老年人打门球注意事项

我爱门球

1、在穿着上，打门球时最好穿带齿而不滑的鞋，尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

2、打门球前同样要进行适当的热身，把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

3、打门球虽然对体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时参加者应注意控制自己。

4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。

5、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。

6、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。

7、在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣，建议中午前后不要进行户外活动。

8、老年人进行门球运动是为了身体健康，切记不要在玩乐过程中斗气，以免危害身体健康。

（转自网络）

海兰

谢谢老师的报导和提醒。

戈壁梭梭2

         谢谢您的提醒。
        

湖北老王

学习并收藏了，

秦巴山人

谢谢老师提醒

蟠龙

老年人打门球注意事项

歌声嘹亮

谢谢提醒，一定注意。

老兵打门球

保护好身体，才能更好的打门球。祝老年朋友，身体健康，精神愉快，晚年幸福。

罗珊

谢谢提醒！