再谈门球的自我训练

夏益民 · 发表于 2015-3-10 09:34:58

本帖最后由 fw359 于 2015-4-24 03:06 编辑

再谈门球的自我训练

门球技术的提高完全在于科学的自我训练。主要是勤学苦练，自己缺什么练什么，不能以打代练。首先是单球训练，用一个球练习进场、过门、占位、压线、撞柱等。主要练习对准目标。占好位、握好杆,瞄准击正.其次是双球练习。练习不同距离的击球、闪送、闪带、选点造角、打擦边球、擦顶球等，其目的是提高击球的准确率，把握力度练好手感；提高控球能力，擦球能力，把握自、他球运行线路、落点，学会用脑打球，领悟打球要领和球的运行规律。再次是三球练习,主要是练习闪送能力，摆造双杆能力；掌握闪球击球路线，控制落点，处理好各球角度关系。最后是多球练习,门球入场过一门，练习占二门一号位，远冲二门,多次练习，努力提高成功率。还可以练习远打近擦。也可以轮流扮演红白双方,进行限时按规赛球.通过上述自我训练，不但能够提高门球技艺，还能形成个人击球风格。