四季养生规则

我爱门球

       一年四季应如何养生，遵循哪些共同的规律，又应注意些什么呢？　

        1、要顺四时而适寒暑。人是大自然的派生物，要想健康长寿，就必须遵循大自然的四时节律而生活。“顺四时”就是顺应春夏秋冬的各种变化;“适寒暑”就是适应自然界的寒热温凉，以及温差的变化对人体产生的影响。

        2、要和喜怒而安居处。这是心理和环境两个要素共同作用下，使人心态平和的一种状态。和喜怒，就是要求我们修养意识，心态平和，保持健康和谐的心态;安居处，就是你住什么房子都要有一颗平常心。

        3、要节饮食而慎起居。节饮食包括几个方面：(1)食量有节。定时定量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 (2)食时有节。“不时，不食”，不到该吃饭的时候，就不吃东西。(3)肥甘有节。肥甘厚味，伤脾生湿。(4)冷热有节。热能灼胃，寒亦伤中。(5)五味有节。五味调和，不可偏嗜。慎起居，就是起居要讲究规律、顺应自然;按时辰养生。

        4、要坚五脏而通经络。坚五脏:通过协调阴阳、保阳益阴，重视保养“精、气、神”，使五脏坚固，百邪不侵。

        5、要避虚邪而安正气。人体适应气候变化以保持正常生理活动的能力，毕竟有一定限度。尤其在天气剧变，出现反常气候之时，更容易感邪发病。

          （转自乐天夕阳红 ）            

歌声嘹亮

谢谢老师的转载，您心苦了。我拜读了。

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歌声嘹亮 发表于 2015-8-15 08:20
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歌声嘹亮

我爱门球 发表于 2015-8-15 08:23
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