老年人锻炼常识（07）：老年人锻炼身体五大原则之五（转帖）

门内汉

老年人锻炼身体五大原则
世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则

（五）关注与锻炼相关的心理因素
      关注与锻炼相关的心理因素。锻炼须持之以恒，这对老年健身者来说，也许比年轻人更为重要。但遗憾的是，由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰，不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪(如急躁、怕苦、怕出洋相、因达不到预定目标而沮丧等)，由此或使锻炼不能起到预定的健身效果，或使老年健身者半途而废，或“三天打鱼两天晒网”。鉴于此，专家们要求健身指导者在对老人制定科学的健身计划时，还须同时关注他们可能出现的负面情绪。

这位老汉年近90岁，打了近30年门球，现在仍能活跃在门球场上。