二十四节气养生与食疗

快乐人生w

                                            前言
       <<素问.四气调神大论>>中说:"春夏养阳，秋冬养阴。"此为四时调摄的宗旨，它是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降(气的升降出入)五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的养生原则。二十四节气食疗养生是符合"天人合一"的整体养生观的，它汲取了古人深刻的生存智慧。让我们重温天人合一的整体养生观，纠正那种过分强调人天对立的片面观点，自觉调整人们的生活行为，使之与天地自然相和谐。我们只有在理论上明白了"春夏养阳，秋冬养阴的涵义，才能更好地去理解和遵循"顺四时而适寒暑"的养生要义。
立春养生经
立春是一年中的第一个节气，也是我国习惯中作为严冬过后，春季开始的季节。立春过后白天渐长、阳气渐暖，气温趋于上升，降水量也逐渐增多。农谚说得好:立春雨水到，早起晚睡觉。
立春时节养生着重要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个"生:字。按自然界属性，春属木，与肝相应。我国古代有五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝主条理、有疏通的功能。又因为木有生发的特性，所以肝属"木"。人们常说"肝火上升"，因此，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝的首要从心情着手。因此要力戒暴怒，特别要忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

向往

谢谢老师报道！

沙草坪

学习了，谢谢老师的报道。

老门爱门球

    一年之计在于春，一日之计在于晨，
    一年大事不宜迟，一生之什在于勤。谢谢！

快乐人生w

向往 发表于 2015-2-4 19:17
谢谢老师报道！

            谢向往老师关注。祝你开心每一天。

快乐人生w

沙草坪 发表于 2015-2-4 21:22
学习了，谢谢老师的报道。

      
           谢沙草坪老师关注。祝你开心每一天。

快乐人生w

老门爱门球 发表于 2015-2-5 05:51
一年之计在于春，一日之计在于晨，
    一年大事不宜迟，一生之什在于勤。谢谢！

           
          谢门老爱门球老师关注。祝你开心每一天。

快乐人生w

                             立春食疗要点
       根据"春夏养阳、秋冬养阴"的宗旨。立春饮食要考虑春季阳气初生的特点，应该吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。可以有目的地选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选用如枸杞、郁金、丹参、元胡、等，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳，可以达到良好的食疗效果。
       立春的饮食药膳应以"升补"为主，适宜的膳食有首乌猪肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等，食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。

快乐人生w

                              立春进补食疗方
                                                 枸杞粥
        原料:枸杞15一20，糯米50克，白砂糖适量。
        制作:先将枸杞除去杂质洗干净，与糯米同入砂锅内，加水500毫升左右，用文火熬煮至米开花，汤稠有油时即停火焖5分钟后，再放入白糖搅匀即可。
        用法:每日早、晚温热服食。
        功效:补血明目、滋阴益肾。
        应用:肝肾阴血亏虚所致的头昏眼花、视力减退、目眩昏暗、腰膝酸软、糈液稀少、阳萎不举、遗精滑泄等。
        注意:感冒时及常胸闷腹胀、纳差泄泻者不宜服食。

美丽昌兰

分享了老师报道的养生与食疗，谢谢！

快乐人生w

美丽昌兰 发表于 2015-2-5 19:19
分享了老师报道的养生与食疗，谢谢！

          谢美丽昌兰老师关注分享。祝你开心每一天。

孙元升

二十四节气养生与食疗

快乐人生w

yuanwai127 发表于 2015-2-6 07:43
二十四节气养生与食疗

      谢yuanwai127老师关注。祝你开心幸福！