老人保健歌

夏益民

      老人保健歌

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛市郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨炼晚炼效果好.

药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

闪半利刀

   写得好！写得妙！夏老水平真正高。学后收获真不少。收藏加点赞。

海兰

老师写得真好，学习啦！

宁陵老李

夏老师的老人保健歌写旳太美啦，拜读啦，谢谢您的报道！

高原雄鹰

写得好，写得棒！有才有德风尚高！

绿衣使者

老师写得真好，学习啦！{:soso_e179:}

夏益民

高原雄鹰 发表于 2015-8-20 11:58
写得好，写得棒！有才有的风尚高！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

绿衣使者 发表于 2015-8-20 13:23
老师写得真好，学习啦！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

红光 发表于 2015-8-20 11:19
夏老师的老人保健歌写旳太美啦，拜读啦，谢谢您的报道！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

海兰 发表于 2015-8-20 11:15
老师写得真好，学习啦！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

闪半利刀 发表于 2015-8-20 11:05
写得好！写得妙！夏老水平真正高。学后收获真不少。收藏加点赞。

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

高原雄鹰

夏益民 发表于 2015-8-20 13:35
谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民老师不必客气！您太有才了！真诚地向您学习！

夏益民

高原雄鹰 发表于 2015-8-20 21:05
夏益民老师不必客气！您太有才了！真诚地向您学习！

夏益民

闪半利刀 发表于 2015-8-20 11:05
写得好！写得妙！夏老水平真正高。学后收获真不少。收藏加点赞。

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

高原雄鹰

夏益民 发表于 2015-8-21 10:01

老师客气了！