜可促进身体的酸碱平衡，起到防癌的保健功效。同时中医认为菠菜还有滋阴补肾，舒肝养血的保健功效。

海兰

为初冬季怎样养肝护肝帖子点赞！谢谢竹外桃花老师的报导！

新疆.红柳

海兰 发表于 2015-11-14 21:16
为初冬季怎样养肝护肝帖子点赞！谢谢竹外桃花老师的报导！

延年益寿的好方法，赞一个！

胜者之王

祝大家都身体健健康康学习了。

谢谢竹外桃花老师的报导！

竹外桃花

海兰 发表于 2015-11-14 21:16
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感谢海兰老师关注。祝吃出健康，带来快乐。

竹外桃花

新疆.红柳 发表于 2015-11-14 21:29
延年益寿的好方法，赞一个！

感谢红柳老师关注。祝吃出健康，带来快乐。

竹外桃花

小学生 发表于 2015-11-14 22:21
谢谢竹外桃花老师的报导！

感谢小学生老师关注。祝吃出健康，带来快乐。

竹外桃花

胜者之王 发表于 2015-11-14 22:03
祝大家都身体健健康康学习了。

感谢胜者之王老师关注。祝吃出健康，带来快乐。

淡淡莲香

谢谢竹外桃花老师的报导！

竹外桃花

淡淡莲香 发表于 2015-11-15 19:20
谢谢竹外桃花老师的报导！

感谢淡淡莲香老师关注。祝吃出健康，带来快乐。

方田2014

谢竹外桃花"初冬季怎样养肝护肝"的报导!认真学习收宜匪浅!

竹外桃花

方田2014 发表于 2015-11-15 20:23
谢竹外桃花"初冬季怎样养肝护肝"的报导!认真学习收宜匪浅!

谢方田2014老师关注。祝吃出健康，快乐每一天。

心静如水

拜读了冬季养肝护肝的好帖子。谢谢竹外桃花老师的报导！

竹外桃花

心静如水 发表于 2016-1-23 13:03
拜读了冬季养肝护肝的好帖子。谢谢竹外桃花老师的报导！

感谢心静如水老师光临。