提高远射球成功率的管见

天泳乐 · 发表于 2015-8-19 13:56:03

提高远射球成功率的管见

一、瞄准要“精”。

1、站好位。即在自球后双脚平分跨自、他球连线，与肩同宽，脚尖平行，距自球约30厘米。
2、身躯直立，鼻子对准自球和目标球，这样站位等于站成同一方向的两个等腰三角形（ ABC和 DBC 如图一）。
3、手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起。

二、击点要“准”。

做到：
1、击球瞬间，不看目标。
2、退杆和进杆沿着方向线，不偏离了方向。
3、退杆距离不能太长以30厘米为宜，槌头不晃动。
4、进杆时速度不能过快。

三、用力适“度”。

1、控力要控杆。退杆长短与击球力度关系密切。即退杆长短与击球力度成正比，故不宜过长，也不宜过短，远射10米内的目标球，退杆以不大于30厘米为宜。10米以上可以适当增加。
2、如何用力。可采用手指、手腕、小臂、大臂同时用力，双肩作支点不动，而且要平行，不能一前一后，双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上挥动扬翻。

四、加强自训。

1、在自训时，以终点柱为靶子，从一角一线开始到四角四线为一周，练10周大约1小时（如图二）。
2、在家自训时，利用早晚时间和有雨天气，可在家训练，用黄色和白色乒乓球代替门球在家自训。
经过年复一年的苦炼，对瞄准、站位、挥杆、用力，控制自球的落点都作很好提高。